Isports nutrizzjoni

Jekk inti dejjem xtaqt tkun taf l-informazzjoni sħiħa dwar liema prodotti li għandek bżonn għar-reklutaġġ tal-massa, l-isports u Bodybuilding b'mod partikolari li f'dan l-artikolu inti ser issib informazzjoni dettaljata dwar dak li għandek bżonn u kif għandek bżonn biex jikkunsmaw isports nutrizzjoni partikolari. Ukoll fil-artikolu inti ser jitgħallmu kif inti għandek taġixxi f'dawk is-sitwazzjonijiet meta għandek bżonn biex malajr żieda fil-piż jew jeħles ta 'xaħam żejjed bl-għajnuna ta' ċerti prodotti.

Ħafna atleti jaħsbu dwar dak isports nutrizzjoni li għandhom bżonn biex jixtru? Ħafna drabi, trejners atletiċi tisma din il-kwistjoni fil-kmamar tagħhom, anke aktar spiss milli mistoqsijiet dwar l-eżerċizzju u t-taħriġ. Of course, kif ukoll. Dak in-nies għandhom tendenza li jistaqsu mistoqsijiet lill-professjonisti, aktar milli sempliċement jixtru dak kollu u tagħmel l-eżerċizzji ħażin. Still, irridu niftakru li anki jekk inti tixtieq li jikkunsmaw l-isports nutrizzjoni, inti jeħtieġ li jifhmu kif taħdem u tieħu huwa meħtieġ biss għall-benefiċċju ta lilu nnifsu u workouts tiegħu.

Fis-suq tal-lum tista 'ssib bosta manifatturi ta' nutrizzjoni isports u fil-fatt pjuttost diffiċli li jiġu identifikati xi ħadd speċjali u li jgħidu liema minnhom hija aħjar u li hija agħar. Fis-suq tista 'ssib anki manifatturi domestiċi, iżda sfortunatament dawn ma jkunux għadhom kapaċi jikkompetu ma' nutriment Amerikani u Ewropej isports. Għal din ir-raġuni, atleti spiss jagħżlu isports eżattament barrani nutrizzjoni. Iżda fi kwalunkwe każ, kull kompetitur se tagħżel lilek innifsek eżattament dak li hu dritt għalih kemm fil-kwalità u prezz.

Għalhekk, mhuwiex neċessarju li jiġu allokati l-aħjar, iżda ftit jistgħu jiġu elenkati: Ultimate Nutrizzjoni, Biotech, MHP, Muscletech u simili. Kif tistgħu taraw manifatturi tant huma lesti li jgħinuk fil-bini ta 'korp muskolari u sbieħ, hekk li l-għażla hija dejjem hemm.

Sports Nutrition - Proteina

Ħafna nies smajt ta 'tali bħala proteina isports nutrizzjoni. Iżda għaliex eżattament proteina? Il-fatt li l-proteina huwa proteina mingħandu l-korp jibni muskoli. Iżda ħafna drabi l-coaches ma tistax tiġi kkontestata l-aħjar produttur, u huwa lanqas il-manifattur, u bi tweġiba individwali. Proteina jistgħu jittieħdu wkoll b'modi differenti, dan kollu jiddependi fuq liema miri il atleta, it-tip ta 'proteina, kostituzzjoni tagħha, u l-bqija. D. Tipikament, huwa maħsub li l-atleta kilogramm wieħed jeħtieġ madwar 3 grammi ta' proteina. Għalhekk, dak kollu li għandek bżonn kkalkulat tajjeb ħafna.

Sports Nutrition - Creatine

It-tieni addittiv aktar popolari huwa creatine. Dan huwa aċidu speċjali, fejn in-nies jiltaqgħu flimkien bil-laħam u l-ħut. Iżda peress li dan l-aċidu ftit ikel, allura l-atleta teħtieġ aktar. Creatine tippermetti l-irkupru mgħaġġel wara t-taħriġ tqil. Ukoll creatine jippermetti li taħdem bil-piżijiet kbar.

Dawn kienu ż-żewġ supplimenti aktar popolari użati mill-atleti. Imma inti m'għandekx tkun limitata biss lilhom u kontinwament tfittex l-aħjar soluzzjonijiet.

Jekk inti tiddeċiedi li tidħol fi Bodybuilding, jekk għandek dejjem ried li ssir aktar b'saħħitha u aktar sbieħ allura inti triq diretta għall-ġinnasju, fejn inti pick-ikel dritt, il-dritt ġranet ta 'workouts u eżerċizzji li ħafna malajr jagħmlu ġisem tiegħek muskolari u gustuż. Il-ħaġa prinċipali, ma jitilfu l-opportunità u jżomm miexi 'l quddiem kif hard inti ma kinux.