X'għandu jkun fil-borża f'kull atleta?

X'għandhom ikunu l-kontenut tal-borża kull atleta?

Wasal iż-żmien biex issir taf!

Ibda direttament mill-borża

Hemm żewġ approċċi bażiċi għall-għażla ta 'borża isports: ". Telgħu kollox imma l-sink tal-kċina" approċċ minimalista u Jekk inti tqatta fil-gym ħafna ħin, allura inti għandek definittivament jagħżlu t-tieni tip, peress li inti se tkun kapaċi li jżomm lura, mhux biss l-isports, imma affarijiet oħra kif ukoll ikunu kapaċi li jiżguraw li dawn jibqgħu xott u dejjem se jkun fil sigurtà.

Flixkun ta 'ilma

idratazzjoni kostanti tal-ġisem - huwa prerekwiżit qabel, matul u wara l-eżerċizzju, u għalhekk huwa importanti ħafna li inti dejjem kienu fil-pussess ta 'flixkun ilma li jistgħu jerġgħu jintużaw. Naturalment, assolutament tajbin xi flixkun, imma int tista 'wkoll tagħżel tikketti ta' fliexken sbieħ u kuluri differenti. Barra minn hekk, fliexken speċjali huma kopertura konvenjenti, li jagħmilha anqas probabbli li likwidu mxerrda.

headphones bla fili

Jekk taqleb minn fili għall headphones bla fili, inti se immedjatament avviż-differenza u ma jridux li jmorru lura għall-ewwel. M'għadx jridu jħabbtu wiċċhom ma 'l-wires dejjem konfuża u int mhux se jħossu marbut ma tagħmir tiegħek, li se tagħmel workout tiegħek ħafna aktar pjaċevoli, speċjalment jekk inti ma tistax timmaġina l-isports mingħajr mużika favorita tiegħek.

Każ għall-telefon fl-idejn

Of course, jekk inti tuża t-telefon tiegħek biex jisimgħu il-mużika, sett tajmers biex jiddeterminaw il-sessjoni ta 'taħriġ, l-użu GPS, u l-bqija, għandek bżonn ta' metodu li se jippermetti li inti tieħu telefon tiegħek sabiex ma jinterferix mal-eżerċizzju tiegħek. Hemm numru ta 'apparati differenti, iżda l-aħjar fosthom huwa kopertura għall-telefon tiegħek li hu mehmuż mal-driegħ.

xugaman

Jiddependi fuq ġinnasju tiegħek jew programm eżerċizzju tiegħek, jista 'jkollok bżonn xugaman, li inti imsaħ l-għaraq. Xorta waħda, xugaman - din hija ħaġa utli ħafna li se jidħlu fil handy meta inti tixtieq li tkun xi taħriġ u jridu biex timsaħ l-għaraq, kif ukoll f'każijiet oħra, bħal meta inti spill-kafè fuq innifsek.

Żewġ settijiet ta 'ħwejjeġ nodfa

Jekk għandek spazju biżżejjed fil-borża tiegħek, dejjem teħodha b'mhux wieħed iżda żewġ settijiet ta 'ħwejjeġ nodfa. Jekk inti ma jkollhomx spazju, imbagħad inti għandek inqas żewġ ilbies maġġuri. Dan mhux biss jipprovdi inti ma 'għażla meta inti tmur il-gym, huwa wkoll tagħtik għażla, meta titlaq. Per eżempju, inti tmur il-gym wara x-xogħol. Do inti tixtieq li jilbsu ħwejjeġ tax-xogħol wara workout? Bilkemm.

borża xott jew borża speċjali

Inti tpoġġi l-affarijiet imxarrab wara workout sweaty dritt fil-borża tiegħek ġinnasju sbieħ mal affarijiet tiegħek nadif. Din tinstema spjaċevoli, hux? Għalhekk, inti u inti m'għandekx tagħmel. Is-soluzzjoni sempliċi - huwa li żżomm affarijiet imxarrab tiegħek f'pakkett jew borża separata, li jistgħu jkunu msakkra għall-mument li inti tirritorna dar u jkun kapaċi li tarmi lilhom fil-makna tal-ħasil.

nosh

X'inhi l-istat l-aktar importanti ta 'kull viżitatur għall-ġinnasju? Dejjem iġorru snack adattata għall-ħin wara t-taħriġ. Inti se tkun kapaċi li jżidu l-effikaċja tal-irkupru tal-ġisem tiegħek wara tagħbija intensiv, jekk jittiekel xi ħaġa utli immedjatament wara workout. Dan għandu jinkludi gidma tajjeb li jieklu karboidrati, proteini, u elettroliti.

iġjene mini

Jekk inti ma tridx ħwejjeġ tiegħek kienu fil-shampoo jew shower gel, allura inti m'għandekx tieħu fliexken kbar u iġjene ippakkjar. Hekk ukoll biss jibdew. Fit-taqsima għall-vjaġġaturi, inti tista 'ssib mini-shampoos u mini-ġels u conditioners tax-xagħar mini, kif ukoll l-ippakkjar speċjali, fejn inti tista' pour iġjene tiegħek ta 'fliexken kbar.

xampù xott

Xi nies ma jistgħux għal xi raġuni jew oħra biex iżuru doċċa immedjatament wara l-eżerċizzju. U jekk ikollok bżonn tmur x'imkien wara l-ġinnasju, fejn għandek tfittex deċenti, inti għandek taħseb dwar kif tuża xampù xott li se jiġbdu kollha ta 'l-żjut tax-xagħar, jagħtihom ħarsa nadif.

wet wipes għall-korp

Għal darb'oħra, jekk inti ma tistax tikseb fis-doċċa wara workout, għandek tqis mhux biss l-xagħar, iżda wkoll tal-ġisem, bħala l-riħa ta 'għaraq definittivament se jkun spjaċevoli lill-oħrajn. Ġġib pakketti ftit ta 'srievet umdi għall-korp. Iva, dawn huma maħsuba għat-tfal, iżda dan ma jfissirx li inti ma tista 'tużahom. Barra minn hekk, kontenitur żgħar se jiffitja faċilment fil-but żgħir ta 'borża tiegħek anki meta huwa diġà sħiħa.

ħabel taqbeż is-site

Inti definittivament għandu jġib ħabel. Anke jekk inti ma tistax tikseb l-ġinnasju, inti tista 'dejjem tagħmel cardio malajr kullimkien. Inti tista 'issibhom assolutament kullimkien, u dawn ma jkunux irħas. Għall-aktar esperjenza "jumpers" hemm aktar avvanzati (iżda aktar għaljin)-verżjoni.

ġinnastika żigarella

Minbarra l-ħabel għandek iġġib wkoll żigarella ġinnastika. Huwa ħfief ħafna, huwa faċli għall-pakkett kompatti, u huwa wkoll adattat biex imexxi taħriġ kullimkien. Għal darb'oħra, jekk inti qagħdu fl-uffiċċju u mhux se tkun kapaċi li jżuru ġinnasju, inti tista 'tużaha biex taħdem, irrispettivament minn fejn int.

deodorant

Huwa wieħed mill-affarijiet li jmorru mingħajr diskussjoni. Barra minn hekk, inti għandek definittivament tieħu miegħek mhux wieħed, iżda żewġ deodorant, minħabba li huwa probabbli inti se tkun trid tkun f'sitwazzjoni fejn deodorant tiegħek huwa fuq, iżda xejn inti ma tistax telimina l-riħa ta 'għaraq. U jekk int bil-għaġla u nesa li jużaw deodorant fil-għodu fid-dar, allura inti tista 'dejjem jużawhom aktar tard.

meded tal-gomma parts għall-xagħar

Ikun sbieħ jekk fil-gyms offruti xagħar gum minħabba xi ħadd mill-inqas darba, imma nesa dar tiegħu. Madankollu, huwa li tali servizzi ma, allura inti għandek iżżomm lilek innifsek ippakkjar strixxi tal-lastku għall-xagħar. Tista 'tuża kwalunkwe gomma li se jżommu xagħar tiegħek sabiex dawn ma jfixklux miegħek biex tagħmel dan.

Heart Rate Monitor

Il-monitor rata tal-qalb waqt l-eżerċizzju - għodda kbir għall-intraċċjar tal-prestazzjoni tal-klassijiet tiegħek. Allura tista 'tara jekk inti fil-rata tiegħek "żona ta' taħriġ" qalb. Dan huwa qasam li huwa 50-85 fil-mija tar-rata massima ta 'qalbek. Dan huwa mod tajjeb ħafna biex jiċċekkjaw jekk m'intix wisq llaxkati, jew jekk mhux wisq inti overexert.

żraben tat-taħriġ

Naturalment, inti m'għandekx tinsa dwar żraben tat-taħriġ. Għażla ta 'żraben - huwa dejjem kwistjoni ta' preferenza personali u l-konvenjenza. Fir-rigward tal-trasportazzjoni ta 'żraben, xi nies ma simili li tqiegħed fil-borża. Jekk inti jittrattawhom, inti għandek jixtru ssiġġilar speċjali li jippermetti li inti tehmeż par tiegħek ta 'żraben sportivi għal kwalunkwe borża isports.

Nuċċalijiet tax-xemx

Mhux kulħadd jħobb li tkun fil-pussess ta 'numru kbir ta' aċċessorji, iżda nuċċalijiet tax-xemx għandek tkun dejjem fl-idejn. Naturalment, dawn għandhom ikunu fil-borża isports fil-każ jekk inti għandek biex tilgħab l-isports fit-triq, sabiex inti tista 'tipproteġi l-għajnejn tiegħek.

yoga Mat

Jekk inti spiss tagħmel yoga jew inti jkollha twettaq eżerċizzji fit-triq jew fuq l-art, inti għandek twettaq tapit tiegħek. Fittex għal tapit waħda li hija ħoxna biżżejjed li jġiegħlek tħossok komdu tinsab fuqha fuq kull wiċċ. Ukoll, inti għandek taħseb dwar il-fatt li l-wiċċ tagħha jista 'jitnaddaf faċilment.

romblu massaġġi jew boċċa

Irkupru - hija parti importanti ta 'kwalunkwe workout, u dan huwa utli li romblu inti massaġġi jew ballun, ovvjament, ta' daqs żgħir. Iżda anke sal-punt li jista 'jieħu ħafna spazju fil-borża tiegħek, sabiex inti tista' tittratta magħhom kif ukoll mal-żraben sportivi.