Kif timmeditaw: huma programmazzjoni moħħok

Kull jum aħna l-esperjenza istress, iżda spiss ma jindunax bih. Huma jistgħu jkunu żgħar - tnaqqis tal-kafè fuq perfettament abjad qliezet, nuqqas ta '3 rubles għall-ivvjaġġar ... dan kollu - l-emozzjonijiet negattivi li aħna l-esperjenza ta' kuljum, ħafna drabi jipperċepixxi bħala ħażen neċessarju u mhux tħallas lilhom ħafna attenzjoni. Madankollu, korp tagħna dawriet. Kontinwament tkun fi stat ta 'stress, il-persuna ssir vulnerabbli għall fiżiku u għall-mard mentali. Istatistika turi li f'85% tal-każijiet huwa l-istress huwa l-kawża tal-ills kollha tal-bniedem.

Meditazzjoni - dan huwa l-aħjar mod biex riunifikazzjoni miegħu nnifsu u l-univers, huwa t-tfittxija għall-armonija. Hemm ħafna benefiċċji li jgħidulek kif timmeditaw, iżda ħafna minna għażżien wisq biex jaqra (jew jaffettwa nuqqas banali ta 'żmien). meditazzjoni kuljum nofs siegħa jistgħu jaħdmu jistaqsi. Huwa jistimola s-sistema immunitarja biex jittrattaw aħjar ma 'varjetà ta' mard, purifies l-moħħ tal-bniedem, jtaffi dan mid-dipendenza fuq l-opinjoni ta 'nies oħrajn u jordna l-enerġija tagħha biex twettaq l-aktar għan importanti: biex ikunu kuntenti!

Kif Timmeditaw?

Biex tibda, ejja jitkellmu dwar il-prattiċi ġenb tal-kwistjoni. L-ewwelnett huwa meħtieġ li jagħżlu post addattat għall-prattika. Huwa mixtieq li dan kien il-kamra fejn inti mhux se tkun kapaċi li jiddisturbaw matul is-sessjoni. Il-kamra m'għandekx ikollok xi irritanti li jimpedixxu d-dħul fis stat mediativnoe: dwal luminużi, ħsejjes qawwijin, storbju, eċċ Jekk inti jeħles mill-istorbju ma jaħdimx, inti tista jilbsu headphones speċjali, ħoss huwa siekta. Għażla oħra - il-kompożizzjoni siekta maħsuba speċifikament għall-meditazzjoni.

Punt ieħor importanti - li tinstab pożizzjoni tajba. Jista 'jkun hemm xi pożizzjoni illaxkar ta' yoga jew sempliċiment pożizzjoni komda għalik. Kif timmeditaw, kulħadd jiddeċiedi għalih innifsu, minħabba dan il-proċess - speċjalment intima.

huwa rakkomandat li jwettaq xi eżerċizzji nifs għad-dħul mediativnoe istat. Jekk inti ma stess tekniki speċjali, huwa possibbli li jiġu limitati nifs fil-fond. Ipprova li jħossu relazzjoni mill-qrib tiegħu mal-ċentru tad-dinja, l-sema u l-istilel, tħoss madwar inti imħabba universali. Ma jżommux lura u ma tħares lejn il-futur - jagħtu dan kompletament. Fl-arti tal meditating l-iktar ħaġa importanti - biex jitgħallmu biex jiftħu l-sinjali ta 'l-univers, li jaċċettaw u jifhmu lilhom. Xi apposta tpoġġi jmiss għal notebook jew notepad għat-teħid noti.

Mod ieħor ta 'kif timmeditaw, għal kulħadd suit. Tista memorize frażijiet jimmotivaw ftit jew tmiss il-qalb tal-passaġġ ta 'prodott, u imbagħad bil-mod, li jiffoka fuq kull kelma, jippronunzja l-tgħallmu myself darb'oħra u għal darb'oħra.

Meditazzjoni jippermetti lil persuna għall-programm ruħek għall-mewġa dritt biex issib risposti għall-mistoqsijiet kollha. Fil tfittex għal modi ta 'kif timmeditaw, dawran ħafna għat-tekniki deskritti fil-ktieb Sri Chinmoy "meditazzjoni". L-awtur fil-ħidma tiegħu, deskritti fid-dettall il-metodi ta 'teknika ewlenin biex jirrilassaw u jiksbu l-informazzjoni dritt mill-ispazju, jeħles ta' stress, u tistabbilixxi ruħek b'mod pożittiv.