X'għandu jkun l-ikel waqt li qed tredda?

Il-qawwa ewlenija naturali ta 'twelid natura tkun ħalib tas-sider. Ireddgħu tarbija tiegħek - huwa utli, berred, komdu, ekonomiċi u anke moda. Aktar u aktar ommijiet xjentement tkompli tredda toddler tiegħek.

A omm infermiera Għandu jiġi mfakkar li mill-dieta tagħha tiddependi ħafna fuq il-kwalità u n-numru ta 'nutrizzjoni tat-twelid. Għalhekk, mara għandu jżomm f'moħħu lista ta 'dawk l-ikel li inti tista' tiekol dan u dawk għall-perjodu ta 'treddigħ għandhom jiġu esklużi mill razzjon tagħha. Wara kollox, xi wħud minnhom jista 'jikkawża ħsara serja għas-saħħa tat-tarbija bħala l-omm permezz tal-qawwa dawn jinfluwenzaw il- komposizzjoni tal-ħalib u jista' jikkawża minnhom allerġiji u kolika.

Iżda kaloriji tiekol u varjetà ta 'opportunitajiet u mhux inklużi fi prodotti menu tagħhom mhux mixtieqa.

X'nista 'tiekol waqt it-treddigħ? Ċerti regoli iebsin u veloċi dwar x'għandu jkun l- ikel meta jitma għalf twelid, l-ebda. Dan kollu jiddependi fuq preferenzi tiegħek u tradizzjonijiet kulturali tal-poplu. Nistgħu biss tagħti xi gwida, li huwa min jikkunsidrah.

Kalċju. Jekk inti tixtieq li żżomm ireddgħu sakemm possibbli, kontinwament jikkunsmaw prodotti tal-ħalib. Huma jikkontribwixxu għall- żieda fil-treddigħ u huma sors ta 'kalċju, li huwa essenzjali għas-saħħa tat-tarbija.

Fosfru. Konsum regolari ta 'ħut sejjer jipprovdi kemm inti u l-wild l-ammont neċessarju ta' fosfru.

Proteina. Meta l-ippjanar dieta tiegħek matul it-treddigħ jagħtu preferenza lil laħam tal-fenek, tiġieġ, ċanga. Fil-qosor, il-laħam m'għandux ikun kuraġġużi.

Żejt. Agħżel żejt taż-żebbuġa u żejt tal-ġirasol. Butir għandu wkoll ikun preżenti fil-menu, iżda fi kwantitajiet ferm iżgħar.

Ħxejjex, frott, ġewż (esklużi ġellewż). Ipprova li jkunu attenti għal għażla tagħhom. Ikun aħjar jekk inti jużawhom fil-forma moħmija. pruna utli ħafna (bħala prevenzjoni ta 'stitikezza). Attenzjoni Ittratta Frott tropikali. Huwa aħjar li jixtru l-frott zoned tas-soltu u l-ħxejjex.

Prodotti tal-forn għandhom jiġu kkunsmati fi kwantitajiet limitati. Cookies għandu jkun modesta u kandju huwa aħjar biex jissostitwixxu marshmallows, frott imnixxef u marmellata. Agħżel ħobż wholemeal.

Groats u għaġin. Tista 'tiekol xi poriġ. Jekk tarbija qed ibati minn stitikezza, jeskludu mill-poriġ ross menu.

Bajd. Jirrakkomandahom għall-użu tliet - erba 'darbiet fil-ġimgħa fil-forma ta' omelet fwar.

Ilma, tè tal-ħxejjex ma bużbież, nagħniegħ u chamomile, jdgħajjef betula. Il-jum tixrob tnejn sa tliet litri ta 'fluwidu. Preċedentement kienet teżisti kunċett żbaljat li l-użu ta 'birra żidiet treddigħ. Issa huwa stabbilit li l-prodott jinibixxi ir-rifless tfigħ ħalib u jnaqqas kwantità tagħha.

Mill-modi kollha ta 'tisjir, jagħtu preferenza lil jagħli, stewing u fwar, ħami.

Liema prodotti mhumiex xierqa għat-tmigħ omm tredda?

Tewm u basal. A porzjon żgħir minnhom jistgħu jaffettwaw b'mod sinifikanti l-togħma ta 'ħalib u t-tarbija jista' jirrifjuta l-sider aktar kmieni milli kien ippjanat.

xorb karbonizzat u ikel li fih ammonti kbar ta 'zokkor jistgħu jikkawżaw fermentazzjoni fil-mara imsaren. Bħala riżultat, il-wild se jsofru minn disturbi diġestivi (kolika).

ikel allerġeniċi. Nutrizzjoni waqt it-treddigħ m'għandux ikun fih minnhom. Dawn jinkludu ċikkulata, karawett, għasel, ċitru. Il-lista tinkludi wkoll zalzett, ikel affumikat u pikkanti, oġġetti tal-bott, pickles, gambli. Jekk il-familja tiegħek għandhom xi wieħed minn l-qraba huma allerġiċi għal ċertu prodott, teskludiha mill-dieta fl-ewwel ftit xhur ta 'treddigħ.

Kaboċċi, piżelli, ravanell, għeneb. Huwa maħsub li jekk il-qawwa tkun qed tredda jinkludi prodotti bħal dawn, tista 'tikkawża kolika uġigħ fil-twelid.

Ipprova jieklu meta inti verament tħoss ġuħ. konsum eċċessiv ta 'ikel twassal għal sett ta' piż tal-ġisem żejjed. Ipprova jirranġa dieta tiegħek waqt li qed tredda, b'kont meħud rakkomandazzjonijiet tagħna.