11 tips għall vegetarians Bidu

Being a veġetarjana mezzi biex jittrattaw ma 'varjetà ta' tentazzjonijiet u l-isfidi. Meta kollha madwar tiekol hamburgers, u inti għandek xejn magħżul, willpower tiegħek jistgħu jibdew jiddgħajfu. Madankollu, tali dieta jista 'jgħinek tħossok aħjar. Jekk inti - l veġetarjana jaspiraw, dawn tips se tagħmel inti appoġġ tajjeb.

Kul ġewż għall snack

Ġewż - għażla kbira għal snack, jiggarantixxu inti sensazzjoni ta 'xaba'. Il-kombinazzjoni ta 'proteina u xaħam fihom jgħin biex jeħles mill-cravings għall-ikel ħżiena għas-saħħa u perfettament jimla. vegetarians novizzi kollha għandhom jieklu aktar ta 'spiss.

Ipprova platti ġodda

Kun żgur li jippruvaw jiskopru platti ġodda għalihom infushom, prodotti ġodda. Iltaqa 'mal-ħxejjex, li qatt ma ġew ippruvati qabel, jitgħallmu kif issajjar lilhom. Jitgħallmu jagħmlu platti minn kċina Indjana u Tajlandiżi - u int qatt ser jitilfu għadu tiekol.

Ipprova tisjir fuq il-grill

Jippruvaw jagħmlu l-ħxejjex fuq il-grill - huwa oerhört Delicious. Ikollok aroma sinjuri u l-benefiċċji kollha ta 'ħxejjex, sempliċiment taqlihom fuq il-grill.

Ipprova li jieklu ikel ikkuluriti

Il-frott aktar colorful u ħxejjex fid-dieta tiegħek, l-aħjar għalik. Ħodor bil-weraq skur huwa importanti ħafna, hija rikka fl-antiossidanti, iżda mhux ikunu limitati għal insalata - jieklu kaboċċi vjola, tadam, bżar qampiena ta 'kuluri differenti.

klassijiet tisjir

Jekk għandek bżonn ispirazzjoni, żur korsijiet themed tisjir veġetarjana. ikliet imsajra fil-korsijiet huwa mfakkar ukoll, għaliex inti magħmula minnhom fil-ċirku ta 'persuni oħra li l-istess hekk ikollok aktar emozzjoni u huma lesti li jeżerċitaw immaġinazzjoni tiegħu stess.

Korrett jagħmlu meraq

Jekk inti imħabba li tagħmel meraq tal-ħaxix, ikunu żguri li jużaw juicer kwalità li jippreserva nutrijenti. Inkella, inti biss jikkunsmaw ammonti kbar ta 'zokkor, u ma jridx ikun ta' użu.

Tikolx fast food

Ħafna nies jibdew tiekol ikel junk, abbandun-dieta tas-soltu, bħala patata moqlija u ħelu huma ħafna fit-togħma. Ipprova żomm menu tiegħek bbażati fuq il-ħxejjex u sors b'saħħtu ta 'vitamini u proteini. F'dan il-każ, ser ikollok ħafna ta 'enerġija, u s-saħħa se ssir aktar b'saħħitha.

Ma tiekolx wisq melħ

sostituti tal-laħam tas-sojja jista 'jidher l-aħjar għażla. Xi jibdew jieklu biss lilhom u tinsieh ħxejjex. Madankollu sojja jaffettwa l-livell ta 'estroġenu, għalhekk jista' jkun hemm provvista żejda perikoluż fil-menu. Huwa aħjar li tagħmel cutlets ħaxix bil-faqqiegħ u għads.

Żur il-kenn annimali

Jekk inti tħoss it-tentazzjoni li jieklu laħam, żur il-kenn annimali - kuntatt magħhom inti se tippermetti li l-esperjenza responsabbiltà personali tiegħek u jgħarraf il-koxjenza.

Ma skip fuq veganism

Mur għall-ikel ġdid gradwalment, taqtax qalbek immedjatament u tal-ħalib, u bajd minn. tfittxija proteina jista 'jkun kompitu kbar, b'tali mod li dawn il-prodotti se tkun il-pedament ta' dieta tiegħek fl-ewwel.

Naqqas konsum tiegħek ta 'zokkor

Ipprova biex wieħed jaqra b'attenzjoni tikketti. Zokkor jista 'jkun preżenti fil-zalza, insalata dressing, hummus - fi kwalunkwe prodott. Minn zokkor tiekol trid aktar ħelu, u għalhekk għandu jiġi evitat.