Dieta Chicken - ftuħ għal eaters laħam

Hu l-sajf tant mistenni - il-ħin ta 'vaganzi u vaganzi, xemx u l-baħar. Imma l-ħaġa - piż żejjed evitati biex verament igawdu l-ġurnata xemxija sħun u juru off fuq il-bajja fi bikini. X'jiġri jekk il-tikmix hated fuq il-addome u linji ma riedx li jħallu fuq tagħhom stess, u inti ħajtu ma jistgħux jiġu immaġinati mingħajr laħam? Jidher li m'hemm l-ebda tama, iżda huwa - dieta tiġieġ għal żmien twil ħafna, li huwa fil-lista ta dieti aktar popolari.

L-użu ta 'laħam tat-tiġieġ ppruvat twil ilu, minħabba li huwa wieħed mill-pedamenti tal-dieta tajba u b'saħħithom. Huwa modesta u faċilment diġestibbli. Fiha numru kbir ta 'proteini ta' kwalità għolja, vitamini (speċjalment B), aċidi amino, minerali (inklużi fosfru, ħadid, selenju, kalċju, ram). Wkoll tiġieġ jinvolvi aktar aċidi grassi polyunsaturated minn kwalunkwe ieħor. F'dan il-każ, il-kontenut ta 'proteina fiha huwa ħafna ogħla mill-kontenut ta' xaħam, li jippermetti li jsejħu l-tiġieġ huwa verament prodott tad-dieta, --xaħam fil-laħam tat-tiġieġ mhux aktar minn għaxra fil-mija. Iżda b'mod ġenerali l-ammont ta 'proteini huwa aktar minn disgħin fil-mija tal-aċidi amino essenzjali tal-ġisem uman. Il-kontenut kolesterol fid-laħam abjad ta 'tiġieġ, li hija l-bażi ta' dieti tiġieġ aktar, huwa prattikament żero.

Il-dieta ta 'din id-dieta hija nofs il-tiġieġ. Tisjir tiġieġ f'diversi modi, iżda nutrizzjonisti parir biex jippreferu tisjir u n-nar, filwaqt li mill-qali jirrakkomandaw jirrifjuta.

Barra minn hekk, id-dieta tiġieġ jinkludi ċereali, ħxejjex u insalati ppreparati minnhom, żjut veġetali li jistgħu jerġgħu jimtlew, ħaxix naturali u meraq tal-frott mingħajr zokkor żżid. Jekk mixtieq, inti tista 'tixrob tazza kuljum tal-inbid xott.

Kwantità kaloriji kuljum ikkunsmat għandu jitnaqqas għal elf u mitejn. dieta Chicken ddum għal sebat ijiem, hija tilfet madwar erba 'sa sitt kilogrammi. Huwa ta 'min jinnota li l sebat ijiem inti ser ikollok tinsieh zokkor u melħ - li żżid xi melħ permess biss ikliet lesti, u f'każijiet estremi.

Hemm ieħor verżjoni tad-dieta, li hija bbażata fuq il-tiġieġ. Huwa sejjaħ mono-dieta, minħabba li fiż-żmien li jintuża biss prodott wieħed - fil-fatt, tiġieġ, allura biss laħam abjad. laħam abjad fil-karkassa huwa l-aktar sider tat-tiġieġa. Il-dieta jinvolvi tiekol mitt, mija u tletin gramma ta 'laħam imsajjar fuq kull sitt ikliet a. sider tat-tiġieġ dieta idum biss tlett ijiem, filwaqt li jippermettu li teħles minn żewġ jew tliet liri. Zokkor u melħ u għandhom ikunu esklużi mill-dieta, u x-xorb huwa permess tejiet mhux ħelwin, inklużi erbali, kafè, purifikat jew ilma minerali.

Huwa xieraq li jiġi mfakkar li kull mono-dieta, anki bilanċjata, minħabba l-konsum ta 'prodott wieħed biss partikolari jistgħu jipprovdu numru insuffiċjenti ta' kwalunkwe wieħed mill-elementi meħtieġa tal-ġisem. Għalhekk, matul l-osservanza ta 'tali dieta bżonn neċessarjament tieħu multivitamini li jista' jikkumpensa għad-defiċjenza.

dieta tiġieġ, reviżjonijiet ta 'li huma pożittivi ħafna - isibu reali għall-eaters laħam. Li dawk il-jiem ma jkunux jistgħu jgħixu mingħajr laħam, u jidraw l-fatt li l-ikel dieta tagħti ikla reali, ikun jaqblu perfettament. Aderenti ta 'ikel laħam jaqblu li dan it-tip ta' dieta jippermettilek li reset kilogrammi boring mingħajr skumdità morali ħafna, u kif ukoll għall-eater laħam anke jum wieħed mingħajr laħam jew zalzett ifisser verament tqassim nervuża. Ukoll, ma jħassru s-saħħa tagħhom stess u z-zalzett tagħhom xaħam tal-ġisem stess u laħam grilled - biss stock up fuq tiġieġ, għalli u jieklu bi pjaċir. U l-piż żejjed se jisparixxu kważi mill magic.