Parir dwar in-nutrizzjoni u l-istil fl sindrome metabolika

Obeżità - huwa problema kbira d-dinja kollha kemm hi. sindrome metabolika jseħħu disturbi fl-isfond ormonali, li spiss twassal għal ammont eċċessiv ta 'xaħam fl-iktar żoni problematiċi (qadd u addome). Sintomu ieħor huwa telf ta 'sensittività għall-insulina tal-ġisem, li jirriżulta fl glukosju itwal assimilat.

Għaliex qed jiġri dan

Hemm ċertu grupp ta 'nies, li hija soġġetta għal mard. Dan jinkludi t-tipjip, xorb, ġenetikament predisposti għal nies xaħam, li jniġġsu ġisem tiegħek ma 'dieta ħaŜina, u l-persuna bil-attività fiżika baxxa. Biex jiġu identifikati l-marda huma dijanjostikati sindrome metabolika. Dan jinkludi test tad-demm u, jekk ikun meħtieġ maħtur EKG, ultrasoniku tal-qalb, kejl ta 'glukosju strettament mill-siegħa.

Inti se crash

Disturbi metaboliċi jinvolvi ħafna problemi, li jista 'jwassal għal attakk tal-qalb jew puplesija. Eċċess piż - hija l-problema ewlenija fil-sindrome metabolika. Hija tinsab fil-fatt li l-xaħam żejjed madwar l-organi interni, li huwa għaliex dawn ma jistgħux jiffunzjona b'mod normali. L-inabbiltà tal-awtoritajiet biex jikkonformaw bis-sħiħ mal-funzjonijiet tagħha li jikkawżaw żieda fil-pressjoni tad-demm. Hemm Aterosklerożi sintomi: dgħjufija, għeja, telf ta 'memorja.

Ir-rimedju prinċipali fih innifsu

Mediċini preskritti għall sindrome metabolika, mhux se tagħti effett, jekk in-nies ma bidla ħajja tagħhom. Kulħadd jistgħu ifiequ innifsu, jeħtieġ li:

• jieqaf ipejjep u l-alkoħol;

• jikkonformaw ma ' istandards nutrittivi ;

• jintroduċu attività fiżika fis-rutina ta 'kuljum fuq bażi regolari;

• M'għandekx overtax-sistema nervuża.

Parir dwar in-nutrizzjoni

A dieta bil-kaloriji mnaqqsa u l-eżerċizzju jagħti l-effett massimu pożittiv. Introduċiet il-prinċipju ta 'setgħa għandha tiġi applikata fuq bażi permanenti, jew kellhom rikaduta tal-marda. sindrome metabolika karatteristiċi dieti huma kif ġej:

1. Għażla ta 'prodotti bbażati fuq il-kontenut kaloriku tagħhom (sa 30 kcal għal kull 1 kg tal-piż tal-ġisem tas-soltu).

2. Jitilfu l-piż gradwalment, qabża qawwija jagħmel ħsara lill-korp.

3. Biex jiġi minimizzat il-konsum ta 'ikel huwa mnaqqas, li fih hemm xaħmijiet tal-annimali.

4. Żieda fil-proteina u ikel li fih karboidrati kumplessi fid-dieta.

5. Meta tagħżel laħam, ħalib, ġobon u prodotti tal-ħalib ma 'baxx ta' xaħam varjetajiet huma preferuti.

6. Il-jum inti tista tiekol mhux aktar minn 200 gramma ta 'frott, ħxejjex, patata, karrotti, pitravi u qamħ.

7. Biex jikkunsmaw ħxejjex, li jinkludu l-ċelluloża, inti tista libitum.

8. Il-proċess ta qali fwar sostitwiti.

9. Kif użat xorb tè, meraq u xorb tal-frott, iżda ma 'ammont minimu ta' zokkor.

Meta l-dijanjosi ta 'rakkomandazzjoni tabib "sindrome metabolika" se jintgħażlu skond il-karatteristiċi individwali ta' l-organiżmu.

L-attività fiżika għandhom dejjem ikunu

Eżerċizzju ma jkollux sistema partikolari, inti tista 'tittratta l-fatt li l-aħjar. Iżda l-karatteristika ewlenija hija żieda gradwali fit-tagħbija. Jekk wara sitt xhur dawn il-metodi ma jaħdmux, għandu jkun hemm mediċini aktar effettivi, iżda dawn għandhom numru ta 'kontra-indikazzjonijiet.