Klabb fitness "Fitkervs": reviżjonijiet. Iskola Enerġija "Fitkervs": reviżjonijiet

"Fitkervs" - teknoloġija idoneità innovattiva għan-nisa, li jippermettilek li tikseb effett massimu fi żmien inqas. Club "Fitkervs" - reviżjonijiet karattru pożittivi tagħha huma lesti li jitilqu ħames miljun mara madwar id-dinja - mhux biss żviluppat metodu tiegħu stess ta 'taħriġ, iżda wkoll regolarment tinvesti somom kbar ta' flus fir-riċerka. X'inhu s-sigriet ta 'programm fitness ġdid?

X'inhu t-teknika sigriet "Fitkervs"

Club "Fitkervs" irċevuti reviews aktar pożittiva tal-natura mhux biss minħabba l-servizz tajjeb u l-attenzjoni bir-reqqa għall-coaches lill-klijenti tagħhom. "Fitkervs" - dan huwa alternattiva tajba għat-taħriġ boring soltu fil-gym. Mhuwiex meħtieġ li jiddedikaw siegħa ta 'biceps swing matt. Taħriġ dwar simulaturi "Fitkervs" - kombinazzjoni ta 'fitness, cardio, tagħbija enerġija, il-warm-up, tiġbid, eċċ programm divertenti idum biss 30 minuta imma l-ebda grupp tal-muskoli wieħed jitħalla unexamined. Kif dan huwa possibbli?

Tmien simulaturi avvanzati huma rranġati f'ċirku bejn workstations installat. Jirċievu-tagħbija qawwa fuq simulatur waħda, it-taħriġ parteċipant tgħaddi biex il-workstation adjaċenti, taħt is-superviżjoni tal-trejner twettaq eżerċizzju jew żfin movimenti, u mbagħad tipproċedi għall-simulatur jmiss. Wara tliet firxa bħal fil biss nofs siegħa, mara mhux biss ħruq madwar 500 kaloriji, iżda tirċievi ħlas pożittiv għall-jum kollu.

"Fitkervs" fid-dinja

Fil-88 pajjiżi gyms "Fitkervs" funzjoni minn madwar id-dinja. Reviżjonijiet membru Club daqshekk pożittiv li jipprovokaw-żieda ta 'klijenti ġodda virtwalment mingħajr l-użu ta' reklamar tradizzjonali.

L-ewwel klabb «kurvi» deher fl-Istati Uniti fl-1992. Matul l-23 sena ta 'eżistenza hija rnexxielha tiftaħ aktar minn 12 000 gyms madwar id-dinja.

In-nisa huma attirati mhux biss it-tul qasir tat-taħriġ - nofs siegħa, iżda l-fatt li l-ġinnasju ma kienx irġiel, u għalhekk kien possibbli li jirrilassaw, li jkun ħieles fl-għażla ta 'ħwejjeġ u make-up mingħajr taħriġ.

L-ewwel għaxar snin tal-ħidma "Fitcurves» mmarkat il-ftuħ tal-klabb 7000. Jekk inqabblu dan ir-riżultat mal-suċċessi tal-korporazzjoni "McDonald", il-katina tar-ristoranti fast food laħqet figura għal għoxrin sena.

rikonoxximent internazzjonali tas-sistema fitness ġdida kiber, u gradwalment "Fitkervs" sar mexxej fost il-klabbs fitness fl-Arġentina, l-Ungerija, il-Brażil, l-Awstralja, il-Greċja, ir-Renju Unit, u l-bqija. D. Fil-waqgħa tal-2010, "Fitkervs" daħal lejn ir-Russja.

"Fitkervs" bir-Russu

L-effett pożittiv tal-mudelli ġodda fitness privattiva kellhom l-ewwel residenti ta Kazan, Chelyabinsk u Nizhny Novgorod - f'dawn l-ibliet kienu l-ewwel klabbs «Fitcurves» fir-Russja. Russi ordinarji ġibed taħriġ mhux biss, iżda wkoll ix-xogħol fil- "Fitkervs". Reviżjonijiet ta 'impjegati huma sħiħa ta' gratitudni lill-organizzaturi tal-kumpannija għall-opportunità li tirrealizza lilhom infushom fis-sens professjonali.

Fl-2011, in-numru ta 'klabbs ilha tikber malajr: Krasnoyarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, St Petersburg, Belgorod, Yaroslavl, Moska. Sa tmiem l-2014 fir-Russja aktar minn 100 klabbs nfetħu, li, bla dubju, hija xhieda tal-popolarità ta 'gyms fost ir-residenti tar-Russja.

Il-muftieħ għas-suċċess "Fitkervs" mhux biss riżultat garantit tat-telf ta 'piż żejjed, iżda wkoll speċjali sistema provvista ta' enerġija, il-motivazzjoni tar-riżultat u l-programmi individwali għal kull mara.

L-effett reali ta 'eżerċizzju

Ngħollu l-ton ġenerali, isaħħu l-ġisem, burdata tajba - li tiggarantixxi l-membri tagħha klabb "Fitkervs". parteċipanti Guest tal-programm ġeneralment jikkonferma l-preżenza ta 'riżultati pożittivi wara klassi. Il-ħaġa prinċipali hija li r-reġistri kważi nisa kollha - li huma saru fiżikament fitter u mentalment bilanċjat. dwar "Fitkervs" klassijiet programm ittaffi l-istress u jtejbu l-istabbiltà psikoloġika.

Fost effetti pożittivi oħra ta 'taħriġ - normalizzazzjoni tal-pressjoni tad-demm, kif ukoll ħatt tal-kanal vini u limfatika, li huwa possibbli grazzi għall-eżerċizzji enerġija.

nifs xieraq waqt l-eżerċizzju jistimula l-iskambju tal-gass fil-pulmuni u ossiġnu fluss għall-tessuti.

Ukoll, klassijiet se jibbenefikaw persuni mard gastrointestinali, bħal xi simulaturi mhux biss jistimulaw peristalsi, iżda wkoll il-fwied, marrara u l-frixa.

Regoli Workout Effettiva

Kemm huma effettivi se-saħħa "Fitkervs" (reazzjonijiet li jipparteċipaw fil-programm jixhdu li dan), jiddependi direttament mill-involviment tan-nisa fit-taħriġ. Hemm 5 regoli, l-implimentazzjoni ta 'li tippermetti biex jinkiseb effett massimu.

1. intensità. Huwa kompletament rilassat fit-taħriġ - huwa inaċċettabbli. L-intensità għandhom iżidu b'mod gradwali, filwaqt miegħu se tiżdied u massa tal-muskoli.
2. ritmu ottimali. Huwa meħtieġ li tikkontrolla l-livell tat-tagħbija, li jiffoka fuq il-polz, u ma jkunx mgħobbi żżejjed. Jekk waqt l-eżerċizzju rata tal-qalb taħt in-norma - dan ifisser tagħmel l-eżerċizzji ma tistax tiġi kkontestata effettiva. Jekk ir-rata tal-qalb jogħla fuq in-norma - imbagħad l-intensità tal-ħtieġa li jmajna.
3. Il-livell tat-tagħbija permissibbli - indikatur stabbli. Hemm kunċett żbaljat li żieda fil-prestazzjoni ta 'reżistenza u jżidu r-rata tal-qalb. Meħtieġa biex jipproteġi l-qalb u jżomm f'moħħu li l-parametri normali polz ma jbiddlux, u inti għandek dejjem teħodhom in kunsiderazzjoni.

Kif għandhom jiġu evalwati r-riżultati tiegħek

klabb fitness "Fitkervs" reviżjonijiet pożittiv li qed jinfirxu fost Russi, mhux biss cares dwar il-kwalità tal-programm ta 'taħriġ, iżda wkoll membru tal-klabb jispjega kif għandhom jiġu evalwati r-riżultati.

Per eżempju, wieħed mill-kunċetti żbaljati aktar komuni - jevalwaw il-prestazzjoni tagħhom fl-indikaturi piż klabb tas-saħħa. Dan huwa żbaljat, għaliex fil-proċess ta 'taħriġ fin-nisa żidiet massa tal-muskoli u dan ma jistax jaffettwa iżda l-indikaturi piż. Muskoli wkoll ħafna itqal minn tessut tax-xaħam, hekk anke wara jwarrbu piż ċentimetri eċċess jistgħu jżidu b'mod sinifikanti minħabba l-tessut tal-muskoli.

L-ewwel ġimgħa ta 'taħriġ ta' spiss twassal għall-fatt li jżid mhux biss il-piż, iżda wkoll volum. Dan huwa minħabba tessut tal-muskolu żdied fil-volum u xaħam tal-ġisem għadha ma sparixxa. Jekk inti jaderixxu mal-sistema ta 'enerġija korretta, maż-żmien il-korp se jiksbu l-forma mixtieqa.

Grupp speċjali ta 'klijenti

Il-preżenza ta 'mard mhix raġuni biex jabbandunaw it-taħriġ fil- "Fitkervs". Għal kull grupp ta 'nisa ma' programm individwali li se jgħinu jieħdu ħsieb ta 'saħħa tagħhom, b'kont meħud tal-limitazzjonijiet fiżiċi.

Per eżempju, artrite tagħbija moderat utli, iżda warm-up għandha tieħu post ferm itwal, u l-eżerċizzju intensità għandhom iżidu gradwalment.

Nisa bl-ażżma, huwa rakkomandat għal ftit minuti qabel workout tiegħek biex jużaw inalatur.

Klijent bi problemi kardjovaskulari eżerċizzji qawwa għandu jsir b'livell baxx ta 'reżistenza. Għal żmien twil għandha tingħata lill-proċessi ta 'adattament u biss fit-titjib-benesseri biex jgħollu t-tagħbija.

Dijabetiċi bżonn biex iwettqu l-ewwel tip ta 'eżerċizzju ta' intensità baxxa u tagħmel dan għal siegħa qabel ikla. U qabel klassijiet ma tagħmel injezzjoni insulina fil-grupp tal-muskoli li ħafna attiv se jintużaw għat-taħriġ.

Iskola Enerġija "Fitkervs": reviżjonijiet

Biex jinkisbu riżultati eċċellenti fl telf ta 'piż huwa possibbli jekk jikkombinaw taħriġ bi qawwa teknika speċjali. nutrizzjoni iskola "Fitkervs" jistħoqqilha reviżjonijiet aħjar, kif ripetutament ppruvat li huma effettivi.

It-tifsira tad-dieta huwa li tkompli l-eżerċizzju vigoruż, iżommu tajbin fl-istess ħin, jistimulaw it-tkabbir tal-muskoli u jkollna s-sustanzi kollha meħtieġa għall-ikel. Ikollok bżonn biex jippjanaw l-ikliet tiegħek sabiex 45% tal-prodotti huma għoljin proteini, 30% - 25% karboidrat u x-xaħmijiet jinsabu.

Proteina (jew proteina) għall-għażla mara tista 'tkun annimal jew pjanta. Madankollu, proteini veġetali għandek jikkunsmaw darbtejn daqs jilħqu l-bżonnijiet tal-ġisem.

Parti l-kbira ta 'karboidrati għandha taqa' fuq il-frott ħelwa, żrieragħ sħaħ u ħxejjex.

Xaħmijiet jistgħu jiġu prodotti fl-ammonti dritt tħawwir insalati u platti oħrajn ma 'żjut veġetali - huma assorbiti u rikk bin-nutrijenti aħjar.

"Fitkervs": reviżjonijiet

F'Chelyabinsk, Kazan u klabbs "Fitkervs" deher fil-ħarifa tal-2010. F'Moska Center "Fitkervs" nfetħet biss sena wara. Liema jistgħu jinstemgħu reviżjonijiet dwar il-programm fitness ġdid?

Dwar "klabb Fitkervs" (Chelyabinsk) jinstemgħu reviżjonijiet differenti. Dan huwa fenomenu naturali - għal kull prodott merkantili tiegħu stess.

Xi nisa captivating daħka li greeted l-coaches viżitaturi, attenzjoni persunal u interess għall-parteċipanti tal-klabb attendew it-taħriġ ta 'spiss kemm jista' jkun. Nisa ta 'l-ibliet kbar, fejn hemm reviżjonijiet "Fitkervs" ċentri (Moska) ħalla tajba u jinnota li workout nofs siegħa fil-metropoli - huwa konvenjenti ħafna, minħabba li dejjem hemm Muscovite għaliex għaġla. Ukoll membru tal-klabb "Fitkervs" (Kazan) reviżjonijiet jqassam fost ħbieb tiegħu, forums, u jinnota li r-riżultati huma: it-titjib tas-saħħa u t-tnaqqis ta 'sintomi ta' mard differenti, u telf ta 'piż żejjed.

Iżda hemm rispons negattiv mill-parteċipanti preċedenti tal-programm kultant slip ton aggressiv ta 'kritika "Fitkervs" klabbs, iżda fl-istess ħin nisa unhappy huma siekta dwar kif iebes huma mħarrġa, kif jieklu u l-bqija. D. Huwa aħjar li tiġbed konklużjonijiet tagħhom stess dwar il-programm, jżuru ċentru mill-inqas wieħed "Fitkervs" personalment.