Patata stew, mingħajr ma kullimkien

Fil-ħinijiet kollha, il-patata salvati ħafna nies milli ġuħ. Madankollu, huwa ppruvat li jekk id-dieta ta 'persuna jikkonsisti minn patata u wieħed żidiet ħafna minuri ħafna ta' prodotti oħra, anki hija tista 'tipprovdi persuna vitalità u l-kapaċità għax-xogħol. Aktar importanti, il-patata qatt pall, nikkunsmaw dan ħaxix kważi kuljum fil-varjetà ta 'platti għall sopop lunch u brodijiet, u pranzu bħala dixx separata jew sekondarji dixx. Huwa biss b'dan il-mod, ħaxix bħal patata, imsejjaħ it-tieni ħobż. valur ta 'enerġija tiegħu huwa kemm 348 kJ, li huwa kważi tliet darbiet aktar minn tipi oħra ta' ħxejjex. provvisti patata fil-ġisem biżżejjed enerġija tagħna, għaliex hija għandha fil-kompożizzjoni tiegħu ta 'aktar minn għoxrin fil-mija tal- "mgħaġġel" karboidrati. istuffat patata - tagħti aktar valur minn, per eżempju, moqli. Idealment, naturalment, huwa aħjar li tuża bħala sekondarji dixx bil-ħaxix frisk - tadam, ħjar, bżar, fażola ħadra, pastard. Iżda minbarra dan, inti tista 'tiekol dan ħaxix bħala dixx separata, bħal patata moħmija, il-riċetta hija faċli ħafna, fl-istess ħin u huwa utli ħafna għall-organiżmu.

Patata istuffat bil-tiġieġ

• Ħames porzjonijiet;
• kilogramma ta 'patata;
• Tliet karrotti medju;
• Żewġ bozoz;
• Żewġ imgħaref ta 'pejst tat-tadam;
• żejt;
• lira Flett tiġieġ;
• ħwawar;
• basal aħdar u ħxejjex aromatiċi friski.

Flett tiġieġ maqtugħin fi strippi rqaq ta 'tul li ma jeċċedix tliet ċentimetri u moqli fil-livell pan qali sakemm kannella. Patata jippurifikah u mqattgħin f'biċċiet. -Pan aħna post patata imfellel u tiġieġ moqli, imla bl-ilma sabiex tkopri kompletament l-prodotti. Ttektek għal ħames minuti fuq sħana għolja, u għaxar fuq baxx. Filwaqt patata stewed, nodfa u maqtugħa kubi żgħar ta 'basal, tliet karrotti u nadif. Basal u karrotti bżonn biex fry fil-livell pan bil-butir sakemm l-offerta, jiġifieri, sakemm il-kulur oranġjo ta 'żejt użat, imbagħad żid il-kunserva, ftit ilma u tqiegħed ftit minuti. Meta l-ħxejjex huma lesti, żid lill-pan għal patata u tat-tiġieġ, ħalliha ttektek għal ieħor għaxar minuti. Lesti tixrid ikla fuq pjanċa u dekorazzjoni ma rix ta 'basal aħdar u ħxejjex aromatiċi friski varji, fuq il-bażi tal-fluwidu li fih stewed patata jistgħu jiġu msajra zalza sabiħ.

Patata stew bil-laħam u l-faqqiegħ

• Seba porzjonijiet:
• Patata kilogramma frisk;
• champignons frisk erba gramma;
• Majjal jew taċ-ċanga, erba 'mitt gramma;
• Basal żewġ biċċiet;
• Karrotti tliet biċċiet;
• żejt;
• krema qarsa;
• Kunserva tat-tadam.

patata friska huma maħsula fl-ilma u imqaxxar, imqatta kubi jew flieli u ftit fry ftit fil-livell pan. Faqqiegħ frisk wkoll maħsula u mnaddfa, maqtugħa kubi u istuffat bil-patata taħt il-kopertura ma 'ammont żgħir ta' ilma għal madwar għaxar minuti. Il-qatgħa laħam fis kubi u fry, imbagħad żid mal-patata u faqqiegħ. Ħalliha ttektek għal ieħor għaxar minuti. Naddaf il-basal u karrotti u maqtugħa kubi, karrotti tista 'wkoll tkun jingħorok fuq grater multa. Fry fil-livell pan bil-butir u pejst tat-tadam. Żid mal-patata meta huwa kważi lest. Fl-aħħar, għal tliet minuti sakemm imsajjar, żid ftit kuċċarini ta 'krema qarsa, ħawwad, warming up. Naqdu bil-ħxejjex aromatiċi friski bħala dixx separata għall-ikel jew pranzu, iżda għall-persuni jitilfu l-piż huwa dixx aħjar kkunsmati fil-għodu.

Patata stew - fihom infushom ħafna li jissodisfa u tqal dixx. Meta titħejja bl komponenti bħall-faqqiegħ u patata, allura jkun hemm tagħbija akbar fuq is-sistema diġestiva, hekk jekk ikollok marrara mard, l-istonku u l-frixa, allura dan il-platt inti rrakkomandat li jieklu ħafna drabi.