Kif malajr jitilfu l-piż billi 20 kg għall-sħana tieqa, u inti għandek nieqes 20!

Oh, kemm hija dovuta għall-ħolm tan-nisa u beautiful korp Slender! Forsi aktar minn ħolm l-irġiel ...

Iżda, sfortunatament, mhux kollha onorevoli jkollhom parametri modesti ta '90-60-90. Hemm dawk li, minflok id-data beautiful huwa 190-160-190. Għalihom u ħoloq dan l-artikolu.

Kif malajr jitilfu l-piż billi 20 kg? dieta sfurzati joqtlu l-ġisem, l-użu ta 'pilloli saħansitra aktar ruins, promettenti ġranet twal fl-isptar għall-kura ta' effetti sekondarji, u l-isport mhuwiex effettiv ħafna, jekk f'riskju kemm jista '20 kg.

Jidher li dan huwa fantasija impossibbli: jitilfu l-piż minn 20 kg fi 2 xhur. Ħafna huma għajjien ta 'ġurnalisti tales fairy qari jew kummentaturi, a la "Tlift 20 kg." Madankollu, jekk il-metodi ta 'dawn in-nies ma jgħinuk bħal dawn, dan ifisser biss żewġ għażliet: jew int ma ppruvaw, jew huma gideb. Fil-prinċipju, kull persuna tista 'tagħżel metodu effettiv, iżda għaliex tmur ferm, jekk ikun hemm waħda, iżda versatili: jieklu inqas. Huwa mifhum minn kulħadd: l-inqas tiekol, l-aktar mgħaġġel inti jikbru irqiq, iżda dan huwa l-kumplessità kollha tal-dieta, ħafna ftit dieters jistgħu jieklu inqas.

Kif jitgħallmu biex jieklu inqas?

"Power Sistema" - il-kliem magic, li jippromwovi telf ta 'piż. Nru dieti, l-ebda pilloli ma jistgħu jgħinuk jitilfu l-piż kif is-sistema provvista ta 'enerġija. Huwa meħtieġ li jinħolqu għalih innifsu, biex dan jinqeleb mod ta 'tiekol, biex jagħmlu parti mill-istil tal-ħajja minn fejn inti mhux se qatt jirrifjuta. Ma 'dieti frustrati, dieta bored, dieti jġiegħlek tħossok infushom oppressi. Mod ta 'tiekol dan huwa dak li huwa differenti mill-dieti li qatt truf, u jippermetti lill-korp li jiffunzjona b'mod normali. Li tkun se jħossuhom tajjeb, "wara l-infiq" fuq xi tuffieħ aħdar fil-ġimgħa? U allura dak do you say gastroenterologist, li se jittratta istonku tiegħek mill- "effett" ta 'tuffieħ aħdar? What do inti attwalment jintilfu l-istonku, minħabba li l-dublett favoriti żgħar? Ma jistgħux jiġu sagrifikati għall-fini ta 'ċentimetri saħħa. Tgħallem li jieklu inqas kemm jista 'jkun jekk tiżviluppa għalihom infushom ikla regola: għadd kaloriji, li għal telf ta' piż ta 'malajr ma għandu jkun aktar minn 900 kuljum. Aqra l-ġnub lura tal-pakketti u l-għadd totali ta 'kaloriji għall-jum. Meta jirċievu 900-600 kaloriji kuljum għal xahar, inti tista 'tneħħi l-10 kg. Jista 'jkun hemm kollox, iżda fi proporzjonijiet differenti. Dan għandu jkun ir-regola. And yet, hemm twiddiba: ġuħ.

Kif biex jidraw ġuħ?

Kif malajr jitilfu l-piż billi 20 kg - il-kwistjoni mhijiex faċli, minħabba li, naturalment, kisba "-20" se jkun soġġett għal ċerti diffikultajiet. Ewlieni fosthom - biex jegħleb ġuħ. Biex jeħles mill-sentiment ta 'ġuħ, bżonn, naturalment, tiekol. Imma x'jiġri jekk inti ma tistax tiekol? Tikkonvinci lilek innifsek tissara. Hang ruħek fuq il-poster fridge mudelli eżawriti imma sbieħ (fl-għajnejn tiegħek) jilħqu mill-albums qodma ritratti tiegħi fejn ġejt normali. Jħossu bħal tiekol jagħmel tħossok torti inferjuri jew ikrah bniedem Hatě, kejkijiet, ħelu - huwa tort tagħhom li inti ssaqsi, "kif malajr jitilfu l-piż minn 20 kg." Jipprojbixxu lilek innifsek biex jiksbu r-rieda, u jkollhom tagħha!

Nutrizzjoni - il-muftieħ għas-suċċess.

Sabiex ma iġġib ruħek mal-deathbed ta fl-isforzi tagħhom biex jitilfu l-piż, għandek bżonn biex jaderixxu ma 'ċerti regoli ta' provvista. Minkejja l-proċess ta 'jitilfu l-piż, għandu jiġi bbilanċjat, ma proviso wieħed biss: inqas karboidrati. Dan ma jfissirx li l-karboidrati għal kollox ma għandhiex tiġi, iżda inti għandek bżonn li wieħed jiffoka fuq l-użu ta 'proteini ikel u ħxejjex. Ġewż huma wkoll ta 'għajnuna kbira fil jitilfu l-piż: dawn huma għoljin ta' kaloriji, jużawhom, inti ser tkun tista 'attività, iżda istonku tiegħek se jidraw l-"ikel minimu." 100 g ta 'ġewż - mhux porzjon ta' pizza bil-volum u l-ġewż jistgħu jimtlew bl-istess mod.

Allura, hawn huma l-oqsma ewlenin fejn inti tista 'mhux biss malajr jitilfu 20 kg, iżda ma terga' lura lilhom aktar tard. Segwi dawn ir-regoli u inti xahrejn ma talbux l-search engine "kif jitilfu l-piż malajr fil-20 kg."