Ħelu baxx ta 'kaloriji.

Huwa possibbli li nimmaġinaw il-ħajja tiegħi mingħajr ħelu? Xi wħud mill-sess ġust, li jfittxu li jiksbu proporzjonijiet ideali, jeliminaw mill-dieta tiegħek kull tip ta 'goodies. Madankollu, wara xi żmien, huma xorta jippermettu lilhom infushom li jieklu xi ħaġa ħelu. Għaliex qed jiġri dan? It-tweġiba hija pjuttost sempliċi. Biex tara dan bżonnijiet tal-ġisem li jinsabu fil -ħelu u deżerti glukosju. Limitu ruħha li din is-sustanza hija estremament ta 'ħsara. F'każijiet bħal dawn, inti għandek twaħħal għal nutriment bilanċjat, li jinkludi l- prodotti utli u goodies kif ukoll. U għalhekk ma jagħmilx ħsara l-figura, huwa meħtieġ li tuża ħelu kaloriji baxx.

Dawn il-prodotti fihom ammont minimu ta 'kaloriji, dawn jinkludu kandju, marshmallows, ġeli, frott imnixxef u għasel.

Let us jippruvaw biex tikkunsidra f'aktar dettall l-aktar ħelu ta 'kaloriji baxx.

• Marmellata. Dan Ħelwa minħabba s-sustanza li tinsab agar-agar, tiffaċilita t-tneħħija ta 'tossini mill-ġisem u jtejjeb fwied. 100 gramma marmellata fih biss 290 kcal, u għalhekk dan il-prodott huwa soġġett għal ħelu kaloriji baxx.
• Marshmallow u għaġin. B'suċċess jissostitwixxu l- għaġina Choux, ċikkulata u ħelu. Barra minn hekk, li jinsabu fil-parti ta 'dawn il-prodotti pektin, huwa l-aktar mod effettiv għall-ġlieda kontra batterji, jistimula t-tneħħija ta' melħ mill-ġisem u tbaxxi l-kolesterol. Dawn ħelu kaloriji baxx fihom 100 gramma ta 'mhux aktar minn 300 kcal.

ġelatina tal-frott u marshmallows jistgħu jiġu kombinati ma cottage cheese u berries frisk. Jirriżulta ħafna fit-togħma, utli, u aktar importanti - kaloriji baxx! Most importantly, ftakar li kuljum huwa rakkomandat li jieklu mhux aktar minn 30 gramma ta 'ħelu.

• Frott imnixxef. Dawn jinkludu tin, dati, pruna u l-berquq. Dawn tittratta jista 'jintuża minflok ta' ċikkulati u bars ċikkulata. Ma 'numru ta' proprjetajiet utli, dawn jippermettu li jtejbu l-metaboliżmu u biex jitneħħa l-ilma żejjed mill-ġisem kif ukoll, minħabba effett lassattiv ħafif, biex iġibu tossini perikolużi u skart. Dan huwa ideali ħelu kaloriji baxx, li fihom 100 gramma ta 'biss 250 kcal. A frott imnixxef aktar ta 'sodisfazzjon tuffieħ niexef huma kkunsidrati, minħabba li fihom 200 kaloriji (fil 100grammah prodott).
• Halva. Fost l-goodies oħra dan il-prodott huwa forsi l-aktar għoli ta 'kaloriji. Madankollu, il-benefiċċji lill-korp mill tiekol halva huwa għoli ħafna. Imħallef għalik innifsek, tħejjija ta 'din Ħelwa mill-art, żerriegħa tal-ġirasol u żerriegħa tal-ġulġlien ma ġewż u għasel. Liema jista 'jkun aktar utli?
• Med. Minn kaloriji tagħhom dan il-prodott jista 'jiġi korrelat ma' l-zokkor. Iżda dwar il-proprjetajiet benefiċenti tal-għasel taf kważi kollox. Hija hi għanja fl-vitamini u aċidi amino, u enżimi li jgħinu l-proċess ta 'diġestjoni. Madankollu, l-abbuż ta 'dan il-prodott mhux meħtieġ, bħala parti mill-użu tagħha jista' jibda reazzjoni allerġika. Huwa rakkomandat li żżid għasel mal-frott, ġewż jew frott imnixxef, imma ftakar li fl tablespoon wieħed fih 100 kaloriji Ħelwa.
• Ċikkulata. Surprisingly, ħelu kaloriji baxx jinkludu dan wieħed, Għoġobni l-prodott. Iżda mhux kollha ċikkulata fih ammont żgħir ta 'kaloriji. L-aktar ottimali f'dan is-sens, huwa meqjus ċikkulata skura fihom inqas minn 78% ta 'kawkaw. Plitochki tali prodott naturali se jkun fih madwar 500 kcal.

Meta jieklu ħelu?

Aktar xierqa għal dan il-għan huwa meqjus li jkun żmien lunch u l-ewwel nofs tal-ġurnata. Wara dan il-perjodu, tnaqqis fil-livell ta 'glucose (minn 15 sa 17-il siegħa), u għalhekk jistgħu f'daqqa waħda jkollhom it-tentazzjoni li jieklu xi ħaġa ħelu. F'dan iż-żmien huwa possibbli li titwettaq dieta b'kaloriji baxxi, iżda fl-ħelu filgħaxija għandu jiġi evitat.