Ingredjenti, riċetti u kaloriji pie bil-patata

Ma jkunx hemm nies bħal dawn li qatt fil-ħajja tiegħu ppruvaw prodotti tal-forn moqli. Huwa magħruf li kulħadd iħobb li jieklu, u kejkijiet, speċjalment ma 'patata jew mili ieħor - huwa mhux biss snack tajba, iżda wkoll ikla sħiħa jew pranzu.

Kaloriċi Patty moqli

Nisa li qed jaraw b'attenzjoni figura tagħhom, jeħtieġ li tkun taf l-valur kaloriku ta 'kull ikel jittiekel minnhom. Per eżempju, il-kontenut kaloriku tat-torta bil-patata hija 300 kaloriji kull 100 gramma ta 'prodott, li huwa pjuttost ħafna, speċjalment għal dawk li jixtiequ li jitilfu l-piż u jaderixxu mal nutriment xieraq. Dan il-valur ta 'enerġija hija l-medja għal dan dixx, iżda għal fannijiet ta' moqli, u saħansitra ogħla. Patty kaloriji bi patata moqlija huwa l-akbar u huwa 342 kcal.

valur Enerġija jistgħu jvarjaw skond il-riċetta, fejn il-platt hija lesta. Meta jiġu kkalkulati l-kaloriji meħuda in kunsiderazzjoni mhux biss il-Patty mili, iżda għaġina li fiha dqiq, bajd, zokkor, ħmira u ingredjenti oħra, li wkoll jiffurmaw il-parametri ta 'valur ta' enerġija.

Wkoll importanti huwa l-metodu ta 'trattament bis-sħana (moqli, moħmija). Għaliex aħna lkoll nafu li l-ikel moqli, xaħmijiet veġetali saturati, huma kaloriji kbira minn moħmija.

Kaloriċi pie moħmija

B'differenza inkaljat, moħmi għandu valur ta 'enerġija aktar baxx, li huwa kkawżat minn konsum sinifikament aktar baxx ta' żejt meta tħejji pie moħmija patata. Kaloriji dan il-platt huwa 300 Kcal għal kull 100 gramma ta 'prodott.

Iżda din il-figura tista 'tvarja, jiddependi fuq dak li kien użat għaġina milli kien megħjun patata maxx, kemm jekk miżjud kwalunkwe ingredjent addizzjonali, u aktar.

Per eżempju, l-ilma għaġina għandu kontenut ta 'kaloriji inqas mill għaġina ħalib u zalza, imħawwar ħalib b'xaħam baxx, għandha valur ta' enerġija ferm aktar baxxi minn xaħam butir bit-togħma jew krema. Għalhekk Patty patata kaloriji tvarja skond limiti differenti, li jistgħu jżidu jew inaqqsu.

Kaloriji 1 Patty bil-patata

Ħafna nies pie bil-patata huwa platt favorit li jilħaq għall-kolazzjon, lunch u anke pranzu. Imma x'jiġri jekk inti dieti u jsegwu figura? Mhuwiex scary. Jekk inti taf l-valur ta 'enerġija ta' 1 Patty, huwa possibbli li jiġi kkalkolat il-dieta b'kaloriji totali kollha kemm hi u li jitneħħew minnu kwalunkwe prodott, li ma taqbiżx ir-rata ta 'kaloriji kuljum u permessi li jieklu platt favorit tiegħek. Jew aktar, inti tista 'tiċċaqlaq madwar, u kaloriji naedennye malajr leave.

Kaloriji 1 Patty bil-patata msajra fil-forn, huwa 176 kcal, li huwa, fil-prinċipju, mhux tant. Iżda moqli - aktar minn 207 kcal. Jista 'wkoll hemm bidla parametri jiddependi mill-użu ta' prodott, il-mili metodi, li żżid ingredjenti addizzjonali u oħrajn.

Pie bil-patata u faqqiegħ: kaloriji

Patties bil-patata huma dixx tradizzjonali, iżda dawn ma jaqgħu lura u kejkijiet bil-patata u mili faqqiegħ. Huma, wkoll, jistgħu kok moqlija jew moħmija, liema se jaffettwa il-valur enerġetiku. Fuq medja, pie bil-patata u faqqiegħ għandu medja ta 'kaloriji - 242 kcal, li jvarja wkoll skond il-metodu ta' preparazzjoni. kejkijiet moħmija ta 'dan it-tip ikollu kontenut ta' enerġija aktar baxx minn moqli.

Barra minn hekk, il-kaloriji indikaturi jaffettwaw fungi, jiġifieri trattament termali tagħhom, għaliex dawn jistgħu jintużaw bħala nej u mgħolli jew moqli. Fuq l-għażla ta 'xi wieħed mill-proċessi ta' kejkijiet tat-tibdil u kaloriji. Għaġina - il-komponent prinċipali tad-dixx innifsu huwa forn u għalhekk għandha ħafna ta 'kaloriji li jistgħu jiġu aġġustati billi jissostitwixxi xi wħud mill-prodotti jew inaqqsu n-numru tagħhom.

Liema pie hija aħjar: moqlija jew moħmija?

Dwar din il-kwistjoni, ħafna nies ma tistax tgħid, kif xi wħud lanqas biss jaħsbu dwar dan. Huma aktar suxxettibli għall din l-għażla ta 'nisa li huma jaraw iċ-ċifri tagħhom, li ħafna drabi kellhom jagħżlu bejn l-ewwel u t-tieni inkarnazzjoni.

Jekk inti taqsam iż-żewġ torti fuq valur ta 'enerġija tagħhom, m'hemmx dubju, win pie moħmija, li fih inqas kaloriji, minħabba ammont kbir ta' żejt veġetali huwa użat għall-qali, li għandu valur ta 'enerġija għolja.

Iżda, jekk inti titkellem f'dik id-direzzjoni, li l-kontenut ta 'kaloriji tal-prodott huwa direttament dipendenti fuq l-ingredjenti użati fil-preparazzjoni tagħhom, fatturi bħall-valur enerġetiku jista' jkun indaqs, allura l-pie kaloriji bil-patata mixwi se jkun bejn wieħed u ieħor ugwali għall-fwied.

Modi biex jitnaqqsu l-moħmija kaloriji u torti moqli

Issa hemm diversi metodi li jgħinu biex jitnaqqas il-kontenut ta 'kaloriji ta' ikel, li huwa konvenjenti ħafna għall-persuni li jaderixxu għal dieta b'saħħitha u l-Dieter.

metodi bażiċi li jistgħu jnaqqsu l-Patty patata kaloriji bi:

1. L-użu ta 'prodotti b'valur baxx ta' enerġija.
2. torti moqli huwa aħjar li tissostitwixxi l-fwied.
3. Uża patata maxx insalata baxx ta 'xaħam, dawn jistgħu jiġu: ħalib baxx ta' xaħam, krema qarsa baxx ta 'interess xaħam u ingredjenti oħra kaloriji baxx.
4. Meta żżid prodott addizzjonali għall-mili tieħu dawk li għandhom valur ta 'enerġija baxxa, per eżempju, kaboċċi, faqqiegħ mgħolli, basal u ingredjenti oħra.
5. Jixtru jew tinduċi mhux nutrittiv indipendenti għaġina, u l-aħjar u l-aktar adattati waħda għall-għaġina ssir ilma. Iżda minn titfarfar, għaġina gallettini u ħalib għandhom jirrifjutaw, kif dawn il-prodotti jkollhom kontenut ta 'enerġija ogħla, tiżdied b'mod sinifikanti l-pie kaloriji bil-patata.

Il-riċetta għall-dieta ta 'torti

dqiq meħtieġa għat-test, ħmira niexfa, ħalib u żejt veġetali (żejt taż-żebbuġa huwa aħjar li tieħu). 600 gramma ta 'dqiq għandhom pour b'taħwid mgħaġġel 5 grammi ħmira, pour nofs tazza tal-ħalib u 100 ml ta' żejt. L-għaġina tirriżulta żid 2 Tsp melħ 1 kuċċarina zokkor, u mbagħad jagħti it up għal 0.5-1 sigħat.

Għall-mili li għandek bżonn biex għalli l-patata u maħlut fuq l-ilma, iżda oqgħod attent li mhuwiex wisq iqattar. B'għażla, inti tista 'żżid il-basal moqli u melħ togħma-mili.

Meta l-għaġina u l-patata huma lesti, meħtieġa biex jiffurmaw kejkijiet u moħmija fil-forn f'temperatura 180 gradi għal 25 minuta.

dixx rċeviet fih 130 kcal għal kull 100 gramma, li tippermetti li jieklu dawn kejkijiet anke meta dieti.