Kotba dwar in-nutrizzjoni: kif pull lilek innifsek flimkien

aħna sikwit huma ffaċċjati bil-xewqa li jagħmlu l-dieta dritt, iżda mhux dejjem jirriżulta, għal diversi raġunijiet.

Għaliex ma tistax tiekol sew

L-ewwelnett, aħna ma jkollhomx biżżejjed willpower. Dan huwa minħabba n-nuqqas ta 'motivazzjoni suffiċjenti. Madwarna huwa eżempju ftit ta 'stil ta' ħajja b'saħħithom, f'din is-sitwazzjoni diffiċli biex tiġbed myself flimkien u tagħmel differenza.

It-tieni, aħna nemmnu li l-nutrizzjoni tajba - huwa ikel boring u monotonu li ma tikkoinċidix ma 'realtà. Armati ma ammont suffiċjenti ta 'għarfien, inti tista' toħloq varjetà ta 'platti li togħma anke jaqbżu tad-dinja kulinari Delights. Fejn irridu jiksbu dan l-għarfien? Hemm kotba dwar in-nutrizzjoni, li fihom informazzjoni prezzjuża.

L-impatt psikoloġiku

Fil-qalba tal-azzjonijiet kollha tagħna hija psikoloġija. Li tistabbilixxi ruħek għal ħajja b'saħħitha u ma jaqgħux minnha wara, għandek bżonn ċertu mentalità subkonxju. kotba aħjar dwar in-nutrizzjoni huma kapaċi joħolqu dan. Allura, biex timmotiva lilek innifsek u biex tinkiseb ċerti riżultati, aqra mill-inqas waħda minn dawn il-kotba:

• Colin Campbell, "L-Istudju Ċina". Dan huwa ktieb għal dawk li jixtiequ li jieklu dritt biex ittejjeb is-saħħa. X'jimmotivak nies aktar milli l-għarfien tal-mard possibbli li jheddu dan, sakemm int bdilt id-dieta? L-ispeċjalista globali fil-bijokimika teżamina l-effetti fuq il-ġisem ta 'ikel ta' kuljum li aħna użati biex jieklu.
• Fridman Rori, "jien sbieħ. I am rqiqa. I'ma kelba. " Dan il-ktieb hija mfassla għall-udjenza femminili. Bniet ħolma li jirbħu sbuħija tagħha kull kalkulatur. Il-ktieb, li huwa miktub ma Humer u f'lingwa li tiftiehem, saret textbook referenza ta 'bosta rappreżentanti tal-sess ġust, kif hi jimmotiva nies, u jipprovdi pariri u rakkomandazzjonijiet utli għall dieta bilanċjata.
• Bob u Jenna Torrets Torrets, "Vega-skerz." Dan il-ktieb huwa maħsub għall-persuni li ddeċidew li jiddedika ruħu għall vegetarianism. Peress li l-ewwel iebsa ħafna biex iċedu l-laħam, speċjalment psikoloġikament, l-awturi ffukaw mhux biss fuq id-dieta, iżda wkoll fuq il-motivazzjoni tal-bniedem.
• Maykl Moss, "Melħ, zokkor u xaħam. Peress li l-ġganti ikel mressqa lilna fuq il-labra. " Dan il-ktieb jimmotiva nies biex jieklu dritt billi tesponi pjanijiet tan-negozju ta 'manifatturi ta' prodotti perikolużi. ktieb Psikoloġija xogħlijiet fuq l-subkonxju.
• "It-togħma suprem" tal-Ktieb Trust Bhaktivedanta. Il-manwal fih ħafna riċetti għall vegetarians, li huma appoġġjati mill stejjer dwar il-benefiċċji ta 'nutriment tajjeb. Il-ktieb huwa effett eċċellenti fuq il-psyche tal-bniedem.

Minbarra l-impatt psikoloġiku, inti għandek tkun taf il-verità dwar is-saħħa ta 'l-organi interni, li tiddependi wkoll fuq il-poter.

Kif tista 'ttejjeb is-saħħa fiżika

Kotba dwar nutriment xieraq, li huma esposti prodotti li jagħmlu ħsara, fil-ħin tagħna, saru rarità, għaliex il-produtturi li ma jħallux qligħ biex in-nies jafu dwar l-impatt fuq il-ġisem tal-prodotti tagħhom. Iżda forewarned - forearmed, sabiex jagħtu attenzjoni għall-ktieb:

• Gvinet Peltrou, Huwa All Tajba. L-awtur inkluda l-immaġinazzjoni u ta 'l-ikel b'saħħithom li se jibbenefikaw ġisem tiegħek, magħmula minn 185 platti differenti li jistgħu ppreparati malajr ħafna.
• Endi LYU u Natalie Kringudi, Kul Xaħam Be Thin. Fil-ktieb huma esposti prodotti li jagħmlu ħsara, li inti qatt ma kienu jafu eżista.
• Natali Rouz, "Detox għan-Nisa". Fil-ktieb se ssib informazzjoni dwar il-korp tan-nisa u diġestjoni tal-ikel, li huwa iweġġgħu.
• David Perlmutter, "Qamħ u zokkor." L-awtur jirrakkonta dwar l-effetti fuq korpi qamħ tagħna u zokkor.
• Adina Nimer, "Awto-tindif". Huwa ktieb universali, fejn inti ser issib riċetti għall-nutriment, tekniki, informazzjoni dwar is-saħħa u ħafna affarijiet oħra utli.

Meta inti sibt motivazzjoni, wasal iż-żmien biex jiddiversifikaw il-menu nutrizzjoni lilha m'intix bored. Kotba riċetti nutrizzjoni taqdi l-ħtiġijiet tiegħek.

nutrizzjoni riċetti

Illum nistgħu nsibu bosta kotba ma riċetti għal dieta sana, li se jkun mhux inqas Delicious minn ikliet tas-soltu tiegħek. Oqgħod attent għall-kotba li ġejjin:

• "Ikel separat" GS Vydrevich.
• "Mod faċli biex jitilfu l-piż" Allena Karra.
• "Kul li jgħixu!" Linda Larsen.

Kotba dwar in-nutrizzjoni - huwa biss l-istadju inizjali tal-vjaġġ tiegħek. Fil-futur inti tkun kapaċi li toħroġ bi riċetti li suit inti.

Għaliex ma tista 'tisma

Spiss, fl-insegwiment tal-ġisem nies sbieħ jesperjenzaw il-dieti u dieti li jagħmlu ħsara lill-ġisem, għalkemm ewwel daqqa t'għajn ma naħsibx. Sabiex ma jikkawżaw ħsara lis-saħħa, jiġu evitati:

• artikli fuq l-Internet;
• dieti monotonu jew wisq stretti;
• prodotti nofshom lesti, anki jekk il-produtturi sejħa tad-dieta tagħhom; forsi huma u baxx ta 'kaloriji, iżda fast food huwa marid ħafna.

Kotba dwar dieta tajba kompost minn professjonisti b'esperjenza, sabiex ikunu jistgħu jiġu aċċessati, għalkemm huwa aħjar li tikkonsulta dietologu.