Inti ma tikseb xaħam mill-banana? Miti u Realtà

Banana - Prodotti li kienu darba eżotiku, inti issa tista 'tinstab fuq l-ixkafef ta' kull maħżen. Jistgħu t-tnejn jintużaw fil-preparazzjoni ta 'platti varji u fil-vista sempliċi. Iżda l-mistoqsija l-kbira ħafna fannijiet tal-frotta - "Ma tikseb xaħam mill-banana?". F'dan l-artikolu, aħna ser tikkunsidra proprjetajiet utli u ta 'ħsara ta' banana, tneħħi miti dwar il-dieta tal-banana, u ħafna aktar ġusta.

X'inhuma l-benefiċċji ta 'dawn il-frott?

Proprjetajiet utli ta 'banana għall-korp:

• Fiha varjetà ta 'elementi utli traċċi (potassju, manjesju, kalċju), vitamini (C, B _1, B _2, B _3, B _6, B _9, E).
• Fibri banana Struttura jgħin biex jistimulaw is-sistema diġestiva.
• Malajr tirrestawra qawwa bniedem u jagħti tagħbija żejda waqt attivitajiet fiżiċi.
• Sors ta 'antiossidanti.
• Qoxra tal-banana - għodda kbir għall-ġlieda kontra dud.

aspetti negattivi

Bogħod mill-proprjetajiet pożittivi ta 'banana:

• Jekk inti tbati minn mard assoċjat mas-sistema diġestiva, ma jabbużawx-banana. Huma ilhom assorbit fil-ġisem uman, u għalhekk huwa possibbli indiġestjoni u gass, fi kliem ieħor, nefħa.
• Banana tiżdied viskożità tad-demm, jeħxien dan, sabiex in-nies li kellhom attakk tal-qalb jew puplesija, jew li għandhom mard tas-sistema kardjovaskulari, huwa aħjar li tingħata up numru kbir ta 'banana.
• Jekk inti allerġiku għal dawn il-frott, inti - mara tqila jew jkollhomx tfal sa 3 snin, dan Ħelwa huwa wkoll mhux għalik.
• Banana kkurati kimiċi jistgħu jikkawżaw kankru ta 'organi varji, hekk qabel l-ikla kun żgur li aħsel sewwa l-frott taħt ilma ġieri.

Wara dan kollu, ta 'min jinnota li banana - prodott ta' kaloriji għoljin. Kemm kaloriji banana kbir? Ħodor mhumiex maturi frott fihom madwar 100-120 kaloriji. Banana, li huma diġà misjur, minn 70 sa 100 kaloriji. Frott imnixxef - 300 kaloriji. Kif tistgħu taraw, banana mnixxfa mhumiex alternattiva b'saħħitha għal ċipep. Huma jgħinu lill-fluwidu li jħallu l-ġisem tal-bniedem.

dieta banana

Allura, aħna għandna gradwalment mċaqalqa mill kaloriji għall-mistoqsija: "Do nikseb xaħam mill-banana?". Ejja nħarsu lejn dieta banana. X'inhu essenza tiegħu? U dak żvantaġġi jkollhom b'dan il-mod ta 'tiekol? Kif do nies isibu din id-dieta hija kontra-indikata u li, għall-kuntrarju, ma jkunx iweġġgħu?

Dzheyn Griffin, dietologu mill-Gran Brittanja fl-istess ħin żviluppa dieta biex jitnaqqas il-piż ta 'atleti Olimpiċi u hija imsejħa "Banana Dieta". Ħalli banana u għeneb - frott, li mhumiex inklużi fid-dieta tipiċi, iżda l-istess l-jum inti tista tarmi kilogramma waħda ta 'piż.

rakkomandazzjonijiet importanti

L-ewwel, jieklu banana stands fejn il-kontenut aktar baxx lamtu (prodotti tal-Ġappun jew immaturi li qoxra aħdar jitħalla jimmatura f'post mudlam).

Jekk għandek pressjoni għolja, dijabete, mard tal-kliewi, l-obeżità jew problemi diġestivi, din id-dieta se jkollu effett ta 'benefiċċju fuq il-ġisem tiegħek.

It-tieni nett, id-dieta hija bbażata fuq il-poter frazzjonali. Kollha tlett ijiem ta 'tiekol biss banana wieħed, iżda porzjonijiet żgħar u ta' spiss. Mhux mgħaġġel, iżda ma tagħbija-ġisem. Prodotti tal-ħalib, tè mingħajr zokkor jew ilma pur huwa permess. Ma 'din is-setgħa l-mistoqsija "Do tikseb xaħam mill-banana?" Din se jkollha tweġiba negattiva.

It-tielet nett, fuq l-aħħar tad-dieta inti m'għandekx f'daqqa tibda tiekol kollox kif inhu normalment il-każ. Il-piż jaqa 'lura, l-istonku jittolleraw stress, u mbagħad l-isforzi tiegħek se jkun fil vain għall-żgur.

Madankollu, xi xjentisti u tobba jemmnu li tali dieta mhijiex utli ħafna għall-organiżmu, għalkemm idum tliet ijiem, u huma avżati biex tagħmel lilek innifsek bananodni (jiem sawm fuq il-banana), ġimgħa jew xahar. Aktar importanti - ma fanatet u madwar jafu meta tieqaf, allura qatt m'int se tkun bothered mill-mistoqsija: "Do nikseb xaħam mill-banana?".

Rumor mifruxa ħafna li jieklu banana bil-lejl huwa utli għall-organiżmu. B'dan il-mod, wisq, tista tarmi off l-piż. Ejjew għal darb'oħra nħarsu lejn il-vantaġġi u liżvantaġġi ta 'tali ikla.

snacks filgħaxija

Nista jieklu banana bil-lejl? Benefiċċji ta 'ikel dan il-frott qabel tmur torqod:

• Vitamini u minerali ikollu effett benefiċjali fuq il-ġisem, jekk inti tixtieq li jirkupraw u jinxtegħel fil-burdata tajba, banana se jgħin jinnormalizzaw irqad tiegħek.
• Hija jaċċelera metaboliżmu, tneħħi l-ilma żejjed mill-ġisem, u b'hekk jgħinu biex jifqgħu piż żejjed.
• Jekk għandek emigranja, edema, gastrite, mard tal-qalb, il-prodott isfar tropikali se titkellem għalik fir-rwol ta 'drogi.

tiekol banana fil Cons lejl:

• Doża eċċessiva ta 'l-zokkor fid-demm. Wara xaba ġuħ kbir niġu għall-bniedem. Persuna ma tistax tiekol, għaliex Huwa bi ngħas.
• Għandu jkun ferm attent li jużaw il-prodott isfar mill-ġdid minħabba n-numru kbir ta 'kaloriji li jkun fih.
• effett dijuretiku, peress li ħafna ta 'potassju li hemm fil-prodott.

Għalhekk, fuq il-bażi ta 'fatti u l-proprjetajiet, nistgħu nagħtu risposta definittiva għall-mistoqsija: "Nista jieklu banana bil-lejl?". Tista 'tiekol frott fil-għodu, waqt l-ikla, bil-lejl, bilqiegħda fuq il-dieta tal-banana, il-ħaġa prinċipali - li tieħu in kunsiderazzjoni l-sfumaturi, biex tissorvelja l-istat tas-saħħa tagħhom, ma ninsewx dwar entitajiet tagħhom stess, biex tara b'mod ċar l-iskop (għal dak li bdejt att simili) u ma overdo fil-miżuri meħuda.