Pruna: kaloriji u l-benefiċċji

Bħalissa, din pruna sar Ħelwa favoriti ta 'nies madwar id-dinja. U dan il-fenomenu mhux aċċidentali. Diġà għal pruna żmien twil użati għal skopijiet mediċinali. Għalhekk, fi żminijiet antiki kien użat fit-trattament ta 'mard bħall-rewmatiżmu, gotta, mard tal-kliewi, ukoll pruna jintużaw attivament għall-produzzjoni ta' ilma u l-melħ mill-ġisem tal-bniedem. Il-kompożizzjoni tal-pruna jinkludi fibra u ħlewwiet, u dawn, imbagħad, jaġixxu bħala lassattiv naturali u b'hekk itejbu l-imsaren. Imma ma ninsewx li l-istess effett huwa mistenni u fuq compote ta frott imnixxef. U barra minn hekk, ħafna nies jibżgħu li l-pruna,-kaloriji li jikkonsmaw miegħu - dan mhux dak li għandek bżonn.

Fi żmien meta ħafna huma mħassba dwar figura tagħhom, fl-użu ta 'dan il-prodott fl-ikel nies huma tistaqsi, u kemm kaloriji fil pruna? U dan l-interess huwa pjuttost tinftiehem. Sal-lum, ħafna huma jaraw mill-qrib dieta tagħhom, li hija għaliex huwa importanti li tkun taf dak li jieklu u dak li huwa l-kontenut ta 'kaloriji ta' prodott. Allura, pruna, li kaloriji huwa, la iktar u lanqas inqas minn 231 kcal għal kull mitt gramma, utli u fit-togħma. Aħna se jifhmu għaliex.

Hija l-ebda sigriet li pruna fihom minerali varji, vitamini, proteini, fibra tad-dieta, karboidrati. U ma jagħmel ebda differenza li pruna, li huwa l-kontenut ta 'kaloriji relattivament għoli jista' jaffettwa figura tiegħek. Tabilħaqq, huwa wkoll għonja fid karotên, kalċju, potassju, manjesju, sodju, kromju, fosfru, żingu, ram, jodju, fluworin u manganiż, kif ukoll vitamini B, Ċ, E, PP. Per eżempju, vitamina P, li huma parti mill pruna, jgħinu sabiex jitnaqqas b'mod sinifikanti pressjoni tad-demm u biex jissaħħu l-ħitan vaskulari. Il-preżenza ta 'potassju tgħin biex tinżamm il-qalb u jtejjeb il-funzjonament tal-muskoli, is-separazzjoni tal-bili; inkluż dan l-element huwa responsabbli għall-funzjonament tal-kliewi. Għalhekk, kollha dawn in-nutrijenti u l-elementi jagħmlu l-pruna huma estremament utli fit-trattament ta 'mard tal-musrana, fwied, qalb, u, naturalment, tal-kliewi.

Huwa wkoll maħsub li l-pruna għandhom ikunu jittiekel fil-preżenza ta 'mard bħal beriberi, anemija, peress li huwa kkaratterizzat mill-preżenza ta' proprjetajiet anti-batterjali, li twassal għall-purifikazzjoni tal-ġisem uman. Il-kontenut ta 'antiossidanti rejuvenates-ġisem kollu. Fit-trattament ta 'mard tal-kliewi u tal-fwied u leżjonijiet tal organiżmu infettiv varji u fil -perjodu wara l-operazzjoni li jikkunsmaw regolarment lumi compote u pruna.

Xi nies ikollhom problemi fl-għażla ta pruna. Madankollu, hemm regola biss: jekk ikollok il-pruna fil-supermarket jew fis-suq, allura inti għandek tagħti attenzjoni għall-kulur tagħha. pruna kwalitattivi għandhom shine, u jekk tinnota anke plakka griż żgħar jew pallida abjad, imbagħad inti għandek tkun taf li dan il-prodott huwa diġà maħmuġ.

pruna Moderna koki bdiet iżżid fil insalati varji, kif huwa użat bħala tħawwir għall-laħam minn dawn il-frott tipprepara muss u ġeli. Madankollu, dawk li qed jaraw il-piż tagħhom u l-għamla, għandu jiġi mfakkar li l-pruna, li kaloriji 231 kcal għal kull 100 gramma, bil-faċilità mingħajr preċedent jista 'jaqta dieta tiegħek. Għalhekk, jekk inti tiddeċiedi li tikkura lilek innifsek għal dan il-frott imnixxef Delicious, allura tkun ippreparata għall-fatt li għada inti għandek tagħti l-ħelu. Wara kollox, anki jekk dan il-prodott huwa tajjeb ħafna għall-ġisem tiegħek, imma ma ninsewx li pruna għandu kontenut għoli ta 'kaloriji, u għalhekk jistgħu jġibu xi kilos ftit extra.