Provvista ta 'enerġija separata: reviżjonijiet u l-prinċipji

ikel separata għall Shelton magħrufa għal ħafna nies biex jadottaw stili ta 'ħajja b'saħħithom. prinċipju bażiku tiegħu huwa: l-konsum ta 'proteina u karboidrati ikel f'ċerti intervalli ta' żmien. Jiġifieri, Shelton ffurmat il-prinċipji tal nutriment tajjeb bbażati fuq il-kunċetti ta 'kompatibilità u l-inkompatibilità ta' ċerti prodotti.

Jikkunsidraw kif tikkonforma mal provvista ta 'enerġija separata. Reviżjonijiet ta 'dan pożittivi, li jindikaw li dan jikkontribwixxi għal titjib tal-ġisem. Allura, il-prinċipji bażiċi ta 'ikel separata:

1. Inti ma tistax tuża kemm aċidużi ikel u karboidrati. Dan huwa dovut għall-fatt li l-enzima prinċipali fil-bżieq jiddekomponi taħt l-influwenza ta 'aċidu. U l-istonku ma jkunux jistgħu jiddiġerixxu kompletament lamtu. Huwa impossibbli, per eżempju, jgħaqqdu patata, ħobż, banana ma 'prodotti bħal ananas, lumi, larinġ, jew tat-tadam.

2. Huwa pprojbit li jikkunsmaw f'daqqa l-proteina u l-ikel li fihom il-karboidrati. Peress li, meta zokkor u lamtu mħallta fl-istonku huma antagonisti. Dan huwa għaliex il-prodotti bħal ħobż, ċereali, patata għandu jiġi kkunsmat separatament mill-laħam, ġobon, bajd, ġewż.

3. Għandu jkollu waqt ikla biss ċertu tip ta 'proteina. Per eżempju, incongruous huma: laħam u ġobon, laħam u bajd, laħam, ġewż u ġobon, bajd u ħalib. Ħalib u prodotti tal-ħalib huma ġeneralment rakkomandat li tieħu separatament minn kull prodotti oħra.

4. Huwa meħtieġ li jitmexxew 'il-konsum ħin ta' xaħmijiet u proteini - jirrakkomanda li ikliet separati. Klassifikazzjonijiet ta 'nutrizzjonisti jikkonfermaw li l-xaħam jinkludi inqas mir-, l-akbar il-proteina diġeriti. Huwa wkoll mhux rakkomandat li jikkunsmaw fl-istess ħin il-bajd, butir, ġobon u laħam. Xaħam taffettwa l-attività tal-glandoli gastriku. Il tonu tal-organu diġestiva hija mnaqqsa b'mod konsiderevoli. Tiekol ikel xaħmi huwa rakkomandat, flimkien ma 'ħwawar, minħabba li jinnewtralizza l-effett ta' dan il-prodott huwa simili għall-istonku.

5. Shelton jirrakkomanda tiekol proteina u aċidu fl intervalli ta 'żmien differenti. Prodotti li fihom l-aċidu, ma jistax jittiekel mal-bajd, laħam, ġewż u ġobon. Aċidu jikkontribwixxu għall-fatt li l-meraq gastriku m'għadux allokat sal-limitu meħtieġ. Dan mhuwiex il-diġestjoni ta 'proteina, u dikompożizzjoni tiegħu fl-istonku. Għalhekk, ma jieklu ikla waħda, bħal larinġ jew ananas u bajd u laħam.

6. Inti ma tistax simultanjament tuża l-zokkor u lamti, bħala s-separazzjoni tal-poter. Reviżjonijiet ta 'tobba jikkonfermaw din il-partita. Allura, meta inti tirċievi zokkor fil-istonku mingħajr ma jkunu akkumpanjati minn ikel ieħor, huwa diġerit malajr biżżejjed. Inkella, il-ħin tal-waqfa tiegħu fl-istonku żidiet. F'dan ir-rigward, ikun hemm effett spjaċevoli - fermentazzjoni. Għall-istess raġuni huwa impossibbli li ċereali, kejkijiet, ħobż żid ħlewwa, bħal ġamm u ġeli. Frott jittiekel mal-lamtu, wasslu wkoll għal fermentazzjoni.

7. Zokkor u proteini għandu jiġi kkunsmat fi żminijiet differenti tal-ġurnata għal dawk li jipprattikaw l-ikel separata. esperti mistiedna jikkonfermaw - proteini separati u zokkor assorbit mill-ġisem malajr ħafna. Meta kkombinati waqt id-diġestjoni tal-ikel huwa ħafna akbar.

8. Shelton fil-programm jirrakkomanda li tibda filgħodu ma 'frott u berries. Kun żgur darba kuljum li tiekol porzjon ta 'insalata magħmula minn ħaxix mhux ipproċessat. Tista 'jikkunsmaw ħafna ta' ġewż. Għandha titneħħa mid-dieta ta 'ċereali, ikel fil-laned, zokkor, melħ, ħwawar. Xaħmijiet huma meħtieġa għall-ġisem, iżda konsum tagħhom għandu jiġi sorveljat. ikel kok għandu jkun fl-ammont minimu ta 'likwidu. Tista 'tixrob l-ilma biss pur mhux karbonizzat.

Allura, ħarisna lejn dak li provvista separata ta 'enerġija, liema prinċipji għandhom jiġu osservati waqt li, kif ukoll l-effett fuq il-ġisem tal-konsum ikel ħażin.