Xgħir poriġ - ikel bnin fuq il-mejda

ċereali xgħir magħmula mill-qamħ xgħir, li huwa mfarrak, iżda mhux tħin. B'kuntrast mal-xgħir, li hija prodotta bit-tħin xgħir, ma jkollhom tali riġida, u għalhekk hija perfetta għall-ikel tat-trabi. Il-benefiċċji ta poriġ xgħir ma jkunx inqas minn dak ta 'xgħir. Hija għandha ħafna essenzjali għall-oligoelementi ġisem u vitamini.
Illum, porridge xgħir huwa popolari mhux bl-istess mod bħal ross jew qamħ saraċin, iżda fil-sekli li għaddew huwa neċessarjament preżenti bħala ikla obbligatorji fuq it-tabelli ta 'bdiewa sinjuri u nobbli, u kien meqjus bħala ikla festiva. Krupa kisbet prominenza u t-tixrid tagħha minħabba l-kwalità ma tiddeterjora fit-tul. Proprjetajiet utli ta 'qamħ tax-xgħir jibqgħu fil-prodott anke wara xhur ta' barn ħażna.

X'inhu daqshekk attraenti poriġ xgħir? benefiċċji tal-prodott

Fl-istruttura mgħolli xgħir għandu ammont inkredibbli ta 'vitamini, li huma bbażati fuq A, D, B, PP. Minħabba l-fatt li fil-forma naturali tagħha vitamini B huma rari, il-kontenut kbira tagħhom tal-prodott kif isir poriġ xgħir huwa utli ħafna. kaloriji baxx (valur ta 'enerġija huwa 300 kcal għal kull porzjon) yachnevku tirreferi għal numru ta' ikel tas-saħħa. Għalhekk, il-poriġ huwa rakkomandat għal nisa u rġiel li jixtiequ li jitilfu l-piż u jkollhom biċċa kkoordinat tajjeb.

Nutrizzjonisti ġustament evalwat il-benefiċċju ta 'poriġ xgħir. Flimkien ma 'prodott ħafur hija mexxejja fuq il-kontenut ta' komposti bijoloġiċi attivi, jipproduċi ewwel post biss buckwheat.

porridge Xgħir huwa mezz pjuttost effettivi li bihom tista 'jnaqqsu kolesterol fid-demm u jeħles plakek fil-vini. Barra minn hekk, il-konsum ta 'ċereali huwa rakkomandat għal nies li jsofru minn problemi tal-fwied. Vantaġġ importanti ħafna hija l-abbiltà biex jitnaddfu ċereali ġisem tal-bniedem mill-tossini.

Hemm ħafna riċetti u l-metodi ta 'tisjir li tippermetti li inti tagħmel xgħir poriġ. Il-benefiċċji wkoll ma tinbidilx, irrispettivament mill-metodi ta 'ksib tal-ikel. Ma jimpurtax kemm ippreparat: ħalib, ilma - materjali ta 'valur u l-proprjetajiet ta' poriġ xgħir ċertament se jippersistu.

L-assistent prinċipali tal-prodott fir-restawr tal-operat normali tal-imsaren u l-istonku huwa l-kontenut għoli ta 'fibra fil-koxxa. inklużjoni Yachnevki fid-dieta biex jiżguraw operat tajjeb tas-sistema gastrointestinali kollha.

ċereali Valur mhux limitat ta 'hawn fuq. Grazzi għall-ġid ta 'tipi differenti ta' proteini, ir-riskju ta irjiħat. Disponibbli fi aċidi amino mess jipproduċu kollaġen siewja li jagħmel il-ġilda artab u aktar nadifa. No dermatologi wonder huma mwissija biex jinkludu xgħir u ċereali oħra fil-menu ta 'kuljum. Il-benefiċċji ta 'poriġ fis-sens dritt ta' persuna li ssir eħfef, aktar nodfa u iżgħar.

poriġ Xgħir itejjeb il-funzjoni tas-endokrinali u s-sistema uroġenitali. Hija tgħin jingħelbu dipressjoni u jifilħu t-tensjoni, it-tibdil frekwenti tal-burdata. Krupa huwa involut fil-normalizzazzjoni tal-glandola tat-tirojde. benefiċċji evidenti xgħir poriġ, u fit-trattament ta 'mard ieħor.

qamħirrum xgħir, u l-qamħ tax-xgħir ġew użati fil-mediċina folkloristiku. brodijiet tagħhom għandhom twittija, klimatika spazmolit, toniku, u l-proprjetajiet anti-infjammatorji. Huma itaffi uġigħ ta 'artrite, utli fil-vista indebolita u mard interni.

Flimkien ma 'poriġ xgħir u xgħir mitħun mod huwa mqabbel ma' ċereali oħra ta 'prezzijiet baxxi, u tal-benefiċċji fl-istess ħin xejn anqas. Huwa normalment inklużi fil-menu, dan il-prodott, l-aktar li kull sid taħt seħħ biex tipprepara fit-togħma u fragranti poriġ xgħir.

Tħejjija huwa sempliċement ħafna u malajr. ħġieġ sew maħsul ta qamħ tax-xgħir għandu jkun mimli bl-ilma (2 tazzi), kopertura u jitqiegħdu fil-microwave. Wara 20 minuta l-dixx hija lesta.

Inti tista 'kok fuq il-stufi. F'dan il-każ il-koxxa miżjud fl-ilma jagħli immellaħ u msajjar sakemm tħaxxin mingħajr ma wieħed jinsa tħawwad. Minflok l-ilma jistgħu jintużaw ħalib jew taħlita tagħhom ma 'l-ilma.