Weight Loss: Miti u Realtà

Telf ta 'piż huwa probabbilment l-aktar suġġett topiku ta' importanza pubblika fil-bidu tat-tielet millennju. Kuljum fuq il-paġni ta 'rivisti tal-moda u portali tal-klassifikazzjoni dwar is-saħħa, riċetti ġodda telf ta' piż, kif ukoll ir-rakkomandazzjonijiet u projbizzjonijiet dwar in-nutrizzjoni, l-attività fiżika u l-istil b'mod ġenerali. Għalhekk, sabiex jiġu evitati problemi ta 'saħħa u riżultati diżappuntanti għar-restrizzjonijiet qabel it-telf fil-piż attiva għandhom ikunu familjari mal miti komuni.

Il-leġġenda dwar jitilfu l-piż №1: isports u fitness - garanziji figura perfetta.

Il-kawża prinċipali ta 'żieda fil-massa ta' xaħam tal-ġisem huwa l-predominanza ta 'l-enerġija li ġejjin mill-ikel, fuq l-enerġija kkunsmata. taħriġ regolari fil-gym ma attwalment jnaqqsu l-piż. Minħabba attiv ħruq riżervi xaħam (-organiżmu uman waqt it-taħriġ reżistenza tonfoq ħafna enerġija aktar milli kienet qabel dan l-ikel), dan iżid piż tal-muskoli tal-ġisem, naturalment, it-tisħiħ muskoli u physique estetikament pjaċir li jagħmel sostanzjalment mingħajr ma jitilfu l-piż.

Il-leġġenda dwar jitilfu l-piż №2: massaġġi kontra l-cellulite, korp garżi - telf ta 'piż mingħajr sforz.

Dawk in-nies obeżi li ppruvaw metodi ħafna telf ta 'piż, jikkonfermaw li kwalunkwe massaġġi u spa trattamenti huma fattur kosmetiċi biss awżiljari, li ma jsolvix il-problema ta' obeżità. Per eżempju, massaġġi anti-cellulite huwa biss jattiva ċirkolazzjoni tad-demm, tħaffef il-metaboliżmu (li gradwalment se drain l-enerġija ta 'xaħam tal-ġisem). U l-korp anti-cellulite garżi biss twitti l-notorji "qoxra tal-larinġ".

Il-leġġenda dwar jitilfu l-piż №3: kremi kontra l-cellulite - il-muftieħ għall-figura ideali.

Promettenti u rriklamat pubblikament kremi miraklu għal telf ta 'piż, naturalment, taġixxi biss fid-dehra, iżda li l-obeżità - huwa problema karattru intern. Preparazzjonijiet kosmetiċi bħal iskop verament isturdament sultry immaġni tal-mera, iżda mhux għad-detriment ta 'tnaqqis ta' piż tal-ġisem, u minħabba l-kompressjoni tal-ġilda. Barra minn hekk, huwa importanti li wieħed jinnota li fl-aħħar tal-kors l-użu ta 'tali medikazzjoni se figura darb'oħra rikonoxxibbli.

Il-leġġenda dwar jitilfu l-piż №4:-persuni anzjani ma jitilfu l-piż.

Fil-fatt, l-assigurazzjonijiet ta 'nutrizzjonisti b'esperjenza, bil-xewqa passjonat u l-metodu korrett li jitilfu l-piż verament fi kwalunkwe età.

Il-leġġenda dwar jitilfu l-piż №5: Nibdlu l-dieta - garanzija ta 'telf ta' piż

Bejn il-kontenut nutrittiv u kaloriji ta 'ikel differenti hemm pjuttost differenza kbira.

Obeżità hija normalment akkumpanjata minn problemi oħra tas-saħħa, inkluż ipertensjoni, il-kolesterol għoli, għoli ta 'zokkor fid-demm. Il-paradoss hu dan: inti tista 'tkun kompletament f'saħħithom, iżda xaħam mhux mixtieqa tal-ġisem żejjed, u inti jista' jkun tajjeb, filwaqt li jkollhom problemi serji tas-saħħa. It-tieni komponent tal-paradoss tinsab fil-fatt li huwa possibbli li jieklu dqiq abjad, zokkor abjad, jew biss dwar kwalunkwe fast food u xorta jitilfu l-piż jekk inti jikkunsmaw ammont żgħir ta 'dawn il-prodotti li jifdal fil-defiċit ta' kaloriji meħtieġa. saħħa tagħna tiddependi primarjament fuq il-kaloriji "kwalità". Idealment meħtieġ kombinazzjoni kompetenti tal-kwalità u l-kwantità ta 'kaloriji. Tipikament, dawn jistgħu jirkbu fuq xulxin, iżda dawn mhux dejjem l-istess.

Il-leġġenda dwar jitilfu l-piż №6: obeżità - l-ewwel sinjal ta 'tixjiħ.

Mhux in-nies kollha ta 'età ta' rtirar huma piż żejjed. Biex jivverifikaw dan il-fatt ma jfissirx neċessarjament titlob endocrinologist ewlieni - biss ħarsa l-tieqa jew fuq l-ritratti ta 'qraba tagħhom, ħbieb xjuħija. Mingħajr dubju, il-nanniet huma ħafna inqas eżerċizzju żgħażagħ u l-età naqqsu r-ritmu tal-metaboliżmu, iżda wkoll l-enerġija għall-funzjonament normali tal-ġisem teħtieġ inqas.

Ukoll, illum aħna ppruvaw biex tneħħi l-miti bażiċi dwar telf ta 'piż li persuna tilfu piż mingħajr ebda dubju u preġudizzji foloz.