Tad-dieta casserole cottage cheese fil-microwave. riċetta għal

Tad-dieta casserole cottage cheese fil-microwave preparazzjoni sorprendentement malajr. Illum irridu li jaqsmu xi riċetti għal dan dixxijiet fit-togħma u b'saħħithom.

Cottage casserole ġobon fil-microwave "dieta". riċetta

Jekk inti attivament eżerċizzju u watch dieta tiegħek, allura inti żgur li jridu togħma dan il-platt. Ukoll, riċetta tagħna huwa utli għal dawk li ddeċidew li jitilfu l-piż. Kif tipprepara casserole cottage cheese tad-dieta fil-microwave, inti tista 'titgħallem fuq.

• Għorok minn passatur ta '500 gramma ta' baqta.
• Qabbad il-prodott ma 'bajd tat-tiġieġ.
• Żid ftit tablespoons ta 'zokkor jew jibdilhom ma stevia. wkoll ipoġġi kannella jew vanilla li t-togħma.
• Ħallat il-prodott u tpoġġihom fil-forma reżistenti għas-sħana.

Poġġi l-casserole fil-forn u sajjar għal tmien minuti. Meta forma sinjal li jinstema għandhom jikkontrollaw. Wara dan ikla jistgħu jiġu mitmugħa lill-tabella mal-jogurt jew baxx ta 'xaħam krema qarsa.

Cottage casserole ġobon fid-dieta microwave ma 'ritratti

Din id-dixx huwa adattat mhux biss għal dawk li ddeċidew li jmorru fuq dieta. Dan jista 'jkun inkluż b'mod sikur fl-omm jew wild menu titwieled. Cottage casserole ġobon fil-dieta microwave ippreparata kif ġej:

• Poġġi 250 gramma ta 'ġobon cottage fi skutella u maxx bil-furketta.
• Żid miegħu ftit mgħaref ta 'zokkor u żewġ imgħaref ta' ċereali (smid jew qamħ).
• Separatament, taħbit żewġ bajd, butir, mgħarfa u soda ftit.
• Qabbad l-ikel ippreparat u ħallat sew.
• Poġġi it- "test" fil-ħġieġ platt għall microwave u agħlaq l-għatu.

Ipprepara pudina tmien minuti, u mbagħad kompli fuq il-mejda. Iservu sħun jew kiesaħ. Inti tista 'ukoll tagħmel użu minnha bħala deżerta tad-dieta għat-tè.

Cottage casserole ġobon fuq Dyukanu

Ma 'dan riċetta innifsu jista pamper dawk li huma fl-istadju fejn supplenti proteina u ħaxix jiem. Kif tipprepara cottage dieta casserole ġobon fil-microwave? Struzzjonijiet għall-preparazzjoni tiegħu inti tista 'taqra hawn:

• Fl-iskutella ta 'blender mressqa 600 gramma ta jogurt bla xaħam, żewġ imgħaref ta nuħħala, tliet bajd, kuċċarina ta' sostitut zokkor u kuċċarina trab tal-ħami.
• prodotti Itħan sakemm uniformi.
• Poġġi l-massa miksuba ġo moffa ħġieġ u bake f'forn microwave għal għaxar minuti.

Qabel jservu l-qatgħa dixx f'porzjonijiet u ferra jogurt baxx ta 'xaħam.

Casserole ħames minuti

Jekk inti ma għandekx ħin għall-kolazzjon jew snack wara nofsinhar, jippruvaw jieħdu vantaġġ ta 'riċetta tagħna. Magħha, inti tista 'malajr għalf tal-familja kollha. Tad-dieta casserole cottage cheese fil-microwave isir skond il-riċetta li ġejjin:

• Ħallat fi skutella kbira 350 gramma ta 'ġobon frisk, żewġ bajd, żewġ mgħaref ta' smid, żewġ mgħaref ta 'zokkor, vanilla, maħsula żbib. cottage cheese jistgħu jiġu jingħorok minn passatur, imma jekk inti hurry, inti m'għandekx bżonn li jqattgħu ħin fuqha.
• Poġġi it- "test" fil-moffa silikon jew forom żgħar għal muffins. Ftakar li l-parti iżgħar, l-aktar malajr li se kok.
• Bake-dixx għal ħames minuti fl-ogħla enerġija.

Casserole qabel jservu inti tista sprinkle jogurt baxx ta 'xaħam jew "ħafif" krema qarsa.

cottage cheese u gratin berry

Dan huwa dixx ħafna fit-togħma bħal tfal u adulti. Fis-sajf inti tista 'tuża kwalunkwe berries frisk, u ffriżat fix-xitwa. Riċetta għal casserole mhux tas-soltu hija sempliċi ħafna:

• L-moffa tal-ħġieġ tal-qiegħ għall-ħami tillubrikha żejt u sprinkle ma frak tal-ħobż.
• Fi skutella Togħrokx minn passatur ta '500 gramma ta' ġobon baxx cottage xaħam.
• Żid dan bit-tarjola fi proteini fowm solidi zokkor ftit (jista 'jiġi sostitwit stevia), 50 gramma ta' smid u 50 gramma ta 'krema.
• Ħallat dawn il-prodotti kollha.
• Ferragħ fil-forma nofs massa baqta, imbagħad jistabbilixxu saff anke maħsula obsushennye u berries, u fl-aħħar saff ta 'ġobon mill-ġdid. Numru ta 'berries tista' tiddefinixxi togħma tiegħek stess.

Poġġi forma fil-microwave u sajjar għal minuti casserole għaxra.

Casserole bil-frott konfettura

dixx fit-togħma u mlewna huwa żgur li jgawdu membri kbar u żgħar tal-familja tiegħek. Tħejjija dixx tal-prodotti l-aktar sempliċi fi żmien qasir. Inti jista 'jikkura maħbubin tiegħek ma' dan il-platt għall-kolazzjon jew iservu bħala deżerta jew kiesaħ. Ricetta casseroles inti tista 'taqra hawn taħt:

• Fl-iskutella ta 'blender mressqa 400 gramma ta' ġobon cottage, żewġ bajd, żewġ imgħaref ta 'zokkor jew jissostitwixxi niskata melħ, żewġ imgħaref ta nuħħala art u l-vanilla li togħma.
• Taħbit sakemm prodotti bla xkiel.
• Imbagħad tpoġġi fit-taħlita baqta ta 'frott konfettura u ħawwad sewwa. Ftakar li l-aħħar ingredjent jeħtieġ l-ebda trattament speċjali. L-ammont li inti tista 'wkoll tiddefinixxi tiegħek stess.
• Poġġi it- "test" fi platt ħami tal-ħġieġ u qiegħed fil-microwave.

Ipprepara casserole b'qawwa għolja disa 'minuti.