Lotus pożizzjoni calms-sistema nervuża!

X'inhu yoga? Opinjonijiet dwar il-kwistjoni huma ħafna, u huma pjuttost differenti, iżda ħaġa waħda għadu jaqblu li huwa tagħlim pjuttost multidimensjonali, l-għan tagħha huwa li jikkontrolla l-istat intern u l-korp estern bħala mekkaniżmu wieħed.

Minkejja l-moda, sweeping-dinja kollha, minħabba li issa involuti fil-yoga, nies famużi ħafna, għandu jiġi mifhum li livell għoli ta '- samadhi jista' jinkiseb biss wara l-purifikazzjoni sħiħa ta 'l-ruħ, hekk matul il-klassi trid jarmi ħsibijiet u emozzjonijiet worldly.

Fil-yoga, bl-użu bosta għodod, li flimkien iwasslu għall-istat mixtieq, bħal meditazzjoni, mużika, u, naturalment,-asanas. Aħħar, taħriġ il-korp, jgħinu biex jitilfu l-piż u jtejbu l-qagħda tiegħek.

L-aktar popolari qagħda ta 'yoga, hekk imsejħa lotus Padmasana joħolqu hija kkunsidrata. Dan asana hija perfetta għall-meditazzjoni, għaliex grazzi għal din il-pożizzjoni, huwa possibbli li jikkontrolla l-nifs, li sa ħsibijiet. Lotus fjura, huwa msemmi fil-qagħda unur tiegħu jissimbolizza paċi sħiħ u f'armonija mal-dinja ta 'barra. Biex qagħda lotus bbenefikaw u għenu fl-għarfien tal-taghlim, huwa meħtieġ li tkun taf kif biex ipoġġu fil-pożizzjoni lotus.

Biex iwettqu l-asanas, bilqiegħda fuq l-art, tpoġġi sieq tal-lemin tiegħu fuq il-koxxa tas-sieq oppost, u minn naħa tax-xellug tiegħu, għall-kuntrarju, għandhom jiġu stipulati simetrikament u jaqsmu dritt tagħna. Saqajn bżonn li nħarsu lejn l-istonku. Dan qagħda għandu jitwettaq faċilment, minħabba li huwa wieħed mill-aktar sempliċi u aktar komuni fit-tagħlim. Li jmiss aħna tiffissa l-korp f'tali pożizzjoni u meditating.

Lotus pożizzjoni hija l-aktar popolari fost dawk irrappreżentati fil-yoga, għaliex meta jwettqu sempliċi, li jippermettilek li kompletament jirrilassaw yoga moħħok, kif ukoll biex jiġu normalizzati l respiratorja u sistema nervuża.

Kif imsemmi qabel, it-tagħlim tal-yoga ma għandux jaffettwa biss ċertu parti tal-ġisem, iżda wkoll l-organi interni. Biex tagħmel dan simhasana popolari - iljun joħolqu. Yoga f'din il-pożizzjoni tiżviluppa passaġġi fl-imnieħer tagħna, u b'hekk taħriġ tal-lingwa u l-protezzjoni gerżuma tagħna minn irjiħat. Jekk inti titgħallem kif iwettqu dan l-eżerċizzju, inti tista 'ttejjeb l-immunità ġenerali tal-organiżmu, u, bħal fil-prestazzjoni ta' joħloq Lotus, itejbu nifs b'mod ġenerali.

Simhasana mwettqa minnu. Ewwel lingwa hija bent fil-ħalq, lejn il-ħajt ta 'wara u li sserraħ fuq l-sema. F'dan iż-żmien, li jwettqu ras għandha tkun inklinata b'mod sod kontra sider. Huwa għalhekk possibbli li tfejjaq tonsillite, ittejjeb il-ħidma tat-tirojde u rieq sforz. Dan huwa dovut għall-vultaġġ tal-muskoli gerżuma, li, li jeżerċitaw, ma jippermettux il-marda li jieħdu sewwa nasofarinġi.

importanti joħolqu ieħor - Savasana, li huwa użat wara asanas yoga. It-tifsira tagħha hija l-laxkar sħiħ tal-korp, jiġifieri, l-ħtieġa muskoli u moħħ matul dan iż-żmien għall-mistrieħ, minħabba li f'tali mezz qagħda tradotta "katavri." Tibżgħux, għax l-tagħlim kollha ta 'yoga huwa bbażat fuq bqija sħiħa tal-ġisem, u jridu jitgħallmu biex mhux biss jirrilassaw il-korp sabiex ma jħossu l-tensjoni fi kwalunkwe muskoli, iżda wkoll kompletament jeħles mill-problemi immedjati fil-perjodu ta' meditazzjoni.

Bħala konklużjoni, nixtieq ninfurmakom li qabel ma tieħu tali partikolari tip ta 'fitness, bħal aħna huma użati biex jirrappreżentaw yoga, u jekk inti lest li jirtira kompletament mill-problemi worldly, jekk inti tista' teħles ta 'għira, mibegħda, ansjetà, u din il-lista tkompli u fuq . U jekk inti tirrealizza li m'intix lest li jimbarkaw fuq it-tagħlim, l-ebda asanas, anki tali sempliċi u popolari bħala l-pożizzjoni lotus, mhux se jgħinek biex jifhmu l-ogħla grad ta 'perfezzjoni. Tkellem magħhom, jien ma jinstabux tagħha, u ma chase moda!