Għaliex għandi bżonn biex jingħaddu l-indiċi tal-massa tal-ġisem?

Obeżità ilha l-akbar problema f'ħafna pajjiżi. Huma jsofru mhux biss adulti imma wkoll tfal. Eċċess piż tal-ġisem tagħmel persuna mhux biss estetikament pjaċevoli, iżda wkoll fiżikament ħżiena għas-saħħa.

Nies bil xaħam żejjed jsofru minn mard tal-qalb, ġogi u moħħ. Xi wħud huma tant jikkawżaw sitwazzjoni li ma tistax tiċċaqlaq fuq tagħhom stess, allura hemm ċirku vizzjuż: l-piż jipprevjeni l-moviment, u nuqqas ta 'attività fiżika twassal għal akkumulazzjoni akbar ta' kilogramma.

Is-sitwazzjoni opposta ma 'distrofija, għalkemm huwa wkoll suxxettibbli għal ħafna. U din il-kundizzjoni ma tiġix dejjem marbuta ma 'diffikultajiet finanzjarji (f'pajjiżi tat-tielet dinja), li eżawriment nnifisha hija miġjuba bniet adoloxxenti jippruvaw jixtru mudell dehra. Ir-riżultat tal-moda "dieti" huma minħabba nuqqas ta 'forzi, indeboliment metaboliżmu ta' ormoni, infertilità, jew saħansitra mewt.

Dan l-indikatur sempliċi ta 'ġisem kif indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) tista' tgħid ħafna dwar persuna. Jidher li biex tiġi kkalkulata biss jeħtieġ li tkun taf l-għoli tiegħek u l-piż, iżda huwa biżżejjed li tkun taf jekk persuna tkun qed issofri mill-obeżità jew, bil-maqlub, minn nuqqas ta 'piż. Spiss, dan l-indikatur huwa kkalkulat fil-gyms u ċentri ta 'fitness għal dawk li jiġu biex klassi.

Kif tikkalkula body mass index?

Sir af indiċi tiegħek massa tal-ġisem se jkun interessanti għal kulħadd.

Għalhekk, il-formula li bih huwa kkalkolat, huwa kif ġej: piż ta 'persuna (imkejjel f'kg) / l-għoli (imkejjel f'metri) kwadrata.

Ikkunsidra dan l-eżempju:

Mara li jiżnu 60 kg, u l-għoli tagħha huwa 167 ċm.

Kalkolu: 60 / (1.67 * 1.67) = 21.58. Dan huwa r-riżultat.

Kif għandhom jiġu evalwati r-riżultat tal-kalkolu BMI?

Jekk il-BMI ta 'inqas minn 16.5, il-persuna ssofri b'piż severa.

Meta BMI = 16.5-18.4, hemm nuqqas ta 'piż.

BMI = 18.5-24 huwa l-norma.

Meta BMI = 25-29, li hija pre-obeżi.

BMI = 30-34 hija kkunsidrata grad I obeżi.

BMI = 35-39 - ifisser li hemm obeżità grad II.

BMI aktar minn 40 hija meqjusa obeżi grad III.

Dan il-kalkolu ma jinstallax atleti, t. Biex. L-ogħla BMI, huma jistgħu jkunu assoċjati ma muskolari. Ukoll, ma tikseb id-dritt li jevalwa l-piż ta 'nisa tqal, nisa li qed ireddgħu, tfal u l-anzjani.

Wara l-kalkolu, huwa ċar li huwa meħtieġ li ssir kull persuna waħda. B'rati baxxi li għandek bżonn biex żieda fil-piż, u għoli - darbiet tagħha.

Taħt indikaturi normali fitness jistgħu jiġu prattikati biss għal skopijiet kożmetiċi, mhuwiex neċessarju li jitilfu l-piż.

Jekk il- body mass index huwa fiż-żona minn qabel obeżi, għandha titħallas għall-attenzjoni tas-saħħa. Bl-kilo żejda iżid ir-riskju ta 'pressjoni għolja, dijabete u l-artrite. Filwaqt fl-Iżrael, mexxa l-istudju, ir-riżultat ta 'li tindika li l-aħjar BMI għall-irġiel huwa meqjus li jkun 25-27.

Obeżità huma aktar suxxettibli għall-irġiel, nisa tibda tbati minnhom wara l-menopawsa.

massa tal-ġisem u sindrome metabolika (MT).

MT ikkaratterizzat minn proċessi patoloġiċi kumplessi fil-ġisem tal-bniedem li tista 'mhux biss twassal għal okkorrenza ta' dijabete (-tip II), iżda wkoll mard kardjovaskulari.

Jekk ċirkonferenza raġel qadd akbar minn dijametru ta '102 ċm, u l-mara - 88 ċm, pressjoni tad-demm ogħla minn 130 minn 80 mm Hg, u l-bniedem li twassal stil ta' ħajja sedentarja u t-tipjip, huwa jinsab fir-riskju Hone ta 'avvenimenti vaskulari (attakk tal-qalb u puplesija). Sindromu u jikkonferma bidliet fil assaġġi tal-laboratorju meta sajjem glukosju (demm) livell huwa ogħla 6.1 mmol / lu aktar holesterina- figura 5 mmol / l).

Iżda biss piż żejjed huwa meqjus bħala fattur ewlieni fl-iżvilupp ta 'pressjoni għolja u dijabete mellitus. Minbarra li jbatu minn fwied, il-moħħ u sistema riproduttiva. L-ewwel u bażiċi kundizzjoni fil-miżuri terapewtiċi kumplessi ta 'sindrome metabolika hija dieta b'kaloriji baxxi u l-attività fiżika.

Jafu u kontroll tal-piż tiegħek - jfissirx li tieħu t-triq li twassal għal ħajja b'saħħitha.