Hija meditazzjoni tajba għas-saħħa tiegħek?

Meditazzjoni huwa kkunsidrat bħala wieħed mill-aktar mod effettiv u utli għal "jġedded" u jirrilassaw-moħħ, ġisem u ruħ. Hi tiftaħ il-bieb għall-għarfien ta 'sentimenti stess, ħsibijiet tagħhom, u jagħti l-possibilità ta' għaqda mad-dinja u l-univers.

Ftit ta 'meditazzjoni

Permezz ta 'meditazzjoni, inti tista' tikseb mistrieħ ta 'kwalità u l-ħlas ta' enerġija fil biss ħames minuti. Huwa aqwa kif tista 'parti żgħira tal-ġurnata allokat għall-prattika regolari ta' meditazzjoni tista tikkalma l-moħħ, nifs ġdid u l-livell ta 'vitalità, itejbu l-istat emozzjonali u titjieb il-komunikazzjoni u l-abbiltajiet intellettwali.

Għal ħafna sekli, meditazzjoni fil-forma jew oħra, kienet parti mill-prattika regolari tal-sages, filosofi, patrijiet u yogis. Xi żmien u l-prattika tekniki differenti tinżamm sigrieta, iżda llum, fl-età ta 'stress għoli u nixxiegħa kostanti ta' stimuli esterni, kull persuna tħabrek għall-paċi u l-bilanċ, tista 'tiskopri l-miraklu ta' meditazzjoni.

X'inhu meditazzjoni?

Taħt l-influwenza ta 'stress, il-korp kollu huwa espost għal azzjoni distruttiv tiegħu. Fil-fatt, il-kundizzjoni emozzjonali, psikoloġiċi u fiżiċi huma diżarmonija, li jippromwovi l-effetti aktar profonda ta 'stress, u għalhekk l-ċirku; Din tissejjaħ il- "valanga". Sabiex ma jħallux dan iċ-ċirku huwa magħluq u roll stabbiliti inklinat, picking up veloċità, ikollok bżonn tagħti l-ġisem tiegħek u mind opportunità għal "skonnettja" mill-influss kontinwu ta 'informazzjoni u l-pressjoni ta' rutina.

Meditazzjoni iseħħ f'atmosfera kalma, preferibbilment f'post iżolat minn stimuli esterni. Bl-adozzjoni qagħda rilassat u mgħaddsa fil-paċi u kwiet, ħafna aktar faċli biex ħielsa l-moħħ mill-ħsibijiet swarming fiha. Fil tista 'tiffoka meditazzjoni jew bil-ħoss, bħal "om", jew fuq sempliċi proċess, bħal jiġbdu u exhaling. Il-meditazzjoni itwal, l-aktar rilassat u rkuprat-ġisem. prattika regolari itejjeb kemm rendiment mentali u fiżika u intellettwali.

Kif meditazzjoni taffettwa l-moħħ?

Bosta studji jikkonfermaw l-effetti pożittivi ta 'meditazzjoni fuq l-irqad, memorja, il-perċezzjoni u l-konċentrazzjoni. Iffoka fuq ħsieb wieħed matul meditazzjoni jew perfetta "tindif" ta 'pressjoni ittaffi koxjenza fuq il-ġisem u jipprovdu l-bqija, li minn effiċjenza tagħha taqbeż irqad. prattika ta 'kuljum jnaqqas it-tensjoni u jtejjeb l-attività globali.

MRI scans matul meditazzjoni wrew li ż-żoni tal-moħħ, li huma fl-attività kostanti, anki fil-ħolma, fil-proċess ta 'meditazzjoni biex jirrilassaw u mistrieħ. lobu quddiem, responsabbli għall-sensi u l-memorja, huwa nuqqas ta 'azzjoni attwali, filwaqt li l-attività tal-lobu parietal, responsabbli għall-perċezzjoni tas-sensi, jitnaqqas għal xi ftit drabi. L-aktar parti attiva tal-moħħ waqt meditazzjoni hija l-thalamus, li tirċievi l-informazzjoni kollha sensi, ħlief il-jinxtamm.

Kif meditazzjoni taffettwa l-kondizzjoni ġenerali?

L-influwenza pożittiva ta 'meditazzjoni fuq is-saħħa globali huwa riżultat dirett ta' l-effett tagħha fuq il-moħħ. Madankollu, ikun hemm effetti oħra li jistgħu jagħmlu l-ħajja aktar faċli għal kull bniedem modern.

• Meditazzjoni jnaqqas it-tensjoni u jtejjeb is-saħħa. Kif inhu magħruf, stress u pressjoni kostanti huma l-kawża ta 'ħafna mard u mard inkluż mard tal-qalb, għeja kronika, ansjetà, pressjoni għolja, u dipressjoni. Meditazzjoni jippermettilek li jikkontrobattu l-effetti negattivi ta 'stress aktar mod faċli u naturali.
• żidiet konċentrazzjoni Meditazzjoni. Il-ħila li "itfi" ħsibijiet mhux mixtieqa huwa meħtieġ mhux biss matul meditazzjoni, iżda wkoll f'ħafna attivitajiet ta 'rutina. Il-ħila li ma tkun distratt tgħinek aktar malajr u aħjar jwettaq kwalunkwe kompitu tal tindif-dar, għall-proġetti importanti tan-negozju.
• Meditazzjoni itejjeb il kompartimentalizzazjoni li, imbagħad, tippermetti li titlaq problemi tax-xogħol fuq ix-xogħol u l-ħajja privata ma jaffettwawx l-effettività professjonali.

Meditazzjoni jippermettilek li jġibu lejn il-quddiem l-armonija ta 'l-dinja ta' ġewwa, u b'hekk inaqqas l-influwenza tal-opinjoni pubblika u l-possibbiltà ta 'pressjoni esterna.