Riċetti poriġ millieġ mill tagħha

Millieġ poriġ - huwa dieta kbira u dixx b'saħħithom. Wara kollox, millieġ fih sett ta 'aċidi amminiċi li huma l-blokki tal-bini ta' ċelloli u fil-muskoli, xaħmijiet veġetali, li huma tant meħtieġa għall-assorbiment ta 'vitamini u karboidrati bil-mod diġestibbli li jgħinu tnaddaf il-korp ta' tossini.

Qabel tisjir poriġ millieġ bżonn li wieħed jiftakar li dan huwa ferm jaqgħu barra, sabiex l-eċċess ta 'dan huwa aħjar li ma jqiegħdux. tisjir tagħha hi simili għal tisjir porridge ross, iżda ross mhuwiex daqshekk jaqgħu barra. Mal-ħġieġ wieħed ta 'ċereali ikollok madwar litru ta' ċereali - biżżejjed għall-għalf 3-4 nies.

Millieġ riċetta poriġ

Kejjel l-ammont ta 'qmuħ millieġ, imbagħad bil-galbu reassemble, li telimina l-possibbiltà ta' ċagħaq poriġ tiegħek li jiġi tħin taċ-ċereali.

Qabel ma tibda biex issajjar qamħirrum millieġ, għandu jiġi maħsul sewwa, preferibbilment ilma sħun diversi drabi. Jew pjuttost, huwa meħtieġ biex tlaħlaħ sakemm l-ilma runs ċar. ċereali ħasil aħħar huwa aħjar li jsir fl-ilma sħun. Millieġ poriġ riċetta ta 'preparazzjoni tagħha hija kkaratterizzata fis-sens li huwa meħtieġ li jagħli sħana fuq għolja, u għalhekk ma taqax barra.

Millieġ riċetta poriġ bbażata fuq il-proporzjon li ġejja dwar 1 frak tal-ħġieġ 2 tazzi ta 'ilma, 2 tazzi ta' ħalib. Millieġ gruel fuq l-ilma riċetta hija sempliċi biżżejjed, preparazzjoni ewwel sat nofs. Malajr jġibu sakemm tagħli, u ħallih jagħli tinxef ftit ilma fl-ilma jagħli, ikollok bżonn li jiżdiedu ħalib qabel miġjuba għal jagħli fuq burner fil-qrib. Meta l-poriġ hija kważi huwa lest, żid il-melħ u zokkor għall-togħma tiegħek.

Wara jagħli poriġ neħħi pan mis-sħana u jżid mal-butir ċereali li tirriżulta, tkopri l-għatu pot għal 10-15 minuta. Ħin meħtieġ għall-preparazzjoni taċ-ċereali hija ta 'madwar 30-40 minuti.

riċetti poriġ millieġ bbażati fuqha

souffle

Ewwel brewed oħxon riċetta millieġ poriġ mogħtija hawn fuq ma 'żieda żgħira tal-vanilla. Biex tagħmel dan, ser ikollok bżonn 100g ta millieġ, 200 g ta 'ilma u l-istess ammont ta' ħalib. Imbagħad ħu żewġ bajd u ifred it-proteini mill-isfra. Imbagħad ħallat ma '2 isfra tal-bajd ma' t. L. għasel, 2 tbsp. l. ġobon u qoxra tal-lumi (-lumi tajbin sess), żid fil-piż st 1. l. butir u ħawwad kollox sewwa. Il-massa li tirriżulta hija bil-mod ħallat ma kuskus. Imbagħad togħrok il-fibri u whisk ukoll li irriżultaw fowm stretta, u wkoll b'attenzjoni iżżidhiex mal mush.

Ipprepara dixx ħami, grass minnhom bix-xaħam u sprinkle ma 'zokkor. Imla bl souffle tiegħek, tpoġġi fuq quċċata ta '0.5 sigħat. L. butir u bake fil-forn fi 150-180 ° C sakemm kannella dehbi. souffl ġentili u tad-dieta hija lesta. Fuq pjanċa, inti tista sprinkle mal trab taz-zokkor jew ferra l-ġulepp tal-frott.

Qxur, faqqiegħ mimli bil kuskus

Għalli nofs tazza ta ' ċereali qamħ b'riċetta tat-tabib. Imbagħad ħu 1 basla u fin CHOP dan. Li jmiss ser ikollok bżonn 100-150 g faqqiegħ sewwa wara ħasil u naddaf il-faqqiegħ, maqtugħin minnhom fis kubi żgħar. Fry il-basal sakemm kannella dehbi, żid il-faqqiegħ u taqlihom għal 10 minuti fuq sħana baxxa. Fl-aħħar żid melħ u bżar basla u l-faqqiegħ.

Imbagħad, fil-poriġ millieġ lesti, żid il-faqqiegħ, ħxejjex aromatiċi u ħwawar għall-togħma tiegħek.

Li jmiss tieħu qxur għaġin kbar dwar 20 biċċa u għalli minnhom fil-ilma tajjeb immellaħ sakemm nofs. Jitlaħalħu, ixxotta u ħalli jiksaħ.

Ipproċedi għal qxur mili poriġ bil-faqqiegħ, b'attenzjoni li tfassal diġà mimli bil qxur fil-ħami dixx. Ladarba inti tista għatti bl kwalunkwe meraq tal-frott minħabba l-meraq magħluqa qoxra b'terz.

Forma huwa mixtieq li tagħlaq il-fojl tal-qoxra ta 'fuq ma prisoh. U bake fil-forn fi 150-180 ° C għal 20 minuta.

Għalf fuq il-mejda, dan huwa dixx interessanti, sprinkle bil-ħxejjex aromatiċi u ferra l-meraq magħqud.