platti tal-ħaxix jistgħu jkunu mhux biss utli ħafna iżda wkoll Delicious. Tista 'tara dan għalik innifsek meta ikla jew pranzu fuq il-mejda tiegħek se jkun fażola, stewed bil-ħaxix. F'dan l-artikolu, aħna preżenti diversi għażliet għall-riċetta tad-dixx u għandha tiddeskrivi fid-dettall kif tipprepara istuffat utli hija fit-togħma u veloċi. Jaqblu, l-ingredjenti disponibbli ħafna jistgħu jinxtraw fis-sajf - frisk, u fix-xitwa - friżat, sabiex vegetarians jistgħu jgawdu infushom din is-sena istuffat.
Fażola, stewed bil-ħaxix - 'malajr u fit-togħma
Biex tipprepara l-dixx ser ikollok bżonn:
- 500 gr. fażola ħadra - frisk u ffriżat, mill-mod, din tal-aħħar ġeneralment ibiegħu biss bħala pakketti polukilogrammovyh;
- 200 gr. Tadam - 2 medju huwa veġetali;
- 2 basal bozza;
- zunnarija 1 u 3 tewm sinniet;
- 3 imgħaref krema ħoxna 20% xaħam;
żejt veġetali, ta 'tursin ftit, melħ u bżar.
Fażola, stewed bil-ħaxix ma jeħtieġ ebda ħiliet speċjali fl-tisjir: l-ewwel, aħsel l-ingredjenti kollha, imżiewed kbar ta 'fażola ħadra, imqatta 2-3 biċċiet. Issa dawn għandhom jiġu mgħollija fl-ilma sakemm nofs - għall-fażola friska se jkun biżżejjed għal 10 minuti, iffriżati għal saħansitra inqas - madwar 5. Wara dan darbiet ħxejjex colander u laħlaħ bl-ilma ġieri. Fin CHOP-basla u karrotti gradilja. Dawn iż-żewġ ħaxix għandhom fry fiż-żejt veġetali għal ftit minuti, tkun iggwidata mill-pruwa - meta huwa jibbenefika t-trasparenza zazharki lest. Wara li maqtugħa kubi, żid it-tadam, l-aħjar mingħajr ġilda u għafas 3 sinniet tewm. Ħawwad, u mbagħad jistabbilixxu l-ful. Ħxejjex Cook għal massimu ta '5 minuti, żid krema qarsa, melħ u bżar. Wara 5-7 minuti,-pan jista 'jitneħħa mis-sħana. Fażola, stewed bil-ħaxix, se tkun l-sekondarji dixx perfetta, per eżempju, laħam, u għal dawk li qed dieti, dixx tieni indipendenti għall-ikel jew pranzu dawl. Ħxejjex jistgħu jiġu notifikati bil aħdar: CHOP fin xibt, cilantro jew tursin, u sprinkle ġeneruż istuffat tirriżulta.
fażola ħamra, stewed bil-ħaxix
Kompli biex issajjar platti veġetarjana, għat-tieni fit-togħma tal-fażola u l-ħxejjex jieħu:
- 1 bank ta 'fażola fil-laned ħomor u bojod;
- 150 gramma tadam taċ-ċirasa (dan huwa biss nofs pakkett standard);
- bozza basla kbira;
- 2 karrotti;
- żejt veġetali, ta 'ħdura ftit u ħwawar għall-togħma tiegħek.
CHOP-basla nofs ċrieki, tadam żgħar, cherry tomatoes, maqtugħin fil nofs, karrotti u gradilja. Ħodor bżonn fin CHOP. Fil-livell pan qali biż-żejt, l-ewwel tpoġġi l-basla, fry ħafif, għandu jsir ċari, allura karrotti, allura - 100 gr. tadam (leave terz tan-numru ta 'għal dekorazzjoni). Ferra ftit tablespoons ta 'ilma u sajjar l-ħxejjex għal 3-5 minuti. Wara dan, il-fażola bil żżommx l-ilma u qiegħed fil pan. Ħallat sew, istaġun bil-melħ, sprinkle ma bżar iswed u ħxejjex aromatiċi. Dan riċetta mogħli fażola bil-ħaxix estremament sempliċi, iżda fl-istess ħin utli ħafna. Huwa magħruf li ful fihom ammonti kbar ħafna ta 'proteina u aċidi amino essenzjali, hekk nutrizzjonisti jirrakkomanda platti simili ħafna għal dawk li qed dieti jew għal xi raġuni ma tiekolx laħam. L-entità teħtieġ proteini biex isir riforniment tal-riservi, għalhekk, li tkun dejjem fil-forma, jieklu fażola u l-ħxejjex, gosti tajba, pjuttost rħas u ħafna, utli ħafna.