Fwied tat-tiġieġ. Kaloriċi f'għoli.

Il-kċina nazzjonali ta 'kważi kull pajjiż hemm ċertament diversi ikliet tużżana, li huma bbażati fuq fwied tat-tiġieġ. U kważi kullimkien huma kkunsidrati delicacies. U, fil-fatt, mhuwiex vain. fwied tat-tiġieġ mhux biss fit-togħma, iżda wkoll utli għall-ġisem tagħna. Per eżempju, il Koreana dixx ta 'fwied tat-tiġieġ jikkonsma sabiex jirkupraw wara t-twelid diffiċli jew marda serja, huwa użat biex terġa indeboliment fil-vista, għeja kronika u eżawriment.

Jusqu'à présent, iżda wieħed mill-prodotti li jistgħu jissodisfaw ġuħ tiegħek, huwa tiġieġ fwied. Kaloriji huwa tant għoli li huwa meqjus bħala alternattiva kbira għaċ-ċanga. U mhux biss kaloriji, iżda wkoll għall-togħma.

Għażla l nofshom lesti prodott fil-maħżen, inti għandek tkun taf li ta 'kwalità għolja tiġieġ fwied għandha lixxa, tleqq wiċċ tal kannella. Hi ma għandhomx ikollhom xi tkabbiriet jew inklużjonijiet, fuq m'għandux ikun preżenti kwalunkwe emboli tad-demm jew vini kbar. Jekk aħna noffrulkom prodott ħażin mnaddfa, u għandha wkoll bosta inklużjonijiet barranin u konsistenza laxka - ma jistax jiġi kkunsidrat beninni. Indipendentement minn kif is-sitwazzjoni jilgħab bejjiegħ. Jekk il-gallettini crumble f'biċċiet - b'hekk, kien ripetutament soġġett għal proċess ta 'ffriżar. Jgħid ukoll li x-xiri huwa ferm mixtieqa. Prodott Orange tissuġġerixxi li peremorozili qawwi qabel il-bejgħ.

Kemm kaloriji fil-fwied tat-tiġieġ? Peress li jista 'jiġi ppreparat taħt forom differenti, skont in-numru tagħhom huwa kemmxejn differenti. Mgħolli tiġieġ fwied, per eżempju, tinkludi 152 kcal / 100 g, fwied braised għandu kontenut kaloriku 164 kcal / 100g, iżda fwied moqli tiġieġ kaloriji għandha 181 kcal / 100g.

Wieħed prodotti utli ħafna għall-ġisem tagħna huwa tiġieġ fwied. Kaloriji fil-forma prima tiegħu huwa 140 kcal għal kull 100 g tal-istess lott huwa preżenti rata ta 'kuljum ta' dawn l-elementi traċċi bħal tal-ħadid. Wara kollox, huwa kien involut mill-qrib ħafna fil-formazzjoni ta 'emoglobina. Barra minn hekk, fwied tat-tiġieġ jippreżentaw tali minerali utli bħall-kalċju, fosfru, potassju, sodju, manjesju.

fwied tat-tiġieġ, li kaloriji huwa għoli biżżejjed għall-valur nutrittiv tiegħu huwa laħam tat-tiġieġ qrib ħafna. Ħu għat-tqabbil tas-sider tat-tiġieġ.

Kif taħseb minnhom aktar utli: sider tat-tiġieġa jew tiġieġ fwied għadhom? kontenut kaloriku ta 'żewġ prodotti hija ta' madwar l-istess. Skond il-kontenut tax-xaħam tal-paragun huwa mhux worth it, minħabba li l-kontenut ta 'din tal-aħħar fis-sider hija differenti ħafna skond il-kategorija. Il-kategorija huwa inqas, ix-xaħam aktar. Huma madwar egwali fil-kontenut ta 'potassju u l-kalċju. Iżda l-kontenut ta 'oligoelementi bħal fosfru, manjeżju u l-ħadid fil-ċomb stands fwied tat-tiġieġ. Kaloriji fil-forma mgħolli huwa wkoll kemmxejn ogħla. Huwa aktar sinjuri fil-kontenut ta 'vitamina A. tagħha fil-fwied tat-tiġieġ fih għaxar darbiet aktar minn kull biċċa ta' tiġieġ.

Iżda l-aktar element importanti tal-fwied tat-tiġieġ huwa, ovvjament, l-aċidu foliku (vitamina B9). Hi tieħu parti diretta fil-formazzjoni tal-vini u krovetvoryaschih organi. preżenza tagħha fil-ġisem hija importanti ħafna, speċjalment fl-istadji bikrija ta 'żvilupp tagħha. Dan huwa għaliex tobba dejjem jirrakkomandaw żżid fwied tat-tiġieġ fil-dieta tat-tfal żgħar. Madankollu, idealment, għandu jkun fwied frisk.

fwied tat-tiġieġ għadu rakkomandat li jżomm fil-friża. -Friġġ m'għandux ikun twil biex iżommu, għaliex f'dan il-każ jibdew jakkumulaw sustanzi tossiċi.