Nista tixrob birra wara workout?

Ħafna atleti interessati fil-kwistjoni dwar jekk inti tista 'tixrob birra wara workout. Fil-fatt, dan is-suġġett huwa rilevanti ħafna, bħala l-isport - mhux biss ta 'metodu ta' attività fiżika serja, iżda wkoll mod biex jirrilassaw. Huwa hekk sbieħ wara workout iebes ma 'piżijiet tqal jew sett ta' eżerċizzji cardio jirrilassaw sew l-muskoli u l-moħħ! Imbagħad ispirti waslet għall-għajnuna ta 'ħafna atleti.

Iżda int tista 'tixrob l-alkoħol (inkluża l-birra) wara żjara lis-istadium jew ġinnasju? F'dan l-artikolu se tipprova twieġeb mod preċiż possibbli.

Effetti fuq il-qalb

Kif tafu, l-użu frekwenti ta 'alkoħol jaffettwa ħażin il-ġisem kollu. Speċjalment fil-periklu hija s-sistema kardjovaskulari. Jekk tippreferi isports attivi, bħal jogging, volleyball, basketball, tennis, futbol, sistema kardjovaskulari tiegħek gets workout waqt tagħbija tqila ħafna. rata tal-qalb tiegħek huwa fil-limitu, il-ġilda ħamra, inti huma ħafna għaraq. Issa immaġina x'se jiġri għall-ġisem tiegħek jekk tibda tixrob birra wara workout!

Alkoħol huwa sustanza barranija għall-ġisem uman, iżda barra minn hekk għandha wkoll tip ta 'piż alkoħolika fuqna. Wara workout attiva qalb tiegħek teħtieġ waqfa, sabiex il-konsum tal-birra mhuwiex l-aħjar soluzzjoni.

Il-fwied ma jgħidlek ħafna

Kif tafu, il-fwied - organu importanti ħafna tal-ġisem tal-bniedem. Huwa jieħu ħafna problemi. Waħda minnhom hija li tnaddaf il-demm ta 'sustanzi barranin u tossiċi. Huwa ta 'min jinnota li ħafna mill-atleti qabel taħriġ jużaw addittivi speċjali biex jiżdied l-ammont ta' muskoli. Ilaħħqu b'effetti negattivi fuq il-ġisem tagħhom - huwa wkoll ir-responsabbiltà diretta tal-fwied.

Jekk il-fwied huwa normali, faċilment se tlaħħaq ma 'varjetà ta' bijo-addittivi u mediċini oħra. Iżda jekk tixrob birra wara workout, din tista 'sempliċement ma ilaħħqu mat-tagħbija pprovduta lilha. F'dan il-każ, mard serju, inti ser tkun diffiċli ħafna biex jgħaddu minn. Oh, u jżomm f'moħħu birra wara workout se jannulla l-isforzi kollha tiegħek biex tikseb eżenzjoni muskolari sabiħa permezz ta 'addittivi speċjali.

Effetti fuq Testosterone

Hija l-ebda sigriet li sabiex jibnu muskoli, ġismek ikollu sabiex jiġu sintetizzati numru kbir ta 'ormon maskili - testosterone. Jusqu'à présent, iżda l-birra fiha numru kbir ħafna ta 'sustanzi li l-kompożizzjoni hija simili għall-ormoni tas-sess femminili. Għalhekk, il-konsum eċċessiv ta 'birra jista' jwassal għal tnaqqis sinifikanti fil-livelli ta 'testosterone.

Naturalment, ħafna atleti mintix jekk birra wara workout. Jekk inti ma tridx minflok muskoli sculptured sbieħ għandek xi tond mara, ma jiswew ir-riskju. Madankollu, bniet huma xi kultant jitħallew ixrob ftit birra. Imma l-aqwa ħaġa li tagħmel, irrispettivament mill-proċess ta 'taħriġ.

Xi ftit kliem dwar proteina

Ixrob birra wara l-eżerċizzju mhuwiex mixtieq, peress li parti ta 'sustanzi jinterferixxu mal-alkoħol diġestjoni proteina. Konsum regolari ta 'alkoħol jista' jwassal għall-fatt li l-muskoli tiegħek se sempliċiment danneġġjata. Wara kollox, fit-taħriġ ikollok tagħbija enormi u tessut tal-muskolu mhux biss restawrata, iżda wkoll, għall-kuntrarju, meqruda.

żaqq birra

Nista jkollhom birra wara workout, jekk inti qed tipprova jitilfu l-piż? Irġiel tagħmel dan hu strettament projbit, għaliex dan jista 'jikkawża żaqq birra kbira. Iżda jekk raġel hija attivament ippumpjar l-istampa u wkoll xarba birra, din il-problema hija aggravata aktar.

Volumi se jikbru u jikbru (u mhux biss il-muskolu).

Jekk inti qed jippruvaw jitilfu l-piż, il-konsum ta 'alkoħol - mhuwiex l-aħjar soluzzjoni. Huwa aħjar biex tikkura lilek innifsek għal tè, kafè jew meraq. Dawn ix-xarbiet huma ħafna aktar utli u permessi fid-dieta.

premju tajba għall-isforzi tiegħek

Tista 'tixrob birra wara workout? Huwa sa inti. Iżda l-esperti ma jirrakkomandaw b'mod qawwi. Xi atleti jużaw metodi għall-promozzjoni u wara workout fil-ġinnasju jew fil-grawnd jmorru mal-ħbieb għal bar. F'dan il-każ, festa pjaċevoli fil-kumpanija tal-birra huwa meqjus li jkun premju kbir wara x-xogħol iebes ħafna. Iżda jista 'jkun jiswa li tinstab alternattiva?

Hemm tekniki ta 'rilassament ħafna meta jilagħbu isports. Per eżempju, żur terapista massaġġi. Minn dan inti mhux biss se jirrilassaw, iżda wkoll il-benefiċċji inkredibbli għall-ġisem tiegħek.

tips importanti

Jekk inti iddeċidejt li jmorru fl għall-isports u biex tixrob l-alkoħol, imbagħad twaħħal mal ftit tips utli li żżomm saħħa tiegħek:

• Dwar il-kwistjoni ta 'jekk birra wara workout, risposta definittiva - l-ebda. Jekk inti tiddeċiedi li tixrob l-alkoħol, imbagħad mur l-sala eżatt wara jumejn wara l-alkoħol għax-xorb.
• Ukoll, ma jixorbux birra għal tmienja u erbgħin siegħa wara workout, jaħsbu dwar muskoli tiegħek.
• Jekk inti tiddeċiedi li jkollhom birra, kun żgur tagħha snack ta 'ikel ta' proteina. F'dan il-każ, għandek bżonn biex tinsa dwar karboidrati.

• Il-jum li jmiss wara alkoħol għax-xorb tieħu aċidu askorbiku. Hija se tgħin biex terġa-ġisem tiegħek.

Madankollu, l-aħjar alternattiva xorta se jkun birra mhux alkolika. Ipprova, u huwa wieħed inti ser igawdu.

sejbiet

Naturalment, xorb birra - huwa mod tajjeb ħafna biex jirrilassaw fil-kumpanija tal-ħbieb. Iżda fi kwalunkwe każ, ma tagħmel dan wara żjara lis-ġinnasju! Jekk inti iddeċidejt li ma jiċħad lili nnifsi l-pjaċir, inti aħjar ma tmur il-gym dik il-ġurnata. Konsum ta 'alkoħol wara l-eżerċizzju biss jeqred ġisem tiegħek. Fil-proċess tal-eżerċizzju tal-muskoli huma involuti b'mod attiv, kif ukoll sistema kardjovaskulari u respiratorji, l-aċċellerazzjoni bil-kbir il-metaboliżmu u l-korp tikkonsma ammonti kbar ta 'ossiġnu.

Proċessi bħal dawn jistgħu jiġu msejħa istress pożittiv, l-eżerċizzju moderat iġibu l-korp li tkun imprezzabbli. Madankollu, filwaqt li l-użu ta 'alkoħol fl-istat fażi isir periklu. Hija kundizzjoni li magħhom il-korp diġà ma jistgħux ilaħħqu, hekk hu tonfoq riservi tiegħu.

Għalhekk, nistgħu nikkonkludu li jekk inti tixtieq li jkollok saħħa tajba u korp sbieħ, tinsa dwar l-użu tal-birra u xarbiet alkoħoliċi oħra wara workout. Inti tista 'dejjem issib alternattiva tajba li se jibbenefikaw ġisem tiegħek biss. Tiċħad l-użu ta 'alkoħol, tinduna titjib ta' l-isports prestazzjoni. Tinsiex li s-saħħa tiegħek hija fl-idejn tiegħek, sabiex titratta dan b'responsabbiltà u l-imħabba. Ma jabbużawx alkoħol, u allura kollox se jkun multa.