Viktor Simkin: bijografija u kisbiet ta 'bodybuilder

Magħruf fid-dinja champion Russu ta 'sebgħa u għoxrin sena - bodybuilder Viktor Simkin. L-għoli tal-atleta huwa 175 ċm, u l-piż kompetittiv tiegħu huwa ta '78 kg. Il-bodybuilder-classic juri kif jinkisbu riżultati sportivi pendenti u jiżviluppaw fl-isport ta 'skali kbar bi tkabbir moderat. Huwa magħruf mad-dinja kollha. Huwa intervistat b'mod attiv minn pubblikazzjonijiet sportivi ewlenin.

Kisbiet ta 'Sport Ogħla

Il-kisbiet tiegħu huma impressjonanti: iċ-ċampjin tad-dinja 2013, iċ-ċampjin tal-European Arnold Classic fl-2013, kif ukoll il-champion tad-dinja Arnold Classic fl-2013.

Fit-triq lejn id-dinja l-aqwa l-atleti fl-istess staġun sportiv stellari laħqu numru ta 'kwarti tal-kampjonat fl-arena sportiva Russa: fit-Tazza tar-Russja u fit-Tazza tar-reġjun Moska. U fl-2012 kiseb medalji tal-bronż tat-Tazza tal-Ewropa tal-Lvant u t-Tazza tar-Russja, il-kampjonat fit-Tazza ta 'Kaluga.

Ir-Russu Frank Zane

Ħafna fannijiet tal-Bodybuilding fl-istil ta 'taħriġ, ifakkar lill-atleta ta' l-era tad-deheb ta 'l-isport tal-ħadid ta' Frank Zane. Huwa interessanti li l-atleta Amerikan kbir (tliet darbiet "Mr Olympia"), bħall-eroj ta 'l-artiklu tagħna, ukoll kien differenti fil-fiżika estetika. Fil-fatt, huma magħqudin minn antropometrija simili:

Bijografija

Kif għamel dan il-potenzjal impressjonanti tal-forma ta 'atleta Russa?

It-tifel twieled fl-24 ta 'Lulju 1988 f'Kasuga fi familja ordinarja. Missieri kien ħaddiem fl-impjant tal-ippakkjar tal-laħam, ommi kienet kok fil-kantin tal-kindergarten.

Il-Papa kkontribwixxa għall-fatt li Victor Simkin iħobb l-isport. Bijografija tiegħu jsemmi abbundanza ta 'logħob ta' barra, jogging fit-tfulija. L-ewwel baŜi ta 'taħriġ ta' saħħa rċieva wkoll minn missieru fl-1994. Eżerċizzji favoriti għal Victor f'dawk is-snin kienu qed jiġbdu fuq il-karreġġjata, estensjoni tal-flessjoni ta 'l-idejn fit-trażżin fuq il-vireg irregolari.

Mit-tfulija huwa kien żviluppa muskoli ta 'l-istampa addominali: biex iżommu l- "kantuniera" fuq il-qasba kien il-passatemp tiegħu. Madankollu, l-ewwel rebħa sportiva tal-istilla futura tal-Bodybuilding fil-ġejjieni seħħet ... fuq il-kompetizzjonijiet tal-belt fil-biathlon. L-ewwel post fil-kampjonat ta 'Kaluga ttieħed minn Viktor Simkin.

Il-bijografija tal-atleta fiha element ta 'tiftix intuwittiv. Hija l-faxxinu bil- "ħadid" mill-gymnasium tat-taqsima biathlon li għenet f'miżura deċiżiva l-għarfien ta 'l-isportiv b'talent ta' l-ispeċjalizzazzjoni sportiva futura tiegħu.

L-evidenza tal-għażla professjonali finali kienet id -diploma l-ħamra tal- Kulleġġ tal-Bodybuilding u Fitness. Ben Vader, li rċieva Viktor Simkin. Il-korporazjoni minn passatemp żagħżugħ irrikorrew għaliha fil-kummerċ.

Illum huwa jaħdem bħala kowċ tas-sala atletika Kaluga SportLand. Huwa jħarreġ ħafna studenti b'talent. Gratitudni ta 'segwaċi, huwa qal, huwa għalih l-aħjar inċentiv għal aktar żvilupp professjonali. Huwa fil-ġinnasju li jieħu 90% tal-ħin tax-xogħol tiegħu. L-atleta tal-Kulleġġ japprezza l-opportunità li jikkomunika b'mod wiesa 'ma' professjonisti fl-isport magħżul.

Għandu jiġi nnotat li l-isponsor, il - kumpanija ta ' nutrizzjoni sportiva VP Lab, jikkontribwixxi għall-kisba tar-riżultati għoljin tal-isport ta' Victor .

Vjaġġatur Coach

Kif inhu magħruf, Viktor Simkin huwa involut fil-bini tal-ġisem taħt id-direzzjoni ta 'Dmitry Yashankin. Mal-konsulent tiegħu, huwa beda jaħdem fl-2012 f'seminars u konsultazzjonijiet, li ta f'Moska. Il-kooperazzjoni kienet kostruttiva: Victor issodisfa l-ħtiġiet ta 'Dmitry fuq eżerċizzji bla kondizzjoni. Kull ċiklu ta 'taħriġ komplut kien dejjem analizzat, ikkoreġut u ripetut mill-ġdid biss f'forma mtejba.

Aktar tard, Dmitry Yashankin individwalizza b'mod individwali student talent. L-atleta / coach tandem wera l-effikaċja tiegħu bi tħejjija għall-istaġun "stilla" tal-2013.

Tlieta f'wieħed: atleta, kowċ, għalliem

Victor Simkin, għalliem tal-kulleġġ speċjalizzat tal-Bodybuilding u l-qagħda tagħhom. Ben Vader, huwa multidimensjonali fl-attivitajiet sportivi tiegħu, il-firxa tax-xogħol tiegħu jinkludi:

• Taħriġ individwali;
• Programmi ta 'nutrizzjoni personali;
• Ippjanar individwali ta 'attivitajiet fiżiċi u nutrizzjoni;
• Klassijiet Master, kif ukoll l-organizzazzjoni ta 'avvenimenti sportivi;
• Klassijiet ta 'dimostrazzjoni, videos b'eżerċizzji, artikli dwar il-bini tal-ġisem;
• Konsultazzjonijiet dwar it-tagħmir tal-gyms.

It-taħriġ ta 'Victor Simkin (kemm kumpless u ffokat fuq ċertu grupp ta' muskoli) huwa attivament promoss f'RueNet. Għalhekk, pereżempju, atleta tad-dilettanti li jrid iżid il-volum jew itejjeb il-ħelsien tat-triceps jista 'dejjem jikseb parir sensibbli tal-lingwa Russa direttament miċ-ċampjin.

Victor Simkin qed jipprattika eżerċizzji uniċi taż-żewġ darbiet li huma adattati għall-ġisem matul il-jum tat-taħriġ. L-antropometrija ta 'l-atleta tikkonferma l-effettività ta' tali ċiklu ta 'taħriġ, mhuwiex faċli li jinkisbu l-parametri tat-tripplu famuż "Mr Olympia"!

Prinċipji ta 'taħriġ minn Viktor Simkin

It-triq tiegħu għall-Bodybuilding hija bbażata fuq attitudni kreattiva għall-proċess tat-taħriġ. Victor jemmen li l-progress tal-atleta jiddependi direttament fuq il-moral tiegħu, il-motivazzjoni għat-taħriġ. A bodybuilder reali, fl-opinjoni tiegħu, għandu dejjem ikun jista '"jiġbed lilu nnifsu flimkien". Wara kollox, kollox jiġri fil-ħajja: stress, għeja, apatija ... Dan l -atleta kollu għandu jarmi, jaqsam il-limitu tal-ġinnasju. It-taħriġ għandu dejjem ikun 100% komplut.

Mill-għoli tas-snin li għamel f'taħriġ kreattiv, huwa jista 'verament jirrakkomanda li l-aderenti tal-bidu tal-ħidma tal-bini tal-ġisem fuq titjib biss taħt il-gwida tal-professjonisti. Dan ifisser li tmur l-għan l-iqsar mod u li jkollok strateġija ċara ta 'taħriġ.

Huwa konvint: l-atleta m'għandux ikollu muskoli "favoriti" u "mhux imħobbin". Fir-realtà, huwa biss li hemm muskoli aħjar u jirreaġixxu aħjar għat-taħriġ. L-atleta għandu sempliċiment ikun jista 'jagħżel it-teknika u t-teknika ta' l-eżerċizzji sabiex titla 'din id-differenza.

Naturalment, bi skeda stabbli, il-ġisem tal-atleta eventwalment se jiffaċċja staġnar fil-akkumulazzjoni. Imbagħad il-kowċ jagħmel korrezzjoni taċ-ċiklu tat-taħriġ bl-għajnuna tal-bidla l-aktar effettiva tal-perjodi tiegħu.

L-esperjenza ta 'l-atleta fil-korrezzjoni tal-piż tal-ġisem fl-istaġun' l barra

Iċ-ċiklu ta 'taħriġ tiegħu, iffokat fuq il-progress, jinvolvi varjazzjonijiet sinifikanti fil-piż relattivi għall-piż kompetittiv. Fl-istess ħin fl-istaġun barra ż-żidiet il-piż għal 90 kg Viktor Simkin. Il-piż ta 'dan l-atleta jitnaqqas b'tul ta' 12 kg għall-kompetizzjoni, bl-użu ta 'eżerċizzji ta' kardjo ta 'intensità għolja, rota eżerċizzju, taħriġ ta' barra, treadmill.

Huwa dubjuż meta wieħed iqis id-devjazzjoni tal-piż mill-aħjar kondizzjonijiet fiżiċi, l-atleta jirrakkomanda li l-indikaturi tas-saħħa jitqiegħdu bħala prijorità. Wara kollox, il-preservazzjoni fit-tul tagħha (dan Victor jaf mill-esperjenza tiegħu stess) huwa stress għall-ġisem, u jikkawża ħsara armonika.

Bħalissa, l-atleti jipprattikaw ċikli ta 'taħriġ li jdumu 8-10 ġimgħat ta' tip ta 'port tal-massa jew formattivi. Huma mibdula b'ġimgħa ta 'ċiklu ta' taħriġ, iffukat fuq irkupru sħiħ.

Minflok ma tikkonkludi

Victor jippromwovi b'mod attiv il-Bodybuilding, jgħin lill-jibdew. Jintgħaraf il-parir tiegħu. Huwa verament irrispettat bħala professjonist ta 'livell għoli. Fl-istess ħin, jibqa 'persuna vera u vivaċi.

Huwa tassew jgawdi meta l-lezzjonijiet tal-Internet tiegħu jirnexxu, jinħassu u jimmotivaw lin-nies li preċedentement wasslu għal stil ta 'ħajja mhux tajjeb għas-saħħa - biex jagħmlu l-bini tal-ġisem. Hemm ħafna eżempji bħal dawn.

Victor jemmen li l-isem mill-ġdid fl-2015 tal- Bodybuilding klassiku favorit tiegħu fil-Bodybuilding Olimpiku u l-inklużjoni ta 'dan l-isport fil-Logħob Olimpiku huwa l-iżvilupp ulterjuri tiegħu. Wara kollox, issa fost iċ-ċampjins Olimpiċi se jkunu u bodybuilders! Imma kien fil-patrija li ċ-ċittadini tal-Greċja antika kienu kkunsidrati bħala wieħed mis-sinjali tal-kultura ġenerali tal-bniedem l-iżvilupp fiżiku tagħhom ...