Menu ikel separata

L-idea li tiekol separatament hija ħafna aħjar mill-taħlita bejn il-prodotti ta 'oriġini u l-kompożizzjoni differenti, mhix xi ħaġa ġdida. Menu provvista ta 'enerġija separata hija maqsuma minn ħafna stilel negozju juru, politiċi u nies ordinarji. Għall-ewwel darba t-tqassim ta 'ikel fi gruppi differenti jitkellmu tobba tal-Greċja antika, segwi l-nobles dieta u nobles. Gluttons akkużat inattention għad-dieta tagħhom, u li dan għandu effett negattiv fuq saħħithom. Griega "nutrizzjonisti" menu kienu pazjenti tiegħu. Fid-dinja moderna tal-menu ikel separata tkellem dwar fl-1928, kien f'dan il-ħin tabib Amerikana Herbert Sheldon propost kunċett loġiku kompluta, li huwa apprezzat fit-tieni nofs tas-seklu 20.

Skond teorija Sheldon tal-prodotti komunement użati minn nies, għandhom jinqasmu fi gruppi diversi, li huma kkombinati jew ikkombinati ma 'xulxin. Regoli jisseparaw gruppi huma sempliċi, jekk inti tfittex.

1. Laħam u tjur u ħut huma kkombinati ma 'ħaxix aħdar u ikel li ma jkunx fihom lamtu. Il-kombinazzjoni ta 'dawn il-prodotti jgħin biex itejjeb il-proċess ta' diġestjoni jinnewtralizza l-proprjetajiet negattivi ta 'proteini ta' annimali.
2. Legumi, żrieragħ (fażola, għads, fażola, eċċ) ukoll ma 'żjut u ħaxix aħdar.
3. Ħaxix li jkun fihom proporzjon kbira ta 'lamtu (tal-patata, piżelli), u ħobż, għaġin bil-ħaxix polukrahmalistymi (nevew, ravanell, ravanell). Mhuwiex permess li ħawwad xaħmijiet ġejjin mill-annimali. dixx ħobż wholemeal hija indipendenti u ma jingħaqad mal-għaġina (għaġina, per eżempju).
4. Xulxin perfettament fil-ħxejjex qarsa tixgħel jew frott. Have aħjar 20 minuta tagħhom qabel l-ikla prinċipali. Dulliegħa, cantaloupe huma wkoll dixx separata, ma tiekol minnhom fl-istess ħin xi ħaġa oħra.
5. Il-brassika jittieklu biż-żejt, bħala waħda mill-proprjetajiet aqwa ta 'aħdar huwa li jinnewtralizza xaħam li jinsabu fil-żejt. Għalhekk, insalata tal-ħaxix aħdar u żejt għandha prattikament l-ebda kaloriji.
6. Ħalib huwa ikel, mhux xarba, hekk tax-xorb għandu wkoll ikunu separati minn ikel ieħor. Il-proċess ta 'diġestjoni tal-ħalib huwa pjuttost durabbli.
7. cottage cheese huwa meqjus bħala dixx separata, hekk magħquda biss ma 'prodotti tal-ħalib iffermentat u ħxejjex aromatiċi. Mal-ħobż, frott u ħelu jieklu ġobon cottage mhux meħtieġ.
8. Bajd aħjar li jieklu ħodor.
9. Ġewż - indipendenti, legkousvaevaemy, għoli ta 'kaloriji, iżda prodott estremament utli
10. Permezz ta 'kategorija separata tinkludi faqqiegħ li jistgħu jiġu jittiekel bil-karboidrati u proteini

Dan huwa ppruvat li grazzi biex jiġu separati menu ikel, inti tista 'mhux biss żżomm ruħek fil-forma kbira, iżda wkoll jitilfu l-piż. dieta separata biss ewwel daqqa t'għajn jidher sempliċi, fil-fatt, jieħu żmien twil biex tiftakar-ħafna regoli u kompatibilità tal-prodotti. Fl-ewwel unseasoned għall-bniedem separata menu ikel jħoss ġuħ u skonfort, iżda tgħaddi. Kontroll lilek innifsek kontinwament huwa pjuttost diffiċli, speċjalment jekk inti bogħod mid-dar, fejn kafetteriji u ristoranti stennija għalina tentazzjoni fil-għamla ta 'għaġin sħun jew frott tal-baħar. Fil-fatt, nutrizzjonisti jkollhom fil-armament tagħhom ta 'riċetti li jagħmlu ikliet separati mhux biss familjari, iżda wkoll interessanti ħafna. Menu jistgħu jitqassmu bħala jum u ġimgħa jew saħansitra fix-xahar, li mhux se joqogħdu jinkwetaw dwar dan, dak biex issajjar għall-kolazzjon, ikla jew pranzu. Jekk inti se malajr jifhmu r-regoli kollha ta 'din id-dieta, inti tista' tagħżel platti Delicious u b'saħħithom fil-kafetterija. Hija wkoll benefiċċji jinkludu l-apparenza u l-irkupru ta 'enerġija, normalizzazzjoni tal-istonku u l-intestini. Inti lest li jabbandunaw il-dieta normali u tipprova xi ħaġa ġdida - inti tiddeċiedi.