Dieta "favoriti" 7 jum menu, u r-riżultati

Illum hemm numru kbir ta 'dieti differenti. Xi wħud huma bbażati fuq l-esklużjoni mid-dieta ta 'karboidrati, oħrajn jaħdmu billi telimina l-proteina u ikel xaħmi. dawn kollha għandhom żvantaġġi tagħhom, sabiex l-alternattiva huwa l-dieta "Favorite" għal 7 ijiem. Ma tapplikax għall-mono-dieta, id-dieta tagħha huwa pjuttost ġentili, iżda jgħin tnaddaf il-korp u huwa tajjeb li jitnaqqas il-piż.

X'inhu l-dieta "Favorite" għal 7 ijiem

Fil-fatt, huwa katina ta 'mono-dieta u sawm jiem ta' ġurnata. Mhuwiex faċli biex isostnu, għandek bżonn biex tixgħel sew għar-riżultat, tipprepara ruħek mentalment ewwel. Dan jinvolvi l- separazzjoni tal-poter, jiġifieri, tgħallem li inti tiekol sew u meta l-kors ikun tlesta. It-tieni użu tad-dieta, li huwa ċċelebrat kważi kollha nisa - hija jkollna użati biex l-fatt li hemm ftit. Maż-żmien, l-istonku dieta huwa mnaqqas fid-daqs, u inti ssir komdu tiekol ikliet żgħar u tagħmel mingħajr l-ħelu.

Vantaġġi u liżvantaġġi

L-isem tad-dieta kienet minħabba l-popolarità estremi fost in-nisa. Miljuni ta 'l-sess ġust regolarment tagħmel użu minnha biex jiġu normalizzati u żżomm il-piż ideali tiegħek. Dieta "favoriti" għal 7 ijiem magħquda fih innifsu l-iskema l-aktar popolari ta ' ġranet sawm, li jissuġġerixxi prodott tal-ikel. Minn din il-varjetà ta 'pjan universali piż tnaqqis ġiet maħluqa. Dan huwa eżattament dak li tista 'tissejjaħ bħala plus u minus. Min-naħa waħda, il-menu hija aktar diversa, ma 'ieħor --dieta għadu stretta, kumplessi u żbilanċjat.

L-essenza tas-sistema provvista ta 'enerġija

Dieta "favoriti" għal 7 ijiem, kif diġà ssemma, hija serje ta 'ġranet ħatt. Kull wieħed minnhom huwa ddedikat għal prodott partikolari u twettaq funzjoni speċifika. C'est żamma konsistenti għar-rakkomandazzjonijiet jagħmilha possibbli li jinkisbu riżultati verament tajba.

Ir-regola aktar importanti - li josservaw l-armonija bejn il-konsum ta 'kaloriji u l-livell ta' attività fiżika. Dan ħiliet huwa importanti ħafna: jekk inti tista 'timxi mis-dieta fil-ħajja normali, qatt ma jerġa se jsofru minn piż żejjed. Il-bqija tad-dieta hija pjuttost sempliċi u mhux għaljin wisq. Huwa jippermettilek li tuża varjetà ta 'ikel matul il-ġurnata, huwa jikkumpensa għan-nuqqasijiet ta' mono-dieta.

prinċipju ta 'operazzjoni

Għaliex ma ċirkuwiti tal-qawwa oħra huma trasferiti ħafna iktar diffiċli milli dieta "Favorite"? Dan huwa dovut għall-fatt li dan japplika jiem jalterna. Il-bidla tal-baxx ta 'kaloriji u nutrittivi dieta jagħmilha possibbli biex isostnu kors sa l-aħħar, barra minn hekk, huwa stil ta' ikel jipprovdi tindif effettiv tal-ġisem.

rakkomandazzjonijiet ewlenin

Kull korp huwa differenti, madankollu, u l-iskema dieta għandha tadatta għall-karatteristiċi tiegħu. Jekk inti qiegħed tfittex għal mod faċli biex jitilfu l-piż, speċjalment għalik - Dieta "favoriti". Il-menu hija sempliċi ħafna, iżda meta huwa suġġett għal pjuttost spiss jidhru stitikezza. Jekk inti diġà nnotat fil-kumplessità ta 'wara moviment tal-musrana, allura qabel l-dieta bil-lejl tieħu lassattiv. Dan se jippermetti l-aktar effiċjenti tnaddaf il-intestini fl-ewwel jum, sabiex inti ma tossini velenu-ġisem, li jikkawżaw dgħjufija u telqa.

Ma joqgħod fuq prodott wieħed (eż ilma, jew tuffieħ xorb fil-jum tal-frott). Ipprova biex jiddiversifikaw dieta tiegħek kemm jista 'jkun. Ħxejjex u frott jistgħu jiġu moħmija jew jittieklu nejjin, jippreparawhom mgħaffġa. Dan huwa għaliex aktar minn nisa oħrajn bħal Dieta "favoriti". Il-menu jista 'jiġi aġġustat u aġġustati għall-preferenzi tiegħek.

kontraindikazzjonijiet

Aħna ma rridux ninsew li xi dieta - huwa stressanti għall-korp. Xi kultant huwa l-uniku metodu li jippermetti li jingħelbu l-vizzju ta 'snacking, tiekol ikel fi kwantitajiet kbar, jew jużaw prodotti li jagħmlu ħsara: xaħam, moqli, ħelu. Tajjeb ħafna jaġġustaw għas-separazzjoni tal-poter u l-dieta dritt huwa l-dieta jgħin biex "Favorite". Ir-riżultati huma individwali, iżda impressjonanti. Għal ġimgħa, inti tista 'teħles minn 3-10 f'kilogrammi ta' piż żejjed.

Iżda minkejja l-vantaġġi kollha tagħha, id-dieta hija maħsuba għal persuna f'saħħitha. Kun żgur qabel ikollok bżonn li tikkonsulta mat-tabib tiegħek u dietista. Normalment, in-nies jinjoraw dan il-parir, li jixtiequ unika ħaġa waħda - kif jista 'jkun malajr jitilfu l-piż. Ftakar li d-dieta għandha kontraindikazzjonijiet "Favorite". Ir-riżultati ma jiddgħajfux saħħa. Huwa impossibbli li tikkonforma ma 'l-iskema għall-persuni gastrite, kolite, mard tal-qalb, fwied u l-kliewi.

Seba kuluri tal-qawsalla - sebat ijiem qabel id figura SLIM

Li r-riżultat ma kienx twil fil ġejjin, u miżmuma żmien twil, attitudni mentali importanti ħafna. Inti mhux se "jgħaddu l-ċrieki kollha tas infern," u tnaddaf il-ġisem tiegħek ta 'tossini u l-għamla imbarazz. Dieta - huwa tajjeb, mhux ħażin. Ftakar il-dwana assoċjati mal-postijiet. Man permezz astinenza minn ikla tqila abbundanti waslet għall-purifikazzjoni ta 'ġewwa u l-istabbiltà spiritwali. Ikollok tmur mill-patrijiet, li tkun aktar soda fl-intenzjoni tiegħu biex jiksbu kunfidenza.

A eżerċizzju ftit jagħmilha aktar faċli li jingħelbu l-ostakoli interni. Tixtri sett ta 'kartun kkulurita, u jagħmlu seba petali ta' kuluri differenti. Twaħħal tejp fuq il-fridge. Kull darba, waqqfet tab ieħor, inti tista 'taqra tat-tfal "jespliċitaw" tal-fairy tale "Tsvetik-semitsvetik". Allura, kull jum inti ser terġa 'tiġi stabbiliet għaliha nnifisha l-għan li ssir irqaq għal ċertu numru ta' kilogrammi, u r-riżultati mhux se jżommok stennija.

Sawm kuljum - xorb

Min-naħa waħda, l-aktar kumplessi, u fuq l-oħra - l-ġranet l-aktar importanti. Huma jippermettu lill-korp li ddur lejn l-ħwienet tax-xaħam qodma, waqfa mill-provvista kostanti ta 'ikel, imsaren nodfa tajba. Hawnhekk huwa neċessarju li tapplika xi ftit tan-natura. Għalhekk, il-bniedem tal-qedem ma kienx kapaċi jieklu kuljum u ħafna running madwar. -Bdiewa fil-Medju Evu ħafna xogħol, u l-ikel ta 'kuljum kien bhejjem tal-ħalib, jogurt, sopop. Huwa biss meta n-nies qtil jkollhom l-opportunità li jieklu plentifully. bniedem modern seduta ħafna, iżda xorta l-waqt li jipprova li jieklu xi ħaġa. Il-korp kultant ma jkollux biżżejjed enerġija għal affarijiet oħra, minħabba li huwa kontinwament meħtieġa sabiex jiddiġerixxu l-ikel.

Tbiddel l-attitudni irrazzjonali lejn dieta ikel se jgħinu "Favorite". Xorb l-ġurnata ma tistax tiġi kkontestata bil-ġuħ. Minbarra l-ilma jistgħu u għandhom jużaw ħalib baxx ta 'xaħam, jogurt jew xorrox. meraq tal-ħaxix utli ħafna u sopop (tevita biss l-rikkezza tal-laħam - l-aħjar veġetali). Allowed brodu tat-tiġieġ, biss laħam li fuqhom tkun ippreparata, għandu jkun mingħajr il-ġilda u x-xaħam, bħal sider. Huwa inaċċettabbli li tuża melħ. Iżda bil-meraq tal-frott jeħtieġ li tkun kawta, fihom ħafna ta 'zokkor. F'każ estrem, ħallat bl-ilma.

Il-ġranet xorb huma kontra l-eżerċizzju intensa. Jekk inti ma tistax tiċċaqlaq il-ħin workout, allura watch saħħa tiegħek. Meta sturdament u dgħjufija jidher aħjar li jipposponi l-attività jew tnaqqas b'mod sinifikanti t-tagħbija.

dieta veġetali

L-ewwel jum għadda, inti issa tista tiekol aktar mis-soltu. L-ambitu veru għall-kreattività jiftaħ il-jum veġetali. Dieta "favorit" Huwa inkoraġġanti u jagħti kunfidenza li huwa possibbli li toffri sa l-aħħar. Issa permess li jieklu xi ħxejjex, kok, bake, jittieklu nejjin, maħkuk jew mqatta fi blender. L-eċċezzjoni hija l-patata, għax fih ħafna lamtu. Għall-bqija, tpoġġi piż tiegħek fuq it-togħma tiegħek.

dik il-ġurnata, l-Favourites huma karrotti, pitravi u kaboċċi. Huma wrew lilhom infushom bħala l-burners xaħam naturali. U pitravi ma jitilfu l-karatteristiċi ta 'benefiċċju tagħha waqt it-trattament bis-sħana, sabiex inti tista' jipprattikaw purejiet Delicious ta pitravi mgħolli, karrotti inkaljat u insalata tal-kaboċċi frisk. Biex ittejjeb it-togħma huwa aċċettabbli li jintuża żejt veġetali, iżda mhux aktar minn 2 imgħaref kuljum.

Minbarra dawn l-ħxejjex jgħinu biex jitilfu Zucchini piż tajjeb. Huma jistgħu wkoll ikunu moħmija fil-forn jew fil-livell pan biex jitfu. Ma jittraskuraw l-ħdura, li tikkumplimenta l-togħma ta 'kwalunkwe insalata jew ikliet ippreparati u jtejjeb metaboliżmu. Insalata tat-tadam frisk u ħjar se jkun snack eċċellenti u qara moħmija - deżerta utli.

Ir-regola bażika tal-ġurnata - hemm ftit imma ta 'spiss.

dieta frott

Normalment, huwa diffiċli li isofru, biss l-ewwel ftit jiem, allura kollox huwa ħafna aktar divertenti. Forsi hija din sistema ta 'enerġija jum kien imsemmi Dieta "favoriti". Menu (li klassifikazzjonijiet huma ħafna flattering) jikkonsisti frott waħda, u l-ammont permissibbli ta '- 3 kg. Għandhom jiġu esklużi mill-dieta tal-banana u għeneb, peress li huma pjuttost għoli ta 'kaloriji, jew jikkonsmaw numru żgħir minnhom għall-kolazzjon. Il-fokus ewlieni huwa rakkomandat li jagħmlu fil-ċitru - larinġ, grapefruit, jew saħansitra aħjar. Għad-dieta ma jidhirx boring, inti tista bake-tuffieħ, jew itħan fi blender biex tikseb puree tal-frott kbir. Din il-ġurnata dejjem timxi faċilment u pleasantly, l-aktar li wara diġà nofs triq.

dieta ta 'proteini

Li jintemm "Favorite" dieta. Proteina kuljum imwarrba għall-saturazzjoni ta 'proteini ta' l-organiżmu, li huwa ma kellhiex fis-snin riċenti. Jekk inti tħalli l-dieta korrett, it-telf ta 'piż se jkompli wara sebat ijiem.

Fuq din il-ġurnata, għandek bżonn tieħu bħala bażi l-bajd, ġobon cottage u sider tat-tiġieġa mgħolli. Għall-kolazzjon Ħu 150 g ta 'ġobon cottage xkumat, fil-pranzu 2 bajd mgħolli, fil-pranzu u 200 g ta' tas-sider imsajjar. Jekk inti involut fix-xogħol fiżiku, porzjon jista 'jiżdied.

Ġentili Power Design

Issa aħna nikkunsidraw l-sekwenza ta 'grafika, sabiex inti jifhmu bis-sħiħ dak l-dieta hija "Favorite" (7 ijiem). Il-menu ma jiġix ripetut, huwa deskritt hawn fuq. L-ewwel jum tad-dieta - xorb. Mingħajr limitazzjoni jikkunsmaw l-ilma, tè aħdar. Huwa meħtieġ li jitħaffef il-metaboliżmu u tipprepara l-korp għall-bidla.

It-tieni jum - veġetali. Il-ħaġa prinċipali hawnhekk - li tiffoka fuq il-kaboċċi, għandu neċessarjament ikunu preżenti fid-dieta, frisk jew stewed. Din id-dieta xorta jistgħu jkunu msejħa strixxat, għaliex kull dieta jum ieħor hi ripetuta.

Tielet jum - xorb mill-ġdid. Wieħed iżomm f'moħħu li inti fuq dieta, u r-riżultati jiddependu fuq l-ammont ta 'ikel ikkunsmat. Għall-kolazzjon se jkun biżżejjed tazza tal-jogurt u te mhux ħelwin. Il ikla - 200 g ta brodu tat-tiġieġ mingħajr melħ, waqt l-ikla tal-jogurt jista 'jkun 150 g, u pranzu - tazza tal-ħalib xkumat.

Din il-ġurnata ġġib linja partikolari, imbagħad se jkun aktar faċli biex ikunu konformi ma 'l-dieta. -Raba 'jum ta' frott, inti tista 'tieħu r-ruħ, imma ma ninsewx dwar tronġ, jinkluduhom fid-dieta.

Il-jum li jmiss, jieklu ikel ta 'proteina. Huwa jippermettilek li jirritornaw għal dieta aktar jew anqas soltu. Iżda peress li l-proteina hija assorbita ħafna itqal mill-ħxejjex,-sitt jum - xorb mill-ġdid. Ġisem tiegħek ser ikunu jistgħu jiddiġerixxu kompletament l-ikel ikkunsmat u jeħles ta 'prodotti ta' skart.

L-aħħar jum Iqarribna mingħajr xkiel għal regolari dieta. Din tikkombina prodotti differenti. Għalhekk, għall-kolazzjon inti tista tiekol 2 bajd, waqt l-ikla, jew ikla - insalata tal-frott. Ikla ispejjeż brodu tat-tiġieġ, għal darb'oħra waqt l-ikla jistgħu jieklu l-frott, u għall-pranzu - insalata. -Ġimgħa kollha intemmet, inti tista 'tikseb sa fuq il-miżien.

Kif taħżen r-riżultat, jew riżultat minn-dieta

kompletament konformi mal-dieta "Favorite" (7 ijiem) - għandek ħafna xogħol sar. Ir-riżultati ta 'kull se jkollhom tagħhom stess. Xi ħadd se jkun nieqes 3 kg, xi ħadd - kollha 10. Imma issa dan jiddependi fuq inti jekk il-piż jkompli jonqos, jew li huma inti fil-ġimgħa li ġejjin se jiksbu dak kollu li marret tant diffiċli.

Mill-inqas għal xahar inti għandek bżonn biex jillimitaw lilek innifsek biex l-dqiq u ħelu. Huwa meħtieġ li jiġu ffissati l-vizzju u r-riżultat. Imbagħad se jkun ferm aktar faċli li wieħed iħares lejn l-ħelu u gallettini li jċedu. Idealment, jekk inti tistrieħ fuq ieħor ġimgħa fuq id-dieta aktar tard,-seba 'jum. Għall-ikel, tista 'żżid ieħor dixx proteina, ħut, steamed sider tat-tiġieġa jew baqta. dieta Seba 'jum varjat biżżejjed, huwa faċli li tibqa' wieqfa għal ftit ġimgħat. Matul dan iż-żmien, tkompli l-proċess telf ta 'piż, sod kkonsolidati r-riżultati u, aktar importanti, drawwiet alimentari ġodda jsiru n-norma. Dan huwa dak li se jkun Lebensader tiegħek għall-tentazzjonijiet dinjija tal-ikel. Peress li l-produzzjoni mill-dieta kun żgur li jikkonnettja l-eżerċizzju, li tibda bil eżerċizzji filgħodu sempliċi.