Ilma Dieta - l-eħfef mod biex jitilfu l-piż

Forsi għad m'hemmx dieta li kien ikun aktar faċli u aktar affordabbli minn ilma. Wara kollox, il-maġġoranza tal-dieti rakkomandati teħtieġ preparat speċjali ta 'platti kaloriji baxx biex dik il-persuna impjegata mhux dejjem ikollhom il-ħin. dieta ilma - huwa żbokk kbir għal dawk li huma totalment okkupati, minħabba li huwa aċċessibbli, faċli biex jintużaw u ftit kontraindikazzjonijiet.

Mhuwiex sorprendenti li l-użu tal-ilma aktar ordinarji jikkontribwixxi għall telf ta 'piż. M'hemm l-ebda miraklu hawn. Ilma - parti importanti tal-ġisem tagħna, sabiex jidħlu fil-ġisem tagħha hija meħtieġa biex tippriserva s-saħħa u l-figura. Ilma tgħin biex ittejjeb metaboliżmu, itejjeb il-funzjoni intestinali, telimina tossini mill-ġisem. Barra minn hekk, ix-xjentisti għarfu li l-korpi tagħna huma morda jiddistingwu bejn għatx u ġuħ. Jiġifieri, huwa possibbli li meta tħoss bħal snack, fil-fatt, il-korp sempliċiment teħtieġ influss ilma. Għalhekk, jekk il-sensazzjoni ta 'ġuħ jiġu għandek fil- "inadatt" ħin, biss tixrob tazza ilma, inti tista' tkun tista 'tagħmel mingħajr snack mhux ippjanat.

dieta ilma hija mfassla għall 2 ġimgħat, fl-aħħar tal-kors għandhom imorru lil regolari reġim tax-xorb, li jipprovdi għall-użu ta 'wieħed u nofs litru ta' ilma kuljum. U matul dieta l-ammont ta 'ilma meħtieġ huwa kkalkulat permezz ta' formula sempliċi - għal kull kilogramma ta 'piż tal-ġisem meħtieġa għall erbgħin millilitri ta' ilma. Għalhekk, jekk il-piż tiegħek, per eżempju, 70 kilogramma, inti rrakkomandat li tixrob 2.8 litru kuljum ta 'ilma. Dawk li jiżnu kilogrammi aktar minn tmenin, din il-formula mhuwiex rakkomandat għall-użu, dawn għandhom ikunu limitati għal tlieta - litru tlieta u nofs ta 'ilma kuljum.

Liema huma r-rakkomandazzjonijiet tagħti dieta ilma? L-ewwelnett, għandek bżonn biex tiżviluppa drawwa li jibdew u jispiċċaw ġurnata tiegħek tazza ilma nadif. Dan ħiliet utli huwa utli għalik u wara l-dieta huwa lest.

L-aħjar ħin biex jitilfu l-piż fl-ilma, huwa l-sajf. Il-fatt li fil-ilma f'temperatura ambjentali għolja malajr eliminat mill-ġisem mingħajr ma jeżerċitaw tagħbija eċċessiva fuqha. Ilma tax-xorb huwa rakkomandat għal nofs siegħa qabel l-ikla skedati u wara nofs siegħa wara. Iżda filwaqt li inti m'għandekx tixrob pranzu, peress li tikkomplika l-diġestjoni tal-ikel.

Barra minn hekk, xarba kull darba, hekk kif inti tixtieq xi ħaġa li jieklu barra tal-ikliet ppjanati. Huwa possibbli li inti mhux ser anki tiftakar fil għoxrin minuta li kienu bil-ġuħ.

Mhuwiex meħtieġ li tixrob l-ilma f'wieħed gulp, huwa meħtieġ li jsir gradwalment, fil sips żgħar. Minkejja l-fatt li d-dieta ilma jinvolvi tiekol kwantitajiet kbar ta 'likwidu, mhuwiex neċessarju fi żmien li tixrob aktar minn żewġ ħġiġiet ta' ilma, peress li dan jista 'jwassal għal tiġbid tal-ħajt istonku.

Jekk inti stajt qatt xorbu ħafna ilma, ma jipproċedi għal dieta ilma immedjatament. Biex tibda jidraw li tixrob l-nofs litru wieħed tas-soltu u kuljum, u mbagħad mur fuq dieta kkalkulat skond in-norma.

Utli ħafna waqt dieta ilma li jieħdu vitamini u supplimenti ta 'minerali, kif minħabba l-ammont kbir ta' likwidu, mill-nutrijenti mill-korp se jkun maħsul bogħod.

Ukoll, jekk inti tixtieq dieta ilma verament miġjuba riżultati tanġibbli, jippruvaw jaderixxu mal-prinċipji ta 'dieta tajba, jagħmlu ċert li dieta ta' kuljum tiegħek kienet fi ħdan 1300-1500 kcal. Tissaħħaħ effett ħxuna u l-klassijiet fitness, jew kwalunkwe attività fiżika oħra.

U ħaġ'oħra, ir-rata fluwidu kollu, id-dieta rakkomandat, inti għandek tixrob minnha kif purifikat (fi kwalunkwe każ mhux karbonizzat)-ilma. Nru tè jew meraq, jew xorb ieħor jew ikel likwidu f'din ir-regola ma tkunx inkluża.

Għandu jiġi nnutat li d-dieta fuq l-ilma prattikament m'għandha l-ebda kontraindikazzjonijiet, madankollu jekk għandek problemi bil-kliewi jew ikollhom mard gastrointestinali kroniku, huwa meħtieġ li tikkonsulta mat-tabib tiegħek qabel ma jimbarkaw fuq telf ta 'piż ma' dan il-metodu.