X'inhu l-irtir (yoga)? ċentri repli f'Moska u Moska reġjun

pass li bih persuna tgħix illum msaħħa, ma tħalli lilu ċans għal mistrieħ tajba. Kura u l-qabda fuq il-ġimgħa, u l-ambjent urban aggressivi jżomm fil-tensjoni kostanti. Dejjem aktar, aderenti ta 'mod ta' ħajja b'saħħithom tendenza li jibdlu l-ambjent tagħhom għall-mistrieħ mhux biss il-ġisem, iżda wkoll l-moħħ. Għalhekk, reċentement kisbet ħafna popolarità fil-format repli yoga.

X'inhu repli?

Irtiri - tneħħija privatezza mis-soċjetà sabiex tgħaddas ruħhom fi kwalunkwe attività. Fost prattikanti yoga interess dejjem jikber f'dan it-tip ta 'rikreazzjoni. Repli jista 'jkun kollettiv jew individwali, l-aħħar minn diversi jiem sa diversi snin, għandhom temi estensivi u enfasi limitata. kundizzjoni mandatorja ta 'tali avveniment - li jkollhom konfini ċara bejn il-dinja ta' barra u l-ispazju, fejn il-prattika. Għalhekk, bħala l-postijiet għall-irtiri magħżula żona xeniċi bogħod minn ċivilizzazzjoni.

Fi sforz biex issir taf liema l-irtir, nistgħu jduru għal-reliġjonijiet dinjija ewlenija, fejn dan il-fenomenu hija deskritta bħala eremita fil seclusion, dedikazzjoni għat-talb u l-kompassjoni. Fil Buddhism, hemm tradizzjoni annwali fil-kura ta repli ta 'tliet xhur li matul l-istaġun tax-xita. Fid-dinja tal-lum, ħielsa minn kuntest reliġjużi u ritwali, repli - huwa mod biex jirrestawraw is-saħħa tagħhom, ittaffi jenfasizza interni, ansjetà mentali.

Dak li jagħti?

Matul l-irtir, il-kondizzjonijiet li taħthom persuna jieqaf, tieqaf taħdem, hustling. Hija tnaqqas il-korp u emanċipazzjoni, quieting-moħħ. F'dan l-istat, hemm opportunità biex jaraw lilhom infushom minn barra, biex jifhmu xewqat tagħhom, l-aspirazzjonijiet, l-għanijiet. Hemm rivalutazzjoni ta 'valuri, prijoritizzazzjoni razzjonali, kisbet l-kapaċità li jużaw r-riżorsi kollha tagħha mod effiċjenti possibbli.

X'inhu repli? Din it-tneħħija mill-ambjent familjari. Tali kundizzjonijiet ma jippermettux li jaħarbu l-attenzjoni tad-dinja ta 'aġġeġġi,-internet, netwerking soċjali, u raġel jidderiġi forzi kollha biex jaħdmu fuq innifsek. Hemm laqgħa ma dawk l-aspetti tal-ħajja li aħna bil-qawwa jistaħbew mill-yourself u nies oħra. L-atmosfera u l-ambiance ta 'prattika huma mgħallma mhux biss li jgħixu ma' dawn l-emozzjonijiet, iżda wkoll biex minnhom stess, sabiex dawn ma jikkontrollaw lilna.

Repli u l-libertà personali

Aħna użati biex jagħmlu ħafna affarijiet awtomatikament, mingħajr twettiq dan ir-rapport. Dan huwa kif l-sensih. Abilità li joperaw awtomatikament ffurmati permezz ta 'esperjenza tal-ħajja. Aħna għandna varjetà ta 'mudelli, skond liema l-att, jitkellmu, jirreaġixxu fiċ-ċirkostanzi tas-soltu. Hija ġġib sens ta 'stabbiltà, il-kumdità u s-sigurtà. Iżda jekk is-sitwazzjoni bidliet b'mod drammatiku, ma għadux jissodisfa l-mudelli abitwali, aħna qed ibatu, infittxu tort, tort lilek innifsek.

Ix-xewqa li jagħmlu kulħadd madwar lilu ħbieb u familjari - huwa wieħed mill-instincts aktar b'saħħitha li għen raġel kmieni biex jgħixu. Id-dinja nbidlet, imma aħna jippersistu meta jagħmlu affarijiet ġodda "l-istess", dan jiġri awtomatikament. Inżommu lill-qodma, jemmen li abitwali, familjari, sikura. Iżda aħna ma jirrealizzaw li sitwazzjoni partikolari hija mhux biss mhux utli, iżda wkoll imħammel ħajja. Psikologi sejħa dan "żona kumdità". Barra minn hekk, fl-ambitu tagħha, u tipikament jinkludu sitwazzjoni skomda minħabba xi ħaġa li huma familjari ma 'u draw.

X'inhu repli? Hija l-ħolqien ta 'kundizzjonijiet li fihom l-moħħ jitgħallem biex tkun plastik għal sitwazzjonijiet mhux standard mhumiex kkawżati mill-istress. Il-metodu - dan huwa l-entratura lil hinn mill-normali, bidla ta 'kuljum ta' xenarju. Imbagħad l-ħsieb u xejriet ta 'mġiba huma meqruda. L-esperjenza negattiva tal-passat jitlef l-impatt tiegħu, tiftaħ it-triq għall-ħsieb aktar razzjonali u l-imġieba. Peress akkwist ta 'kwalità ġodda - libertà, l-abbiltà li b'mod indipendenti jagħtu d-direzzjoni meħtieġa għall-moħħ mitluf minn sensih, għandha qawwa kbira.

Kif huwa li jinbidlu?

Kollha sentimenti tagħna, emozzjonijiet, l-imġiba determinata ħsieb. Limitazzjonijiet bħal biża ', dubju, l-inċertezza, jeżistu biss fil-moħħ. Nibdlu l-mentalità, aħna qed tinbidel ħajja tagħna.

Mekkaniżmu run tul bidliet normalment huma standard fis-sitwazzjonijiet kollha u jinkludi l-passi li ġejjin:

• għarfien ta 'problema;
• ħsieb minn perspettiva differenti;
• joħolqu u jiksbu l-għanijiet ġodda.

Normalment rabta qawwija għall-drawwiet tagħhom twassal għall-fatt li l-bidliet iseħħu biss taħt pressjoni estremi. L-attrazzjoni ta 'l-irtir huwa li dan il-proċess huwa ħafna aktar mgħaġġla. Minflok ta 'ftit snin, jista' jieħu diversi jiem.

Dak li huwa inkluż fil-programm?

Ħafna mill-repli hija l-prattika - yoga, meditazzjoni, inqas - il-teorija u l-motivazzjoni. Dan huwa dak li jiddistingwi dan il-format ta 'ħruġ mit-taħriġ jew seminar. Dan il-pass jippermettilek li tilħaq malajr stat ta ' "hawn u issa", biex ċar ras tiegħek mill-kunċetti żbaljati u ideat.

programm repli kwalità jinkludi rutina ta 'kuljum b'saħħithom - jattiva ruħu kmieni, kura f'waqtha torqod. Matul il-jum - yoga, meditazzjoni, prattika orjentati ġisem; Jista 'jkun lectures qosra, diskussjonijiet. Bħala regola ġenerali, stabbilita ċerti standards ta 'mġiba, pprojbixxa l-użu tal-alkoħol, drogi, it-tipjip.

Ikliet matul il-repli diskuss minn qabel. Normalment huwa ikel veġetarjan bil-frott sinjuri u dieta ħaxix, iżda dan mhuwiex dejjem il-każ. preferenzi tal-ikel tagħhom għandhom jispeċifikaw minn qabel ma 'l-organizzatur, speċjalment jekk ikun hemm kontra-indikazzjonijiet għal ċerti prodotti.

Għaliex Yoga?

Biex tifhem il-benefiċċju ta 'dan it-tip ta' attività fiżika, għandu jiġi mifhum fil-livell sempliċi, l-apparat u l-ħidma tal-moħħ.

Ħafna mill-attività tal-moħħ assoċjati ma 'tali grupp ta' ċelluli, bħal newroni. Huma dejjem "kienu jitkellem" ma 'xulxin, jaqsmu ma' xulxin informazzjoni oħra dwar sensazzjonijiet, moviment, emozzjonijiet, ħsibijiet, u l-formazzjoni memorja fil-forma ta 'impulsi. Meta l-newroni bejn l-konnessjoni katina hija stabbilita, il-vizzju huwa ffurmat jgħaddi minnhom l-istess tipi ta 'messaġġi. Għalhekk pedament bijoloġiku għall-azzjonijiet ripetittivi ħafna li huma drawwiet ta 'ħsara u utli, phobias u l-biżgħat.

Il-kombinazzjoni ta 'qagħdiet statiċi skomda għall-persuna medja jwassal għal riorganizzazzjoni ta' strutturi newronali tal-moħħ. Xi ċirkwiti newrali huma mibdula b'oħrajn matul ripetizzjoni frekwenti, bħala riżultat ta 'esperjenza negattiva jistgħu faċilment jiġu sostitwiti bl-esperjenzi pożittivi.

Għal min huwa repli adattat?

Irtiri tissejjaħ prattika spiritwali. Spiss, skont dawn tali isem tiskoraġġixxi persuni li jikkunsidraw lilhom infushom infurmati biżżejjed fit-teorija. Iżda mhux neċessarjament l speċifiċi ri-qari tal-muntanji ta 'letteratura spiritwali li jgħaddu repli. Reviżjonijiet ta 'nies jgħidu li, għall-kuntrarju, l-għarfien teoretiku tista' biss ifixklu l-attenzjoni fuq sensazzjonijiet ġisem tagħhom.

It-tul medju tal-irtiri - mill 7-10 ijiem jew aktar. Għandu jkun mifhum, li xi ħadd jista 'jkun diffiċli biex isostnu tali pass. Iżda l-prattika turi li l-aktar nies jiffokaw fuq innifsek, ikun iktar faċli li jinħadem anki l-asanas yoga aktar kumplessi.

Peress li l-repli - huwa solitudni, aljenazzjoni mis-soċjetà, mhuwiex neċessarju li tittieħed din l-azzjoni bħala membri tal-familja tiegħu li tista 'ġġib kura fid-dar. La ta 'li hija mgħaddsa ġewwa infushom ma jistax ikun hemm kwistjoni. Huwa aħjar li tieħu repli tiegħek stess fl-solitudni, iżda jista 'jkun hemm eċċezzjonijiet.

Retreat fil-Russu

Għal dawk li jixtiequ jmorru irtiri, hemm ċentri speċjali f'Moska, per eżempju:

• Sarasvati Post;
• meditazzjoni akkademja Ilya Bondarenko;
• Buddisti ċentru "RIP";
• "Swami Club".

Madankollu, l-immersjoni aktar komplet fil-individwu stess iseħħ bogħod mill-hustle u miżgħuda. Għalhekk, ir-residenti tal-kapital jippreferu li tieħu repli fis-subborgi. F'dan ir-rigward, iċ-ċentri retrit- ħafna organizzati attivitajiet fuq il-bażi ta 'boarding houses, ċentri ta' rikreazzjoni, villaġġi cottage jinsabu f'postijiet xeniċi secluded.

għandha tgħid ftit kliem dwar Meditazzjoni Center "Dhamma Dullabha" (reg Moska., distrett Orekhovo-Zuyevo, p. Avsyunino), "Golden Hill" (distrett Lodeynopolsky tar-reġjun Leningrad). Dan huwa l-uniku post fir-Russja fejn korsijiet Vipassana isiru - it-tekniki aktar antika ta 'meditazzjoni.

irtiri barra

irtiri Partikolarment popolari fl-Indja --patrija ta 'numru kbir ta' l-għalliema ta 'prattiċi spiritwali. Rishikesh hija l-istatus tal-kapital tad-dinja tal-yoga. Kull sena mijiet ta 'pellegrini qatgħa hawn minn madwar id-dinja. Irtiri huma miżmuma hawn fil ashrams - monasteri Buddisti mibnija mill-patrijiet fi żminijiet antiki. Barra minn hekk, Rishikesh hija meqjusa bħala post uniku - huwa jinsab fl-għoljiet tal-Himalayas, minn hawn jibda l-passaġġ għall-insedjamenti tempju muntanji sagru Kedarnath, Badrinath, Gangotri u Yamunotri.

Repli effett ta 'benefiċċju fuq persuna, irrispettivament mill-ħin u l-post, il-preferenzi reliġjużi, l-idoneità fiżika u fatturi oħra. Iżda d-deċiżjoni meħuda minn wieħed pass bidliet b'dan il-mod jgħix għal dejjem.