Dak biex issajjar fil-kariga? Randan: riċetti għat-dixxijiet meatless. platti meatless Delicious - riċetti

Kristjaneżmu fil-kultura Slavi tokkupa post importanti, iżda ħafna nies ma jiżvelaw l-attitudni tagħhom lejn festi reliġjużi, għalkemm unur u jirrispettaw il-kanoni tal-postijiet ewlenin: Gran (qabel l-Għid) u l-Milied. Xi twemmin għadhom iżommu sajf Petrova Randan, li jdum sa 1.5 xhur. Fl-aħħar tas-sajf (f'Awwissu) jibda Dormition Fast. Kif naraw, ir-raġuni mhux wisq ftit fil-sena sabiex jaderixxu ma 'ċerti restrizzjonijiet fl-ikel.

U f'dawk il-jiem, Insara huma jaħsbu dwar dak biex issajjar fil-post kif jagħmlu ikliet fit-togħma u bbilanċjat. Mhuwiex meħtieġ li jillimitawx lilek innifsek kompletament fl-ikel, tisjir platti familjari mingħajr laħam, dilwizzjoni b'ħafna ħodor, ħxejjex u faqqiegħ. Per eżempju, kollha f'rombli tiegħek kaboċċi favoriti mimli bil-faqqiegħ jew ful mgħolli. Ir-riżultat huwa Delicious, Hearty u sħun dixx, ta 'aroma Delicious familji pjaċir. U kemm benefiċċju li ser iġġib lill-korp! Barra minn hekk, hija osservat proteini u l-bilanċ xaħam.

Mhux permess li japplikaw l-krema fil-Randan. Riċetti meatless platti varjata. Hemm sopop interessanti ħafna (għads, Pshenko, buckwheat, basal, smid) u ħami. Aħna mhux se jitkellmu dwar il-fanatic ta 'sawm strett, meta n-nies kważi jirrifjutaw li jieklu, u jieklu biss ħaxix nej u frott.

Tinsiex dwar is-saħħa tiegħek, żid mal-ġewż menu u faqqiegħ, huma għandhom ħafna ta 'proteina. Tnaqqis għal xi ħaġa tajba mhux se. Aktar importanti - f'dawn il-jiem mhux biss li jiġu rispettati ċertu dieta, iżda wkoll jippurifika spiritwalment ma naħlef, ma jkun rrabjata, ma umiljati oħrajn. Allura, dak biex issajjar f'pożizzjoni li jibqa 'f'dan il mitmugħin tajjeb? Ngħaddu għall-riċetti.

f'rombli kaboċċi mimli bil quinoa

Din hija ċereali siewja, li tixbah munita fissa. Illum huwa mibjugħ fi kwalunkwe ipermerkati. togħma differenti u l-użu. Mili bil quinoa se jżid zest għall-ikla tiegħek.

komponenti:

• aħmar kaboċċi - mitt gramma;
• karrotti;
• weraq tal-kaboċċi savojja (10 pcs.);
• ġobon sojja - mitt gramma (inti tista 'tieħu feta);
• kurrat;
• qamħ quinoa (50 g);
• tadam imqadded (50 g);
• sinna tat-tewm;
• pine nuts (għal dekorazzjoni - numru żgħir);
• tursin, ħwawar.

Zalza: pejst tat-tadam (100 g), raġġ nagħniegħ, ftit melħ.

istadji tisjir

Karrotti gradilja, CHOP l-tewm u kurrat. Inċanat kaboċċa ħamra fi strixxi irqaq. Aħsel il-koxxa, imla bl-ilma, żid karrotti, kaboċċi, tewm u - stabbiliti biex għalli għal 15 minuta. Jekk inti ma jaderixxu mal sawm stretta, inti tista fry l-ħxejjex. tursin mqatta, u imnixxef tadam. Dipped fir-ras ilma jagħli ta 'kaboċċi savojja, u meta l-weraq huma rotob, sseparahom permezz ta' sikkina, toqgħod attent li ma jinkiser.

Nagħmlu l-mili: ħallat l-ingredjenti kollha. Għandu jiġi mgeżwra fil-weraq tal-kaboċċi u fry fuq iż-żewġ naħat. Ifrex fuq dixx ħami, żid pejst tat-tadam u ilma, ikopru bil-fojl li jimtlew jissaħħan sew, u sajjar għal 20 minuta (180 Ċ). Iservu imħawwar bil mint. Hawn dak li inti tista 'kok fil-post - fit-togħma, oriġinali u faċli!

Qamħ saraċin bil-faqqiegħ

prodotti ta 'kombinazzjoni ta' suċċess - 100% ta 'penetrazzjoni. armonija eċċezzjonali u benefiċċju.

ingredjenti:

• buckwheat (tliet mitt grammi);
• Mitejn gramma ta 'faqqiegħ u l-istess faqqiegħ abjad (ma jistgħux jiġu miżjuda);
• ġobon Parmesan (mitt gramma);
• ftit weraq tal sagħtar;
• Żejt Truffle (50 g);
• basal;
• bżar iswed u melħ.

metodu tal-preparazzjoni

F'dan komponenti riċetta festivi meħtieġa li jkunu żejt Truffle, hija tagħti kull dixx togħma pikkanti u riħa. xgħir maħsula imla bl-ilma, sabiex il-likwidu tkopri kompletament ir-qamħ. Naqqas is-sħana u sajjar sakemm sakemm l-ilma jkun kompletament evaporat. Tinsiex li ħafif prisolit. Passiruem multa imqatta basal fiż-żejt veġetali, żid il-faqqiegħ porcini u grass sa kannella dehbi.

Imbagħad tpoġġi l-faqqiegħ - itturmentata ieħor 7 minuti. Żieda sagħtar, bżar u melħ. Aħna jikkombinaw dan ma 'lott ta' xgħir mgħolli, togħrok il-ġobon, mifruxa fuq pjanċa u l-istaġun ma 'żejt Truffle. Biex tagħmel l-luminożità dekorazzjoni mal-ħdura. Showing ftit immaġinazzjoni, inti tista 'tipprepara ikliet meatless eleganti fil-post. Riċetti - pjuttost sempliċi, li jikkonsistu ta 'prodotti disponibbli - jistgħu jgħinuk tnaddaf il-ġisem u jtejbu s-saħħa tiegħek.

soppa għads

Li jinsabu fil-frott ta 'proteini għads tal-valur nutrittiv huma mhux inferjuri għal-laħam. Dan xgħir huwa faċilment assorbit mill-ġisem tagħna, hija għandha effetti ta 'benefiċċju fuq is-sistema diġestiva u ma fihiex sustanzi xaħmija ħsara.

Għads huwa prodott favur l-ambjent, peress li ma jakkumulaw elementi tossiċi (radjunuklidi u nitrati). Per eżempju, il- soppa għads u l sopop kienu l-bażi tal-qawwa ta 'l-ċiviltajiet tal-qedem. Biex tipprepara l-soppa, għandna bżonn utli:

• erba nuċċalijiet ta 'ilma;
• għads qmuħ ħġieġ;
• xi sinniet ftit tewm;
• xibt imnixxef;
• cilantro;
• kuċċarina ta 'ħall tuffieħ tas-sidru u melħ.

Nagħmlu l-pass soppa pass

Kun żgur li jaħslu l-ramp, preferibbilment diversi drabi, sakemm l-ilma runs ċar. Imla bl-ilma purifikat u għalli sakemm artab (għadha mhux seethe). Neħħi mis-sħana, żid tewm mgħaffeġ, ħxejjex aromatiċi mqatta, melħ u ħall. Nagħtu l-Agħti soppa u nieklu bi pjaċir.

Ricetta pilaf bil-faqqiegħ imnixxef

Dak biex issajjar fil-post għat-tieni? Naturalment, ross.

Ingredjenti: mitejn gramma ta 'ross, tliet mitt gramma ta' faqqiegħ abjad imnixxef, karrotti, pejst tat-tadam (żewġ imgħaref), basal, ilma (nofs tazza), ħwawar għall-togħma. Għal staġun sabiħa ma 'turmeric dixx isfar - niskata.

Faqqiegħ għandhom jiġu mgħaddsa għal 10 minuti fl-ilma, mgħolli għal ħames minuti. Ma ferra l-brodu. Imbagħad fry l-faqqiegħ bil basal, tewm u karrotti maħkuka. Din il-massa żid il-pejst tat-tadam, ħwawar u ferra l-brodu. Imbagħad ftit minuti u ferra l-ross maħsul. Simmer, koperti għal madwar 15 minuti, mingħajr tħawwad. Nutrittivi u kaloriji pilaf hija lesta għall-użu.

halva dar

Se tagħti sensazzjoni ta 'ikliet meatless xaba fil-post. Riċetti ma jiqfux hemm.

Anki Randan ma għandekx bżonn li jillimitaw yourself l-deżerti. Ħajja hija ta 'dwejjaq mingħajr kandju, sabiex tagħmel platti meatless Delicious,-riċetti li huma deskritti hawn taħt.

ingredjenti:

• dqiq (tliet mitt grammi);
• Ilma (ħġieġ - għat-test, 100 ml - għall ġulepp);
• żejt taż-żebbuġa (tliet mgħaref kbar);
• ħmira niexfa (10 g);
• tazza granulati ġulepp taz-zokkor u ftit kuċċarini ftit ta 'għaġina.

Mili se jikkonsisti minn: ġewż (ħames mitt grammi), vanillina, għasel (mitt gramma), kannella (nofs mgħaref deżerta) u lumi wieħed. Ħmira għandu jiġi dilwit nofs tazza ilma sħun biex ferra l-zokkor u kuċċarina ta 'dqiq, kollox ħawwad sewwa. Meta t-taħlita tibda togħla, ferragħ fil-dqiq u knead għaġina iebes, diviż 6-8 biċċiet u ħallih għal nofs siegħa li l-approċċ xugaman.

Ejjew mili: Ferra fil-ġewż mqatta u zokkor vanilla kannella. Roll out kull ballun mill għaġina fis rettangolu, inxerrdu l-mili fuq. huwa meħtieġ li jkunu t-tieni ġibjun tat-test u rrepeti l-istess proċedura. Li se jkollhom kejk saff, il-quċċata ta 'li aħna grass ma' żejt veġetali u dekorazzjoni ma ġewż sħiħ. Bake mhux aktar minn nofs siegħa.

Mistura: zest maħkuk, meraq tal-lumi, għasel u zokkor flimkien. Cook fuq sħana baxxa, kontinwament tfixkil fit-tmexxija ta '7-10 minuti. Neħħi l-halva u ferra rċeviet ġulepp għasel-lumi, tpoġġi fil-forn għal ieħor għaxar minuti.

Madankollu dak biex issajjar fil-post Delicious u ħelwa? Pie!

pie veġetali ma karrotti u ġewż

Dixx 8 porzjonijiet. Bake għal żmien twil, imma r-riżultat huwa l-isturdament. prodotti:

• erba karrotti kbar;
• ġewż tal-ħġieġ (purifikat);
• Mitejn gramma ta 'dqiq;
• vanilla u zokkor għall-togħma;
• Meraq berquq (ħġieġ);
• trab tal-ħami (mgħarfa żgħira);
• daqsxejn ta 'kannella.

istruzzjoni

Torokx is-zunnarija, imla ma 'zokkor u mqiegħda fil-friġġ għal filwaqt li tistenna għal min-naħa tagħhom. Fi blender itħan il-ġewż, żid il-dqiq mal-baking powder, zokkor u kannella. L-għaġina titpoġġa karrotti. Poġġi l-għaġina fil-pan u bake għal madwar siegħa. Iservu zunnarija kejk dgħif ma te aħdar jew jelly.

Lemon homemade pudina

Quick riċetta saturati u xarba iġjeniċi. Ingredjenti: nofs tazza ta 'ilma, meraq tal-lumi (50 gramma), mitt gramma ta' għasel, lamtu (mgħarfa kbira), zokkor (li t-togħma).

Nofs ta 'għasel u zokkor għandhom ħoll ġo tazza ta' ilma, għalli taħlita. Separatament razza lamtu fl-ilma kiesaħ (50 g fluwidu) u fi fluss irqiq pour ġulepp għasel, ma ninsewx kontinwament jinterferixxu. Neħħi mis-sħana, dewweb il-bqija ta 'l-għasel u lumi meraq. Ferra l-xarba fil nuċċalijiet, berred u jservu, imżejjen bil-weraq mint.

Inti għadek itturmentata mill-kwistjoni ta 'dak biex issajjar fil-kariga? Imbagħad ikteb l-riċetta li ġej.

pancakes qara

kolazzjon b'saħħithom għall-familja kollha. Ingredjenti: 0.5 kilogrammi żejt veġetali qara (50 g) u smid (żewġ tazzi), zokkor u melħ.

Naddaf il-qara miż-żrieragħ u qoxra, gradilja, post wieħed f'dan il-massa ta 'smid, zokkor u melħ. L-għaġina għandu jkollhom ħoxna u uniformi. Issa bl-għajnuna ta 'kuċċarina "jiġi ddepożitat" pancakes fil-livell pan u bake sakemm kannella dehbi sabiħ. Iservu bil-ġamm tal-frott jew għasel.

Aħna qabad għalik l-platti sempliċi u Delicious meatless. Riċetti (ritratti jistgħu jidhru fl-artikolu) - interessanti, nutrittivi u baxx ta 'xaħam platti. Jekk inti Kristjani veri, u josservaw kanoni reliġjużi, xaħmijiet tal-annimali allura jeskludu Randan, bajd, tjur, laħam, prodotti tal-ħalib u tal-ħut. Għandek ukoll tagħti l-pasti għaġina, ħobż abjad, għaġin u ħelu.

Dgħif fuq l-ikel tal-pjanti, ċereali (ilma), frott imnixxef, ħxejjex u ġeli. Mhux pprojbit li jieklu frott tal-baħar. U fl-Lunzjata jista 'jiġi kkunsmat u ħut. Oqgħod attent għall-ispiritwalità nitolbu kuljum, jattendu knisja u tkun pazjent ma 'oħrajn. Sawm - huwa rigal prezzjuż tal-Mulej. Remorse u kindness - dak hu li se jiffrankaw erwieħ tagħna u tippurifika mill-ħażin.