Nutrizzjoni separata: reviżjonijiet ta 'kunċetti ta' nutriment

Ikel separat, reviżjoni tiegħu huwa impressjonanti u sirt wonder, kienet ivvintata mill-tabib Amerikana William Hay. Din id-dieta partikolari deher aktar minn seklu ilu. Illum, kważi kulħadd li qatt interessati fil jitilfu l-piż, jafu li provvista ta 'enerġija separata. Tirrevedi dan il-kunċett ta 'nutriment ta f'dinja istilel famużi bħal Catherine Zeta Jones, mifruxa madwar id-dinja. L-attriċi ammettiet li hija żżomm mal din id-dieta minħabba li żżomm forma tagħha eċċellenti.

Storja ftit

Uilyam Ħej ivvintat provvista ta 'enerġija separata (feedback dwar din id-dieta u l-effettività tagħha immedjatament dehru fl-istampa fil-ħin) biex ittejjeb is-saħħa tagħhom stess. Wara kollox, huwa kien qiegħed isofri minn marda serja li laqat il-kliewi. L-nutrizzjoni tal-ħin ma kienx hemm mezzi biex ilaħħqu ma 'din il-marda. Għalhekk, Hay studjat l-magħruf fil-ħin tal-ħidma fuq l-influwenza ta 'sustanzi li jidħlu fil-ġisem mal-ikel, u ivvintat kunċett ta' nutriment tagħhom stess. Din il-modalità struzzjonijiet jiżgura x'tip ta 'diġestjoni ambjenti jeħtieġu prodotti differenti, u sar magħruf bħala "separazzjoni tal-poter". Reviżjonijiet tal-komunità medika tal-ħin kienu pożittivi. Mhux inqas minħabba li Haye wera riżultati impressjonanti - huwa ħassar kważi 20 kg għal diversi xhur u tjiebu b'mod sinifikanti s-saħħa tagħhom. Imbagħad huwa kiteb għadd ta 'kotba. Huma kienu wkoll meħuda pjuttost favorevoli mill-komunità medika. Ħafna aktar tard il-metodu kien soġġett għal studju xjentifiku komprensiv. Xjentisti sabu ebda evidenza ta 'effiċjenza akbar ta' enerġija separata meta mqabbel ma 'dieta konvenzjonali. Kien hemm ukoll kritiċi ta 'dan il-metodu - li fakkret li William Hay sottovalutata serjament il-versatilità tas-sistema diġestiva bniedem. Iżda ħafna nies saru leali fannijiet ta 'din it-teknika.

regoli tas-sistema

Karboidrati u proteini għandu jiġi kkunsmat fi żminijiet differenti. Frott għandhom ikunu jittiekel separatament mill-ikliet oħra. Tipi differenti ta 'ikel ta' proteina - jieklu f'ħinijiet differenti. Għall-bqija, kunċett nutrizzjonali jirrepeti l-parir tas-soltu fuq nutriment xieraq, li jagħtu aktar minn seklu, nutrizzjonisti madwar id-dinja: moderat, frekwenza għolja ta 'ikliet, ammont żgħir ta' kull dixx. Huwa rakkomandabbli l-użu ħafna ta 'ħxejjex, insalati, frott u ilma. Jekk int kompletament f'saħħithom, inti tista 'twettaq ftit esperiment - 90 ġurnata ikel separata (riċetti jippermettu biex issajjar varji u Delicious) se jtik li wieħed jifhem kif din id-dieta hija tajba għalik. Huwa mixtieq li tagħmel hekk taħt superviżjoni ta 'tabib.

Dixxijiet għal provvista ta 'enerġija separata

omelets Proteina biż-żieda ta 'ħalib b'kontenut ta' xaħam differenti - l-riċetta perfetta għal dawk li jaderixxu ma 'din id-dieta u trid sewwa kolazzjon. Iżda fil-prodotti tal-ħalib poriġ m'għandhomx jiġu miżjuda. Tagħha aħjar biex isiru ħelwin kuċċarina ta 'għasel. Sopop fil-kunċett ikel separata tirreferi għall karboidrati ikliet. Dawn jeħtieġ li jiġu issajjar biss fil-brodu tal-ħaxix. Tista 'fry l-ħxejjex u żid ftit dqiq jeħxien.