Kalkolu tal-piż tal-ġisem, tekniki varji

Supporters ta 'l-dieta u fitness qed jippruvaw jiksbu figura sabiħa u l-piż ideali, iżda dan il-kunċett hija vaga ħafna u ċara. X'inhu l- piż ideali? Nies ta 'l-istess tul u piż tista' tfittex kompletament differenti, il-sbuħija sempliċiment ma jistgħux jitqiegħdu fis numri.

Madankollu, jeżistu xi formuli approssimattivi. Wieħed mill-metodi l-aktar popolari huwa meqjus li tikkalkula l-indiċi tal-massa tal-ġisem, fil-qosor imsejħa BMI. Il-metodu ta 'kalkolu huwa sempliċi ħafna: il-massa tagħhom f'kilogrammi għandu jkun diviż bil-valur ta' tkabbir espress f'metri u kwadru. Ir-riżultat għandu jiġu interpretati kif ġej: anqas minn 20 - defiċit massa, 20-23 - normali, 24-29 - il-piż żejjed. In-numru ta 'hawn fuq 29, jgħid dwar l-obeżità. Iżda dan il-kalkolu primittiv tal -piż tal-ġisem, minkejja l-popolarità tagħha, huwa meqjus eżatta fil-kalkolu ma tieħu in kunsiderazzjoni t-tip ta 'struttura għadam.

Il-kalkolu tal-piż li ġej huwa meqjus li jkun aktar preċiż. Biex tibda biex jitkejjel il-volum tal-polz, ir-riżultat minn 14 għal 18 ċentimetri huwa l-korp indikattiva normosthenic u inqas jew aktar, rispettivament, u hypersthenic 'astenja. Dan huwa segwit mill-piż fi grammi diviż bil tkabbir tagħhom fl santimentrah u jevalwaw ir-riżultat miksub skont it-tabella.

Indikaturi wkoll kondizzjonali ħafna, hekk anke dan huwa teknika aktar kumplessa mhux ser tgħin biex jiġi kkalkulat l-indiċi eżatt massa tal-ġisem. Il-kalkolu użat f'dan il-metodu jista 'wkoll jgħin fil-kompitu diffiċli ta' determinazzjoni piż ideali tiegħek.

Dan il-kalkolu huwa msejjaħ il-formula Lorenz, skond il-piż ideali tagħha kalkolat kif ġej: 'tkabbir, espress f'ċentimetri, huwa mnaqqas 100 u l-valur miksub mid-differenza fit santimentrah tkabbir u 150 maqsum fi tnejn. Bit-tkabbir ta '169 ċentimetri, l-espressjoni hija: (169-100) - (169-150) / 2.

Ukoll reċentement, wieħed mill-matematiku Britanniku li jemmen li l-kalkolu tradizzjonali ta 'piż tal-ġisem jagħti xi riżultat żbaljat, ipproponiet formula l-ġdida. F'din il-proċedura, il-massa tiegħu f'kilogrammi huwa mmultiplikat b'1.3 u diviż bil-valur tkabbir f'metri immultiplikat bi 2.5. Ir-riżultat jista 'jiġi interpretat skont l-istess parametri bħall-BMI tradizzjonali.

Madankollu, kwalunkwe minn dawn il-metodi hija nieqsa informazzjoni dwar l-ammont ta 'xaħam fil-ġisem, jiġifieri, bodybuilder jistgħu juru r-riżultat ta' ogħla min-normal, għalkemm il-persentaġġ ta 'xaħam fil-ġisem tiegħu huwa żgħir ħafna. Għalhekk, kwalunkwe kalkolu tal-piż tal-ġisem universali huwa tajjeb biss bħala gwida impreċiżi.

Jiddetermina l-kompożizzjoni tal-ġisem u l-persentaġġ xaħam tal-ġisem hija wkoll pjuttost faċli, iżda teħtieġ għodda speċjali, u anki aħjar - dietologu professjonist jew fitness instructor. Ma 'din l-għodda, imkejjel f'partijiet differenti tal-jingħalaq, li jamministraw biex jiffurmaw u l-produzzjoni riżultat medju.

Studju ieħor li tgħin biex jiġu identifikati l-kompożizzjoni tal-ġisem - impedancemetry. Billi jintuża mezz speċjali permezz ta 'ċerti oqsma tal-ġisem u kurrent debboli jiġi mgħoddi miżura l-reżistenza. Il-proċedura hija kompletament mingħajr tbatija, iżda jgħin biex jiddeterminaw b'mod preċiż l-ammont ta 'xaħam u l-ilma fil-ġisem. Tali investigazzjoni tista 'tmur għall-fitness center, jew klinika.

Fil-fatt, formula universali li jistgħu jintużaw għall-kalkolu tal-massa tal-ġisem, tajbin għall-persuni differenti, l-ebda. Meta jiddeterminaw il-piż ideali tiegħek, inti għandek tiffoka fuq stess l-benesseri tiegħek, riflessi fil-mera u pariri professjonali.