Wushu - x'inhu? X'inhuma l-istili ta 'wushu? Jekk xi ġinnastika wushu tfal utli?

Fid-dinja tal-lum, meta tiżdied gradwalment interess fl-arti marzjali, attenzjoni speċjali għandha tingħata lill wushu. Kien hemm art għal żmien twil. Madankollu, din il-ġurnata huwa kapaċi li interess ħafna. Wushu - x'inhu? Dan huwa dak li se jiġi diskuss f'din ir-reviżjoni.

Liema ġlud taħt xi ġinnastika Lvant?

Taħt din miġġielda uniku arti marzjal għandu jinftiehem li hemm fiċ-Ċina. L-isem jinkludi żewġ karattri - "y" u "Shu". It-trasferiment ifisser l-arti tal-gwerra. Żewġ bħall-istil kif wushu u kung fu, simili għal xulxin. Iżda huwa t-tieni terminu fir-Russja huwa normalment tip ta 'arti marzjali. Wushu - x'inhu? Fir-Russja huwa ġinnastika, li huma l-bażi għall-perfezzjoni fiżika u spiritwali.

Minn żminijiet antiki, l-arti ta 'arti marzjali huwa kumpless ta' għarfien, li permezz tiegħu persuna jista 'jgħix fi kważi kull ambjent. Din il-prattika jgħin biex tiżviluppa l-kapaċitajiet fil-teħid tad-deċiżjonijiet rapidu, kif ukoll għal azzjoni immedjata. Għandu jiġi nnutat fatt waħda sempliċi, jippruvaw risposta għad-domanda ta 'Wushu - dak li hu. Din l-arti huwa meħtieġ mhux biss għall-iżvilupp tal-kapaċitajiet miġġielda. Tekniki li jinkludu arti marzjali, jgħin lill-ġisem biex jiżvelaw opportunitajiet moħbija. Ma 'din il-prattika tal-Lvant inti tkun kapaċi li jerġa r-riżorsi jintefqu fi żmien relattivament qasir ta' żmien, biex jinkiseb titjib, awto-titjib, eċċ

Wushu - x'inhu? Huwa eżerċizzju kumpless, li jinkludi kemm prattiċi fiżiċi u nifs. Meditazzjoni u t-taħriġ spiritwali fl-arti tal-Lvant ma jkunux preżenti. Wushu huwa meħtieġ għal persuna li tkun tista 'tixtri flessibbiltà għolja, jiżviluppaw muskoli u ġogi, iżid reżistenza u jtejbu l-korp.

Benefiċċji ta 'l-arti orjentali

Ġinnastika ushu għandha ħafna vantaġġi. Huwa meħtieġ li jiddistingwihom.

1. Għal kumpless eżerċizzju perfetta huwa meħtieġ li jkollu flessibbiltà tajba. Fuq din il-bażi, għandu jiġi nnutat li matul it-taħriġ il-persuna se tiżviluppa mhux biss muskoli iżda wkoll il-tendini u l-ġogi.
2. Bl-għajnuna ta 'eżerċizzji tista' tiżviluppa s-sistemi kardjovaskulari u respiratorji. Dan jikkontribwixxi wkoll għall-ħtieġa li twettaq eżerċizzji li huma mmirati għall-promozzjoni flessibilità u rilassament tal-muskoli.
3. Tisħih Wushu kapaċi taffettwa b'mod pożittiv l-sistema muskuloskeletali u l-formazzjoni tal-qagħda.
4. Minħabba l-fatt li l-eżerċizzju fl-arti tal-Lvant teħtieġ bla xkiel u rhythmic, l-atleta se tkun kapaċi jeħles ta 'tensjoni emozzjonali u muskolari.

Irrispettivament ta 'dak l-arti marzjali ġiet iffurmata primarjament bħala arti marzjali, tali eżerċizzji ma tistax tiġi kkontestata imitazzjoni ta' movimenti prodotti fil-ġlieda kontra. Kollha kemm huma magħmula mingħajr xkiel, bil-mod. Dan huwa meħtieġ sabiex tkun tista 'tevita tiġbid tal ligamenti u tendini.

Xi tips li għandhom jittieħdu in kunsiderazzjoni

Kull kaptan arti marzjal se nitkellmu dwar ftit rakkomandazzjonijiet. Huma pjuttost importanti, sabiex dawn għandhom jiġu kkunsidrati. -punti li ġejjin:

1. Klassijiet għandhom jinżammu jew fil-għodu jew filgħaxija. Qabel l-ħtieġa biex jitnaddfu imsaren tiegħek.
2. Mhuwiex meħtieġ li twettaq eżerċizzji fuq istonku sħiħa. Madankollu, inti ma tistax tkun bil-ġuħ.
3. Ilbes għandu jkun biss il-ħwejjeġ li mhux se jxekklu l-moviment. Drappijiet għandhom ikunu persuni naturali.
4. Peress li l-tradizzjoni antika Ċiniża, trid twettaq ġinnastika, permanenti lejn it-tramuntana.
5. Kwalunkwe eżerċizzji, inklużi arti marzjali marzjali, ibbażati fuq il-prinċipju ta 'gradwali. Huwa meħtieġ li josservaw moderazzjoni fil-tagħbijiet.
6. Klassijiet għandhom ikunu regolari, aktar minn darbtejn fil-ġimgħa.

Liema se jkollhom jiffaċċjaw, tagħmel eżerċizzji bħal dawn?

Irrispettivament mill-livell ta 'ħiliet ta' persuna involuta fil-ġinnastika, kull taħriġ individwali għandha tibda bil-movimenti bażiċi. Bl-għajnuna tagħhom, inti tista 'tiżviluppa l-flessibbiltà tal-girdle ispalla, lumbari, ġenbejn.

Ladarba inti tagħmel l-eżerċizzji warm-up, l-arti marzjali tinvolvi l-prestazzjoni ta 'tali sistemi bħal xtilliera u daqqa. Taħt-wieqaf għandha tinftiehem pożizzjonijiet mhux statiċi u azzjonijiet, passi speċifiċi ta 'xulxin se jkun forom differenti u tulijiet.

Kull skola tal Wushu fil-perjodu inizjali fil-prattika xtillieri jibdew se tirrakkomanda ċerta pożizzjoni tal-idejn. Huwa kif ġej: il-brush għandu jkun ippressat għall-ċinturin u clenched fi fist. Minkbejn bżonn li jintefgħu fuq wara.

Liema tipi ta 'xtillieri komunement użati?

Hija għandha telenka l-pilastri, li huma l-ewlenin.

1. Binbu. Stand billi tallinja l-saqajn flimkien u lura tiegħek dritta. Il-piż għandu jitqassam b'mod ugwali.
2. Mabou. stand importanti fl-eżerċizzji miġġielda. Magħha inti tista 'mhux biss jissodisfaw azzjonijiet tekniċi, iżda wkoll biex imexxi taħriġ nifs, tiżviluppa l-qawwa tal-muskoli riġel, żieda reżistenza. Ifrex wisa ispalla saqajn tiegħek apparti, saqajn tipponta 'l quddiem u paralleli ma' xulxin. Squat, liwi irkopptejn tiegħek. Ġenbejn fl-istess ħin għandu jkun kważi paralleli mal-art. Żomm lura tiegħek dritta, iġbed istonku tiegħek, irkopptejn, jespandu barra.
3. Bil rack Gunba jistgħu jiżviluppaw b'aġilità, li se jgħin biex jagħti daqqa qawwija. sieq waħda għandha twettaq LENTI twil. Il sieq l-oħra għandha tkun mgħawwġa fuq l-irkopptejn. Fil-parti, li hija miġjuba quddiem, il-toe għandha tkun konformi mal-għarqub tas-sieq mgħawweġ.
4. Syuybu. Dan rack huwa neċessarju li jiġu applikati fil daqqa impenjati saqajħ, matul l-irtirar tal-blokka u f'distanza break. Huwa meħtieġ li jqiegħed il-marda fil-mod. Bilqegħda fuq sieq waħda, liwi dan. Li għandu jiġi mċaqlaq għall-piż tal-ġisem.

Meta xtillieri kollha huma tgħallmu, inti għandek bżonn biex tibda kaptan it-teknika ta 'mozzjoni mhux biss quddiem iżda wkoll b'lura. L-istudent għandu jkun kapaċi li jibdlu malajr rack. Wieħed għandu jżomm f'moħħu li l-ġisem, dirgħajn u riġlejn għandhom jinżammu fil-pożizzjoni korretta.

Liema stili tal-Art Orjentali huma l-aktar popolari fl-istadju preżenti?

Hemm numru kbir ta 'stili differenti ta' arti marzjali. Kważi kull kaptan fl-arti tal-Lvant kellhom id-dritt li jiffurmaw xi ħaġa tagħhom stess. Fl-istadju attwali huma sport popolari ħafna u l-arti marzjali tradizzjonali. Liema huma differenti minn xulxin? Ġinnastika hija primarjament maħsuba biex iħejju għal kompetizzjoni. F'dan il-qasam, l-arti marzjali fl-istess mod bħal fl-isports. Madankollu, id-differenza ewlenija mill-ġinnasju tradizzjonali huwa n-nuqqas ta 'l-aspett intern.

Huwa neċessarju li jiġu definiti l-objettivi tagħha

Meta wieħed iqis dawn l-istili wushu sabiex isibu l-aktar xierqa għalihom infushom l-iżvilupp ta 'direzzjoni, huwa meħtieġ li jiddeċiedi dwar il-ħidmiet li ikollok sett. Jekk inti tixtieq li jirbħu premjijiet, jipparteċipaw fl tournaments, ferrovija forma tagħhom u ma naħsbux dwar l-tagħlim ta 'ġewwa, allura inti se tkun l-isport għażla aħjar ta' wushu. Jekk inti tixtieq li tikseb familjari ma 'tali prattiċi bħal Qigong u meditazzjoni, aħna għandhom jagħtu attenzjoni għall-arti marzjali tradizzjonali.

Għandu jkun approċċ bir-reqqa għall-għażla ta 'skola partikolari

Approċċ għall-għażla iskola għalihom infushom jeħtieġu bir-reqqa. Illum nistgħu jiġu ffaċċjati ma 'numru kbir ta' frodisti li joħolqu bħala kaptani, mhumiex. Sabiex ma jkun għażżien biex imorru online u nsib kollha dwar dan iskola li jinteressak. Huwa wkoll importanti biex issir taf informazzjoni dwar min se jgħallmu din ġinnasju.

konklużjoni

F'din ir-reviżjoni aħna ppruvaw biex jikkunsidraw l-sfumaturi bażiċi li jgħinu biex jifhmu l-istadji bikrija li hija Wushu. U jekk inti interessat f'din l-informazzjoni, mbagħad jippruvaw isibu skola xierqa għalik innifsek u jibdew jifhmu l-misteri ta 'dan arti orjentali antika. Xorti tajba dwar l-vjaġġ tiegħek ta 'awto-titjib!