Kif biex iwettqu asanas yoga

Il-kelma Sanskrit "asana" tfisser il-pożizzjoni tal-ġisem, assoċjati normalment mat-prattika tal-yoga, u l-valur inizjali tiegħu li jindika l-ħila biex ipoġġu għad. Aktar tard asanas yoga ssir mifhuma bħala varjetà ta 'joħloq, permezz ta' liema l-prattikant għall-spiritwali benessri, u jżid il-flessibbiltà u l-vitalità tal-ġisem.

Għexieren ta 'snin ilu, yoga, kif ukoll ħafna metodi ta' żvilupp spiritwali, li daħal minn madwar id-dinja, saret popolari ħafna u fid-domanda fil-Punent. Madankollu, minħabba l-fatt li n-nies moderni fl-Ewropa huma tipi oħra aktar użati ta 'eżerċizzju, huma maħsuba biss biex tinżamm kapaċità fiżika, kif ukoll b'mod sinifikanti differenti mill-oġġett milqut, prattika indipendenti tal asanas yoga jista' jsir b'diżabilità sinifikanti.

Spiss, jibdew yoga, mingħajr jittrattaw ma 'għalliem esperjenza, b'mod arbitrarju li jinġabru flimkien joħloq familjari, ma kienux jafu li l-asanas ma tistax tkun Shuffle sabiex każwali. Is-sekwenza korretta tal-pożizzjoni għandu rwol ewlieni fl-effettività tal-prattika, u kull asana għandu effett speċifiku fuq il-ġisem. Il-kombinazzjoni korretta ta 'qagħdiet yoga jista' jkollu effett fejqan, iżidu l-fluss ta 'enerġija u soothe-ġisem kollu. Fehim dan il-prinċipju huwa partikolarment importanti għal perċezzjoni intelliġenti tal-yoga bħala sistema, huwa xi ħaġa ferm aktar minn sempliċiment ripetizzjoni mindless ta 'joħloq. Asana yoga - l-xjenza u l-arti. Il-ħila li jagħmlu l-sekwenza korretta ta 'eżerċizzji huwa l-element xjentifiku ta' din il-prattika.

Speċjalment jenfasizza l-importanza li jeħel mal-prinċipji fundamentali tal-għalliema kbira tas-sistema moderna - yoga Iyengar. Asanas huma mwettqa bl-attenzjoni u preċiżjoni assoluta - l-qofol ta 'taħriġ kif deskritt fl-Wizard biex tkompli tagħlim għal 75 sena.

Għalhekk, jekk l-joħolqu teħtieġ saqajn dritti, li jfisser li dawn għandhom ikunu assolutament dritta. Jekk is-saqajn għandhom jiġu mgħawwġa fuq l-irkopptejn, inti għandu josserva l-angolu korretta bejn il-koxox u l-għoġġiela. F'xi asanas importanti simetrija perfetta bejn l-idejn u l-qiegħ tas-saqajn, kif ukoll id-distribuzzjoni tal-piż korrett fil-punti li jkollhom. muftieħ reqqa sservi primarjament il-funzjonament tajjeb tal-ġisem uman. Meta asanas yoga huma rranġati b'mod ċar u preċiż, l-nifs huwa bbilanċjat, biex b'hekk jintlaħaq bilanċ bejn moħħ, sentimenti u emozzjonijiet. Huwa meħtieġ li jitgħallmu kif iwettqu b'mod korrett kull pożizzjoni taffettwa l-persuna kollu.

prattikanti yoga Iyengar huma magħrufa wkoll għall-abbiltà tiegħu li jżomm il-asana għal żmien twil. Għal Bidu huwa l-iżvilupp ta 'enerġija se, li b'mod sinifikanti fl-istadji bikrija ta' prattika. Fil-futur, ikollok tmur lil hinn sfurzar pur u jitla 'għal-livell fejn inti naturalment tixtieq li toqgħod fil-asana għal żmien twil. Sussegwentement, l-istabbiltà u l-ferħ se jkun fil-joħloq.