Vitamini għall-atleti fil-farmaċija: reviżjonijiet

Li tappoġġa l-funzjonament normali tal-entità teħtieġ provvista kostanti ta 'minerali u vitamini. Ma jistax jipproduċuhom, u għalhekk għandhom jiġu minn ikel jew bħala addittiv speċjali. Dan hu veru speċjalment ta 'nies li għandhom l-eżerċizzju kostanti jew jidħlu fl-isport professjonali. ħtieġa tagħhom fi doża ta 'kuljum ta' nutrijenti żidiet, għalhekk, ċerti kumplessi akkoljenza.

Il kumplessi vitamini għal atleti mill-ispiżerija

Il-pass mgħaġġel tal-ħajja moderna iċaħħad atleti ħin biex issajjar ikel bnin u razzjonali li se tipprovdi metaboliżmu proteina ottimali u l-proċessi metaboliċi. jistgħu jinkisbu minn provvista ta 'enerġija konvenzjonali biss nofs in-numru meħtieġ ta' sustanzi meħtieġa, sabiex kumplessi u vitamini għall-atleti fil-farmaċija huma fid-domanda għolja.

Il-vitamini l-aktar importanti għall-atleti huma kkunsidrati vitamini B u C. Ikkunsidra l-effetti tagħhom separatament.

aċidu askorbiku

Il-kumpless, fejn vitamina C hija l-ingredjent prinċipali, huwa għandu fil-ħajja ta 'atleta. Huwa antiossidant li jipproteġi ċ-ċelloli minn radikali ħielsa li jistgħu jinduċu l-kanċer u l-bidliet fil-ġeni. Barra minn hekk, vitamina C hija involuta fil-proċess metaboliku, huwa prodott permezz kollaġen (proteina għall elastiċità, l-elastiċità tal-ġilda). Assorbiment ta 'ħadid u testosterone, tkabbir tat-tessuti, tirregola l-metaboliżmu ta' glucose - dan ukoll ix-xogħol aċidu askorbiku. Jikkumpensaw għat-telf tal-vitamina wara workout grueling, tieħu vitamini għall-atleti. -Ispiżerija huma mibjugħa taħt l-ismijiet "Undevit" "Aċidu askorbiku" et al.

vitamini B

Dan importanza vitali multivitamini, speċjalment fir-rigward vitamina B ₁ (thiamine), _B6 (pyridoxine). L-atleta għandu jikkunsmaw minnhom fi kwantitajiet kbar, minħabba li l-metaboliżmu ta 'proteini żidiet waqt l-eżerċizzju. Barra minn hekk, _1, bħala coenzyme involut fil-proċess ta 'metaboliżmu tal-karboidrati, iżda _B6 huwa involut fil-metaboliżmu ta' aċidi amino u proteini.

Importanti huwa vitamina B ₃ (Niacin). Magħha, il-fibri tal-muskoli mitmugħa waqt l-eżerċizzju. atleta Niacin jagħti enerġija u għandu effett pożittiv fuq il-prestazzjoni atletiċi f'ammonti elevati fil-ġisem.

Liema vitamini għall-atleti aħjar?

Għeja - sindromu perikolużi, għandu effett negattiv fuq il-ġisem kollu, sabiex il-manifatturi jipproduċu sustanzi li jgħinu biex ilaħħqu magħha u isofru piż emozzjonali. Vitamini għall-atleti fil-farmaċija huma mibjugħa għal kull togħma. U l-prezz huwa wkoll differenti minnhom. Jekk qed nitkellmu dwar farmakoloġija domestiku, jista 'jitqies dawn il-preparazzjonijiet:

· "Assi Complivit." Dan is-sett bilanċjat ta '21 komponent utli bħala A, E, B _1, B _2, B _5, B _6, B _9, B _12, Ċ, D, PP, fosfru, ħadid, manganiż, ram, jodju, sek, eċċ .

· "Effett Alfabett." Il-kumpless jikkonsisti minn pilloli ta 'kuluri differenti. Kull wieħed minnhom jinvolvi kumplessa ta 'vitamini u minerali. "Effett Alfabett" jikkontribwixxi għal żieda stamina, l-irkupru rapidu tal-ġisem wara l-eżerċizzju (kreatura muskolari inqas evidenti), u jagħti wkoll l-abbiltà li malajr jiksbu r-riżultati mixtieqa fit-termini qosra.

· "Undevit". Din tikkonsisti minn 11-vitamini (A, E, C, B, PP et al.), Li jtejbu l-metaboliżmu u l-kundizzjoni ġenerali.

· "Geksavit". L-użu ta 'din id-droga jippromwovi proċessi ta' attivazzjoni ta 'sintesi fiċ-ċelluli. Huwa effettiv bħala miżura preventiva għall strapazz fiżiku kbir.

L-aħħar żewġ mediċini fl-effettività tagħhom ma jkunx inferjuri għall-ewwel tnejn, iżda l-prezz tagħhom huwa bosta drabi aktar baxx. Vitamini għall-atleti fil-farmaċija u ppreżentati minn kumpaniji barranin, bħal "VITRUM Prestazzjoni". Bħala parti mill-20 vitamini u minerali.

atleti adolexxenti. Dak li għandhom bżonn vitamini?

Teenagers huma kkunsidrati tfal bejn l-etajiet ta 12 sa 16-il sena. Matul dan il-perjodu, l-organiżmu żgħażagħ tkun iffurmata u jimmatura, jesperjenzaw aktar stress fiżiku u mentali. Il-bidu ta 'l-adolexxenza jistgħu jidhru wara qabża qawwija fit-tkabbir li l-korp ma jkunx jista' dejjem jadattaw. Jekk ma tittieħed l-ebda azzjoni, il-patoloġija tas-sistema kardjovaskulari u s-sistema nervuża ċentrali huma pprovduti. Għalhekk, għandna bżonn speċjali vitamini għall-atleti teen (kumplessi) li fihom sustanzi bħal dawn:

• Vitamina A - għat-tisħiħ tas-sistema immunitarja u t-tkabbir fl-għadam.
• vitamini B: B1, B2, B6, B12. Jippreservaw il-ġisem minn stress u jipprovdu operat normali tal-CNS.
• Vitamina C - tikkontribwixxi għall-irkupru rapidu ta 'muskoli wara l-eżerċizzju, Uluchay aptit.
• Vitamina E - huwa juri l-korp ta ' radikali ħielsa u tossini, biex b'hekk tiġi protetta l-istress adoloxxenti u mard.
• Vitamina D ₃ - jgħin biex jassorbi l-kalċju u fosfru.

Sabiex tagħżel żagħżugħ vitamina kumpless għandhom ikunu ggwidati b'dawn il-kriterji:

• Il-kombinazzjoni meħtieġa ta 'vitamini kull f'dożi rilevanti adoloxxenza.
• ammissjoni kors u n-numru ta 'dożi kuljum.
• Akkoljenza forma, komdu, speċjalment teenagers.

Importanti! Vitamini għandha tittieħed biss wara ikla, jew l-effett tagħhom mhux se tkun effettiva.

Vitamini għat-tfal-atleti

entużjasti sportivi żgħażagħ jeħtieġu biex ifornu l-enerġija jintefqu fit-taħriġ ma 'dieta speċjali, supplimenti fil-forma ta' vitamini u minerali. Allura x'inhuma l-vitamini għat-tfal-atleti huma meħtieġa? Vitamina kumplessi mfassla jiddependi fuq x'inhu l-iskop ta 'l-atleta żgħażagħ, per eżempju:

• Għal tkabbir tal-muskoli - tiamina, vitamina A, aċidu orotic. Dawn is-sustanzi jgħinu l-ċelluli li jikbru malajr u sabiex jiġu sintetizzati proteina.
• Għal toning - vitamina B _{3, 7,} E u Ċ, aċidu foliku. Tali kumplessi jinsabu muskoli nutrizzjoni adegwata fil-ħin ta 'eżerċizzju, iġibu radikali ħielsa mill-ġisem, ittejjeb il-proċess ta' skambju aċidu amminiku.
• Jiġu evitati korrimenti - vitamini Ċ, E u K. Dawn is-sustanzi huma involuti fil-formazzjoni ta 'tessut konnettiv, jgħinu jassimila sew kalċju u fosfru. Vitamini għall-atleti fi drugstore (stampa hawn fuq) huma implimentati fil-forom differenti. Għat-tfal huma pilloli li tomgħodhom disponibbli, ibatu b'ħafna kuluri b'togħma pjaċevoli.
• Għall-irkupru wara workouts - vitamini E, C, B _4. - imnaqqsa membrani ċellulari u outputting radikali ħielsa.

Reviżjonijiet ta 'vitamini għall-atleti

Skond reviżjonijiet, huwa stabbilit sew "Ittri Effett", "assi Complivit." firxa klassika jippermetti aktar faċli biex isofru l-attività fiżika, u l-prezz ma gidma. Wkoll popolari huma l-Pak Annimali. Huwa prattikament jissostitwixxi l-isports nutrizzjoni kif għamlet fil-kompożizzjoni f'ħafna sustanzi utli tagħha ma li jżidu l-effettività tat-taħriġ. prezz raġonevoli jagħmilha aċċessibbli għal kulħadd.

Xi jiktbu li l Pak Annimali jistgħu jiġu sostitwiti bi "Gerimaks Enerġija". Dan jinkludi ħafna ta 'vitamini u minerali li jgħinu biex jirkupraw malajr wara workout u jiżviluppaw reżistenza.

Mibjugħa l-vitamini għall-atleti fil-farmaċija. Reviżjonijiet jgħidu li waħdu mhumiex biżżejjed. Huwa meħtieġ aktar u jieklu dritt. Jieklu ħafna ta 'ħxejjex, ċereali, bajd, laħam u oħrajn.