Poriġ millieġ fuq l-ilma: tipprepara dixx utli

Ebda waħda se tikkontestax il-fatt li tali dixx bħal poriġ millieġ, imsajjar fuq l-ilma - huwa maħżen ta 'vitamini u minerali. Konsegwentement, huwa - il-muftieħ għall-ħajja umana normali. Imsajjar poriġ millieġ fuq l-ilma - wieħed mill-platti aktar popolari ta 'kċina Slavi tradizzjonali. Il-kompożizzjoni ta 'dawn iċ-ċereali huma diversi ħafna u sinjuri. Biex jieklu tali mess, timla ġisem tiegħek ma 'minerali bħal fosfru, żingu, fidda, ħadid u żirkonju, kif ukoll vitamini B1, B2, PP u beta-karotên. Jaqblu, mhux lista ħażin. U jekk trid li l-gurnata kollha li tkun fil-forma tajba, wara kolazzjon yummy inti responsabbli ruħek mal-enerġija meħtieġa, minħabba li l-poriġ millieġ, imsajjar fuq l-ilma, għandu kontenut għoli ta 'proteini, li sempliċiment étonné kif utli jakkomoda dan l-ikel. Hija definittivament bżonn tagħmel fid-dieta tiegħek! Aħna kuntenti li jgħallmu kif jagħmlu prodott utli tal-platti Delicious għalik.

poriġ millieġ fuq l-ilma: riċetta

Ħin għat-tisjir se jintefqu ftit, u l-dixx ikollok utli u fit-togħma. Ikollok bżonn biss biex jissupplimentaw dan ma 'varjetà ta' insalati jew laħam u faqqiegħ zlazi. Biss ma ninsewx: jekk xi ħadd fil-familja għandu allerġija għall-ikel mal-proteina, huwa aħjar li ma tużax tali kura biex jiġu evitati konsegwenzi mhux intenzjonati. Millieġ poriġ fuq l-ilma jirriżulta fit-togħma, jekk ikun mgħolli fl casserole ħadid fondut. Imbagħad hi se burn u se tkompli li jsaħħnu l-ammont massimu ta 'żmien. Għalhekk, għall-preparazzjoni għandna bżonn:

1. groats millieġ - ħġieġ wieħed.
2. Ilma - żewġ tazzi.
3. Onion - tnejn jew tliet affarijiet.
4. Karrotti - żewġ biċċiet.
5. Żejt veġetali.
6. Melħ u bżar - li t-togħma.

Kif biex issajjar poriġ millieġ fuq l-ilma

Qabel ma tibda tisjir, ċereali għandhom jinħaslu fl-ilma u aħsel il-fdalijiet ta 'dqiq, li jaħdmu fl-aħħar aħna ma jiksbu pejst. Jekk inti tixtieq poriġ aktar viskuża u twaħħal, inti tista 'bypass din il-proċedura parti.

1. Fil ilma jagħli immellaħ u maħsula qamħirrum vsypte u ferra tablespoon ta 'żejt veġetali. Ħawwad kultant. Kok millieġ poriġ fuq l-ilma jeħtieġ madwar għoxrin minuta. Inti jiddeterminaw li hija lesta għall-tħaxxin. Meta tisjir jidher fuq il-wiċċ l-ilma u ragħwa xi elementi minuri. Dan kollu huwa meħtieġ li perjodikament tnaddaf.
2. Wara t-tisjir poriġ tkopri l-kontenitur bl-għatu u l-post madwar nofs siegħa f'forn imsaħħan minn qabel. Proċess bħal dan huwa meħtieġ biex uprevaniya poriġ. Wara lilu, se jkun aktar mrammla u xott.
3. Filwaqt languishing fil-sħana ta 'poriġ, nieħdu l-basal u karrotti, imqatta' f'biċċiet żgħar u tlieta fuq grater. Fry fil-livell pan sakemm l-offerta. Biss ma ninsewx li żid l-żejt veġetali.
4. Nikbru poriġ mill-forn u ferra l-zazharki fragranti diġà imsajjar. Kollha ħawwad sewwa. Jekk inti tixtieq li tagħti l-dixx togħma delikata, tista 'żżid tablespoon ta' butir. Iżda int tista 'tagħmel mingħajr tali proċedura. Din it! Sfużi gruel millieġ fuq l-ilma imsajjar. Tista 'tużah bħala dixx separata, u inti tista' ħwawar bl delicacies differenti, bħal zalza laħam. Bon appétit!