Il-filosofija ta 'asanas. Yoga għall-Bidu

Mill-etajiet antiki, il-bniedem studja l-mistoqsija dwar kif issib l-armonija tal-eżistenza tal-individwu fid-dinja madwaru. L-għarfien akkumulat ġie formalizzat fi tagħlimiet separati. Huma jistabbilixxu r-regoli, li warajhom in-nies jistgħu jakkwistaw saħħa fiżika u psikoloġika. Wieħed minn dawn is-saffi ta 'għarfien huwa tagħlim ibbażat fuq l-użu tat-teknika asan, yoga. Dan il-kurrent tal-Lvant, li għandu bażi filosofika profonda, irnexxa b'suċċess l-għeruq fil-Punent. Għalkemm għal bniedem prattiku tal-Punent, naturalment, l-aspett fiżiku ta 'din id-dottrina huwa ta' interess akbar. It-tisħiħ ġenerali tal-ġisem, li jgħolli l-vitalità, kif ukoll li jelimina l-mard - dak hu li jattira l-yoga. Asanas bażiċi jistgħu jiġu pprattikati anki minn min jibda. Sabiex tipprattika yoga, mhux meħtieġ li tkun atleta u jkollok taħriġ sportiv professjonali.

Kif tagħmel dak li ma jistax isir?

"Kif huwa possibbli? Persuna normali ma tistax tgħawweġha! "- jiċħad lin-nies, għall-ewwel darba jara ritratti ta 'asanas differenti. Yoga f'dan il-mument hija xi ħaġa inkredibbli, xi tip ta 'art inkomprensibbli. Madankollu, il-yoga huwa pprattikat minn numru kbir ta 'nies madwar id-dinja. Huma nies ta 'etajiet differenti, kif ukoll abbiltajiet fiżiċi differenti. Ħafna minnhom iħossu l-effett pożittiv ta 'l-istudji tagħhom. Fost dawn, unitajiet rari biss jistgħu jirrepetu l-qagħdiet imwettqa minn yogis esperjenzati. Mill-Bidu, l-ebda wieħed qatt jitlob l-eżekuzzjoni dettaljata ta 'asanas kumplessi. Yoga, fuq kollox, tgħallem l-armonizzazzjoni tas-sensi mal-istat tal-ġisem fiżiku.

X'inhu asanas?

Biex tibda, għandek timmaġina sew l-essenza bażika ta 'l-asanas kollha. Yoga jimplika li asana hija pożizzjoni stabbli tal-ġisem, fejn huwa konvenjenti li jkun. Id-definizzjoni tista 'tidher pjuttost stramba. Wara kollox, ħafna joħloq ma jidhrux komdi xejn. Madankollu, il-ġogi u l-muskoli tan-nies li jipprattikaw il-yoga, maż-żmien, jiksbu s-saħħa u l-flessibilità meħtieġa. Skumdità, nifs irregolari u uġigħ meta jwettqu asanas huma ħaġa tal-passat.

Kif twettaq asanas?

Il-klassijiet tal-bidu, għandek tieħu l-pożizzjoni tal-ġisem, li hija tipika għall-asana magħżula. Imbagħad ipprova tilgħab miegħek f'logħba interessanti. Immaġina lilek innifsek fir-rwol ta 'osservatur li jara li l-ġisem jagħmel asana. Isma 'l-sensazzjonijiet li jinqalgħu fil-ġogi u fil-muskoli. Jekk tinnota oqsma ta 'tensjoni, ħallihom jirrilassaw. Ara l-ħsibijiet tiegħek. Issa dawn imorru separatament u ma jaffettwawh bl-ebda mod. Jekk ikun hemm skumdità severa, li tinterferixxi mal-konċentrazzjoni, allura l-eżerċizzju għandu jitwaqqaf.

U x'inhi l-essenza?

L-essenza ta 'dan l-approċċ hija li tippermetti "xogħol" asana. Il-korp jadatta ruħu għal kundizzjonijiet ġodda u gradwalment jibda jinbidel. Man biss jaġġusta dan il-proċess minn żmien għal żmien. Il-filosofi tal-Lvant jgħidulna: "Għaliex tiġbed il-fjuri barra mill-art bil-forza? Pour bl-ilma, u hu jikber lilu nnifsu. "Allura yoga, asanas (ritratt ta 'wħud minnhom huma ppreżentati fl-artiklu) hija esperjenza orjentali utli!