L-omm infermiera li jieklu - l-sigrieti tal dieta tajba

Ikel - wieħed mill-modi biex jiksbu l-oligoelementi meħtieġa għall-korp li jiffunzjonaw. U fuq il-kwalità tagħha jiddependi fuq kif persuna tħoss. L-eċċezzjoni mhix dieta biss welldu lil mara. Allura l-risposta għad-domanda ta 'dak li jieklu mom treddigħ, huwa importanti mhux biss għas-saħħa tagħha, iżda s-saħħa tat-tarbija tagħha.

prinċipji bażiċi

Kif welldu lil mara mhux immedjatament tiftakar li għas-sena d-dieħla kollha ta 'dieta tagħha ser ikunu soġġetti għal ċerti regoli, l-implimentazzjoni tagħhom se jibbenefikaw mhux biss il-kwalità ta' treddigħ, iżda wkoll fuq is-saħħa tagħha u s-saħħa tat-tarbija. U għaliex matul it-tqala tikkonsidra b'attenzjoni l-informazzjoni dwar x'għandu jiekol mom ireddgħu.

Prinċipju 1: Żidiet dieta b'kaloriji. Meta wieħed iqis li fl-ewwel sitt xhur tal-ħajja tat-tfal tiegħek l-mara għandu jkollhom "għal żewġ", id-dieta tagħha awtomatikament se jiżdiedu bi 700 kaloriji. Madankollu, dan ma jfissirx li għandna jieklu żewġ porzjonijiet. Biżżejjed biex tinkludi fil-menu hija aktar ikel kaloriji b'saħħithom.

Prinċipju 2: tissorvelja mill-qrib basket prodott tagħhom ta 'piramida dieta tajba. Huwa tassew importanti, għaliex il-lista ta 'dak li jieklu għalf Mom għandha tiġi sottomessa lill-gruppi kollha tal-prodott, fosthom ir-rwol ewlieni tindaqq mill-proteini u karboidrati (polisakkaridi).

Prinċipju 3: Ixrob fil-moderazzjoni meħtieġ, iżda mhux neċessarjament kif l-għalf, u wara dan. F'dan il-każ, in-numru ta 'dawriet bħala xorb prodotti tal-ħalib baxx ta' xaħam u xarbiet tal-frott, meraq, infużjonijiet erbali.

Prinċipju 4: Elimina prodotti li jagħmlu ħsara. Dan, naturalment, jitkellem dwar fast food, l-alkoħol (anki jekk il-ġenerazzjoni aktar anzjana jirrakkomanda 50 gramma biex itejbu treddigħ), tal-kafè, u l-platti kollha li huma lesti li jużaw xiwi, it-tmelliħ, salmura jew tipjip.

L-azzjoni ta 'dawn il-prinċipji huwa rifless aktar ċar fid-deskrizzjoni tal-kull xahar porzjon ta' ikel.

Ikliet infermiera ommijiet skond ix-xahar

L-ewwel tliet xhur - l-aktar diffiċli f'ċertu ikel li jaffettwaw kemm is-saħħa tat-tfal, u fuq it-treddigħ. Fil-fatt, it-tobba jirrakkomandaw wara t-twelid u fil-ħin ta 'l-istabbiliment ta' treddigħ jieklu ikel "pastel" kuluri. Dan huwa, lista ta ' dak li jieklu mom ireddgħu, vitella inklużi, laħam tat-tiġieġ abjad, prodotti tal-ħalib, patata, Zucchini, ħafur, tuffieħ aħdar. L-ikel kollu għandhom jiġu msajra jew, jew steamed. Ta 'min jinnota li f'dan il-perjodu għandu jiddaħħal b'attenzjoni kull prodott huwa b'attenzjoni tracking-reazzjoni tal-organiżmu tfal.

Minn tlieta sa sitt xhur, hemm jaqa perjodu kruċjali. Mom jużaw enerġija tagħha tintroduċi tarbija ma 'prodotti ġodda, li sussegwentement ser jiġu inklużi fil-LURE.

Wara sitt xhur, li tibqa 'żżomm id-dritt għall-imħabba, iżda xorta prodotti inaċċettabbli mill-raba' paragrafu.

Power għalf omm - menu għall-jum

Qabel ma tagħmel up menu tiegħek għall-ġurnata, mara irid jifhem li għandu jiġi maqsum 6 riċevimenti - it-tliet maġġuri u tliet snacks.

tixrob prodott tal-ħalib qabel l-ewwel għalf. Wara nofs siegħa, inti tista 'tagħmel kolazzjon tiegħek stess. Għandha tinkludi poriġ, ħobż u butir u ġobon, xorb sħun.

Għall-ikel inti tista 'tipprepara veġetarjana jew laħam soppa, dixx laħam sekondarji dixx veġetali sħun, xarba sħuna.

ikla li jmiss għandhom jiġu rranġati f'żewġ jew tliet sigħat: xarba ħalib iffermentat, ħobż, frott.

Għall-pranzu, inti tista 'kura lilek innifsek għal dixx veġetali sħun bil-ħut jew tiġieġ, dixxijiet ġobon u xorb tal-frott sħun. Qabel l-għalf bil-lejl tixrob xarba tal-ħalib iffermentat.

Dan huwa l-menu bażiku jista 'jinbidel il-gosti tiegħek u l-ħtiġijiet ta' ommijiet li qed ireddgħu.