Qara uniku, moħmija fil-forn

Qara huwa veġetali uniku, li jgħaqqdu ħafna ta 'nutrijenti u vitamini. Barra minn hekk, li jkollhom kulur jgħajjat saturati, qara ħamra, moħmija fil-forn, huwa kapaċi biex iżejnu infushom mejda u terġa 'titqajjem l-bright b'intervall kull dixx.

Qara wasal lilna mill-bogħod - mill-Amerika, huwa beda jikber ieħor 5 elf sena ilu, l-ewwel settlers. Fil-quċċata ta 'qara maqtugħa, purifikat mill-żrieragħ u mimlija bil-ħalib, għasel u ħwawar u mbagħad moħmija fil hot coals. U l-Indjani ftit inkaljat dan matul nar, u strixxi ta 'provyalennoy qara imqatta kienu qed jagħmlu twapet.

Qara jista 'jissejjaħ b'sigurtà kumpless vitamina minerali naturali. Huwa biss maħżen ta 'nutrijenti, u l-ewwel post fuq il-kontenut ħadet beta-karotên, huwa antiossidant kbir. Wkoll qara sinjuri fil-vitamini E, C, PP, B1, B2, u għadhom fih kalċju, ħadid, potassju, ram, manjesju, kobalt, żingu, silikon u flworin!

U għal merti kollha tiegħu, huwa wkoll huwa prodott tad-dieta eċċellenti li tgħin biex jitnaqqas il-piż tal-ġisem. Għalhekk, il-qara fil-forn, riċetti tagħha partikolarment popolari ma 'dawk li huma suxxettibbli għall-obeżità, jew marda ta' l-istonku.

Choosing a qara huwa l-aħjar bbażata fuq l-ingredjenti li għandhom ikunu involuti aktar fit-tħejjija ta 'platti. Qara moħmija fil-forn bil-ħxejjex aromatiċi se tkun speċjalment tajba jekk huwa lest li jieħu l-varjetà oranġjo bi polpa ħelu. U fil alleanza ma 'tjur jew laħam libsa sħiħa "flixkun" qara. zlazi krema ħoxna jiżvelaw aktar mill-togħma ta 'qara aħmar isfar.

Ma jixtrux il-frotta sħiħa, minħabba li l-tnejn huma aktar minn biċċiet biżżejjed jiżnu kilogramm. Barra minn hekk, meta l-qara hija maqtugħa, tista 'tkun żgur li ma jkunx hemm ħafna fil it żrieragħ.

Lill-qara moħmija fil-forn tipproduċi stramb u Delicious, tista 'tuża l-ingredjenti addizzjonali. Dan jista 'jkun jew frisk jew imnixxef ħwawar, zlazi, ħwawar, u ikel aktar solidu - laħam u ħxejjex oħra.

Qara moħmija fil-forn huwa komuni ħafna fil-kċina tat-tfal. Huwa jingħata lit-tfal bħala l-ewwel ikla, jagħmlu purees veġetali, sopop, casseroles u aktar.

Hawnhekk huwa riċetta wunderbare - qara moħmija ma 'żbib. Hu se jkollu jissodisfaw anki l-gidjien aktar finicky.

Għalhekk, il-preparazzjoni ta 'dan riċetta ser ikollok bżonn:

• qara - 400g;
• żbib dawl - 50g;

• zokkor jew għasel - 40g;
• ħalib - 200ml. L-ammont ta 'ingredjenti tista customize Predisposizzjoni tiegħek, dixx xi ħaġa aktar ħaġa iżgħar mhux se taggrava togħma tagħhom.

Qara mqattgħin f'biċċiet, sprinkle ma 'zokkor u ħallih għal ftit minuti. Aktar saffi ta 'qara' żbib imla l-kapaċità neċessarja. Ferra l-kontenut tal-formola ta 'ħalib sabiex il-biċċiet ta' Peeping qara. Il imsaħħan minn qabel forn stabbiliti biex 180C għal 40-60 minuti, kontenitur mimli. Ir-riżultat huwa deżerta delikat u Delicious.

U jekk inti tixtieq li issajjar xi ħaġa ftit aktar bir-reqqa, biex iġibu għall-attenzjoni tiegħek il-qara moħmija fil-forn bil-laħam u qamħ.

ingredjenti kollha:

• majjal - 200g;
• buckwheat - 2st;.
• qara - 1 biċċa daqs medju;
• Karrotti - 1 pc;
• Basal - 1 ras;
• żejt veġetali - 5 tbsp;.
• bżar, melħ;
• Tewm - 3 sinniet.

L-ewwel, inti għandek bżonn aħsel tajba l-qara ħamra, imbagħad taqtgħu bil-ponta sabiex tinkiseb-xebh tal-kopertura. Ċara ġewwa qara ħamra mill-polpa u b'hekk tħalli ħxuna tal-ħajt ta '3 cm., Liema huma jingħorok biż-żejt, tewm, bżar u melħ. Ifrex saff ta 'qamħ saraċin. Tinsiex li żid melħ. Il-qatgħa laħam fis kubi żgħar, jekk mixtieq, jistgħu jiġu ħafif moqli, u jistabbilixxu fuq quċċata ta 'qamħ saraċin. Basal u karrotti fry sakemm kannella dehbi. Il-massa jirriżulta jista 'jirrapporta lill-ewwel żewġ saffi, iżda b'mod li l-quċċata xellug għal mill-inqas 5 ċm, kif buckwheat xorta se jikbru ħafna. Top up ma '250g ta' ilma, agħlaq il-cut-off-quċċata u jibgħatha fil-forn, imsaħħan minn qabel sa 180 ° C, jistennew 2 sigħat skond id-daqs tal-qara. Iservu jista 'jkun għal kollox, jew jista' jinqata f'porzjonijiet.

Igawdu l-ikla!