Tisjir insalata Delicious u b'saħħithom bl avokado u kaboċċi Ċiniżi għall-pranzu

Avokado - frott fit-togħma u b'saħħithom huwa lanġas forma ma 'qoxra Emerald. laħam tiegħu huwa spiss lewn aħdar ċar, u gosti simili ħelwa, krema ġentili ma aftertaste nutty tart. Fin-nofs tal-frott huwa l kbira għadam kannella kulur solidu. Il-post fejn twieled dan il-frott ta 'valur huma kkunsidrati oqsma tropikali estensivi ta' Isfel u l-Amerika Ċentrali u l-Karibew. Issa huwa mkabbar u f'xi reġjuni tan-Nofsinhar tal-Ewropa.

Avokado huwa utli li l-kompożizzjoni tiegħu għandha b'ħafna xaħam (10%), li wħud minnhom huma mhux-saturati. Barra minn hekk, il-frott fih kumplessa ta 'vitamini B, mikro u macroelements, bħal kalċju, fosfru, żingu, potassju, manjesju u l-ħadid. Speċjalment rrakkomandata li tintuża fl-ikel għall-persuni mard tas-sistema kardjovaskulari, kif ukoll piż żejjed. frott Kaloriċi hija ugwali għal ftit 208 kcal għal kull 100 g

Dak li huwa magħmul minn avokado?

Ta 'dan il-prodott utli kok varjetà ta' platti, inklużi sopop, zlazi, insalati, sandwiches, diversi snacks kiesaħ. Il-kċina veġetarjana huwa sostitut għal-laħam u l-bajd, u wkoll użata ħafna biex jagħmlu uċuħ Sushi. Użu avokado u mhux ipproċessati, mill-qtugħ tal-frott fil nofs u separazzjoni għadam. Il-ħaġa prinċipali - li jużaw ikel biss frott artab misjur.

F'dan l-artikolu aħna ser jurik kif issajjar insalata Delicious ma avokado, u kaboċċi Ċiniżi inti. U, barra minn hekk, li jaqsmu ftit aktar riċetti għal appetizers ma dan il-frott Barranija utli.

A Delicious insalata ma avokado u kaboċċi Ċiniżi

Allura, ejja jippreparaw xi meraviljuża, dawl u b'saħħithom snacks li jistgħu jiġu kkunsmati fuq bażi ta 'kuljum, anke dawk li jfittxu li jżommu figura tiegħek fil-forma. Biex jinħoloq dan dixx, ser ikollok bżonn l-prodotti li ġejjin:

• Avocado - 1 pc;.
• NAPAs kaboċċi - 0.5 kg;
• cherry tomatoes - 6 pcs;.
• ħjar - 2 pcs;.
• meraq tal-lumi - Artikolu 1.5. l.;
• żejt taż-żebbuġa - 2-3 tbsp. l.;
• melħ;
• ħwawar Provençal.

Insalata ma avokado u Ċiniżi kaboċċi huwa ippreparat kif ġej. Ħjar maqtugħa bsaten. frott barranin huwa imqaxxar, maqtugħa f'nofsijiet. Għadam jitneħħa. Laħam u maqtugħin fi strippi irqaq. Jibqgħux l-kaboċċi. Fi skutella fond ingredjenti mħallta bil-mod ppreparati. Insalata Mili magħmul minn meraq tal-lumi u żejt taż-żebbuġa. L-insalata ma avokado u kaboċċi Ċiniżi żid melħ u taż-żebbuġ ħwawar għall-togħma. Iservu-dixx imżejjen bil nofsijiet ta cherry tomatoes. Huwa jistenna ħafna bright u appetizing!

Ieħor appetizer kiesaħ utli

Jekk inti imħabba posytnee ikel, inti żgur li tipprepara platt imsejjaħ "insalata ma avokado u kaboċċi Ċiniżi." Ikollok bżonn dawn l-ingredjenti:

• tiġieġ fwied - 600 g;
• Avocado - 1 pc;.
• kaboċċi - 600 g;
• bajd mgħolli - 6 pcs;.
• tadam - 6 pcs;.
• meraq tal-lumi.

Mili mill-ġdid se jikkonsisti minn baxx ta 'xaħam jogurt (6 v. L.), ketchup (2 tbsp. L.), Melħ u bżar tal-gosti. Fil-zalza u żid qatra ta 'brandi għat-togħma. Ipprepara sempliċi insalata ta 'kaboċċi Ċiniżi kif ġej. Huwa l-ewwel trattati bi fwied tat-tiġieġ - maħsula, imqatta 'f'biċċiet żgħar, melħ u bżar u mbagħad moqli fiż-ġirasol jew żejt taż-żebbuġa għal 4 jew 5 minuta l-iskor nar qawwija. F'dan il-każ, il-byproduct kontinwament ħawwad. Wara inkaljar-fwied bidla fi skutella u ħallih jibred ftit.

Kompli tisjir appetizer fit-togħma u l-offerta ta 'avokado

Sussegwentement, aħsel u maqtugħin fi folja tal-kaboċċi Ċiniżi fi strixxi. Avokado neħħi żrieragħ. Porzjon l-frott f'biċċiet. Fuq il-platter jistabbilixxu strixxi kaboċċi u avokado fuq nett u ferra l-ingredjenti ma meraq tal-lumi. Msajjar minn qabel u imqaxxar bajd u t-tadam imqatta 'f'biċċiet żgħar. Jistabbilixxu l-ingredjenti fuq quċċata tal-avokado fiċ-ċentru jħallu ftit spazju għall-fwied. U mbagħad miżjud byproduct. Fl-aħħar tal-kok, u togħma dressing insalata tagħha. kaboċċi Ċiniżi, avokado, fwied tat-tiġieġ tgħaqqad biss multa. Din id-dixx mhux se jħallu xi ħadd indifferenti. Igawdu ikla tiegħek.

L-insalata oriġinali u flavorful ma avokado u kaboċċi Ċiniżi, kif ukoll ma oranġjo

Jekk tixtieq iżżid varjetà għall-menu dar, ipprova biex issajjar dan Delicious mmerraq, offerta u dixx faċli. Ikollok bżonn dawn l-ingredjenti:

• kaboċċi - 500 g;
• oranġjo - 1 pc;.
• Avocado - 1 pc;.
• Lemon - 1 pc;.
• Kannella zokkor - 2 hr; l..
• melħ;
• ħwawar għall-togħma (basla, tursin);
• żejt veġetali (żejt taż-żebbuġa) - 2 tbsp. l.;
• art bżar iswed;
• ġewż tal-anakardju - 50 g

It-teknoloġija ta 'preparazzjoni ta' dan il-platt huwa. L-ingredjenti kollha: kaboċċi, avokado, oranġjo (mingħajr ġilda) - imqatta 'f'biċċiet żgħar. Mqatta 'b'mod fin ħodor. Fi skutella separata ħallat żejt taż-żebbuġa, melħ, zokkor ismar, meraq tal-lumi, bżar iswed, art. frott imqatta stabbiliti fuq dixx u ferra zalza. ġewż tal-anakardju mqatta huma stabbiliti fuq quċċata ta 'l-insalata. Il-dixx huwa imżejjen bil-ħxejjex aromatiċi mqatta u t-togħma bżar. Dan insalata fragranti, b'saħħithom u fit-togħma ma avokado se jissodisfaw anki l-Gourmet. Tista 'esperiment - li jżidu fil snacks, mhux biss tursin u basal aħdar, iżda cilantro u ħass. Igawdu ikla tiegħek.