Kif biex issajjar bajd

Jidher li jista 'jkun bajd aktar banali, il-wieħed li huwa kapaċi li jħejju anki l-baċċellerat aktar akkaniti? Imma jekk inti tħares aktar mill-qrib mal-platt, jidher li l-bajd - lifesaver reali meta għandek bżonn snack malajr jew joħolqu minn "xejn" snack dawl. U huwa mhux biss bajd moqli klassika, u varjetà ta 'Delicious, sustanzjuż, nutrizzjoni, oriġinali u platti beautifully ppreżentati. Bajd tista 'tiġi kkombinata ma' kważi kull ikel: laħam, faqqiegħ, ġobon, cottage cheese, bacon, zalzett, ħxejjex aromatiċi, frisk u ħaxix fil-laned. Barra minn hekk, il-bajd - huwa sors siewi ta 'proteini mill-annimali faċilment diġestibbli. Kif biex issajjar omelet, hekk hi ma kienx biss Delicious, iżda wkoll utli?

kaloriji scrambled

Illum, ħafna jaderixxu mal nutriment xieraq, jippruvaw li jieklu ikel b'saħħithom kaloriji baxx. Allura platti b'saħħithom jistgħu faċilment isiru scrambled. bajd kaloriji huma magħrufa li huma baxxi, sabiex ikunu jistgħu jitqiesu bħala ikel tad-dieta.

Ħafna faċli u malajr tipprepara baxx ta 'xaħam moqli fit-tadam. Huwa se jieħu 2-3 tadam, minn fejn għandek bżonn biex jinqata 'l-quċċata, neħħi b'attenzjoni il-polpa, griż ma' żejt veġetali, melħ u smash-tadam fil isfra tal-bajd hekk mhumiex imħassra. grass ħami, tadam jitqiegħdu fuqha fil-forn u bake għal 20 minuta f'temperatura ta 'madwar 180 gradi. tadam ippreparati bil-bajd imbexxex bil-basal aħdar mqatta, xibt jew tursin.

Kif biex issajjar bajd fid-dieta microwave mingħajr żejt? Biex tagħmel dan, għandek bżonn biex tħallat sewwa l-isfra mal-proteina, żid melħ u l-post fil-forn għal minuta. koki b'esperjenza parir biex iżommu l-bajd fil-forn għal 30 sekondi, imbagħad jitneħħew, mħallta u mqiegħda ieħor 30 sekonda. Il-dixx lest hija moqdija bil-ħxejjex aromatiċi mqatta.

scrambled bajd fuq ħobż

Oriġinali u Delicious dixx - ħobż moqli. Għall-preparazzjoni tagħha għandu jieħu possibbli bajd ta 'daqs medju u flieli kwadru ta' ħobż. Fin-nofs tal flieli ta 'ħobż maqtugħa ċrieki jew qlub. Inti tista 'tagħmel il-figuri tal-karta tal-kostruzzjoni, li dawn jitpoġġew fuq il-ħobż u maqtugħa madwar b'sikkina li taqta. Ħobż b'id waħda moqli fiż-żejt, dawran u jiksru l-bajd fil-toqba sabiex jipprevjeni ħsara għas-isfar. Proteina kollha f'daqqa ma pour, għaliex jista 'jkun ħafna. Bajd bil-melħ u fry taħt l-għatu. Il-dixx jistgħu jiġu msajra fil-forn. Iservu fuq weraq ħass.

scrambled bajd bil-ġobon

Kif biex issajjar omelet ma 'ġobon? riċetta sempliċi jservi Delicious bi ftit karboidrati jinkludi 6 bajd, 100 gramma ta 'ġobon, pinna basla, ħodor. Mqatta 'b'mod fin ħodor. Taħbit bajd ħafif bil-melħ, tpoġġi l-cottage cheese u ħawwad sewwa, żid l-ħodor. Massa ta 'ħafif moqli, imbagħad jitqiegħdu fil-forn u bake sakemm kannella dehbi.

scrambled bajd bil-faqqiegħ

scrambled bajd qatt nikseb bored, għaliex kull darba li huwa possibbli li kok ma ingredjenti differenti. Kif biex issajjar omelet bil-faqqiegħ? Huwa se jieħu 200 gramma ta 'faqqiegħ, 4 bajd, żewġ bozoz, xi melħ, bżar, żejt veġetali. Aqta ċrieki basla u fry fil-livell pan fil-żejt sakemm isir ċar. Faqqiegħ maqtugħin f'biċċiet żgħar u mqiegħda fil-livell pan bil-basal. Żid niskata melħ u bżar. Fry sakemm il-likwidu tkun evaporat. Ipprepara separatament bajd moqli 4 bajd. scrambled bajd u faqqiegħ jitqiegħdu fuq pjanċa, garnish mal tursin, xibt u flieli tat-tadam frisk.