Huwa tipjip u l-isport huma kompatibbli?

Tipjip u l-isports - safejn dawn ikunu kompatibbli? Din il-kwistjoni mhix idle: skond il-WHO, irreġistrata uffiċjalment fir-Russja 37% tal-popolazzjoni tipjip. Fl-istess ħin, miljuni ta 'nies bdew jaħsbu dwar is-saħħa tagħhom u ddeċidew li jagħmlu l-isports.

Of course, jekk persuna ipejjep iddeċieda li jżid l-attività fiżika tagħhom, xi ħaġa fil-ħajja ma suit lilu, u wasal iż-żmien li jibdlu l-mod ta 'ħajja. Iżda tipjip atleti anke professjonali. American basketball player Maykl Dzhordan, per eżempju, jew dinja boxing champion Arturo Gatti, Kanadiż.

Nista jikkombinaw?

xorta tista tipjip u l-attivitajiet sportivi huma kompletament kompatibbli? Sal-lum, opinjoni ċara dwar din il-kwistjoni ma teżistix. Xi nies jaħsbu li l-isports u tas-sigaretti assolutament inkompatibbli. Oħrajn jemmnu li konsum moderat ta 'tabakk u eżerċizzju xejn regolari ħażin se jiġri - eżerċizzju se tappoġġja s-saħħa tal-persuna li tpejjep u se jkunu jistgħu biex jiġi protett mill-effetti negattivi tal-użu ta' sigaretti.

Ejja nħarsu lejn l- "punti favur" u "kontra", u se tieħu d-deċiżjoni tagħha. Allura huwa tipjip u l-isport huma kompatibbli?

Tipjip utli?

Mhux twil ilu kien jidher ċar li t-tipjip b'mod sinifikanti, f'70%, inaqqas ir-riskju ta 'marda ta' Parkinson. Madwar l-istess riżultati ġew miksuba fir-rigward tal-marda ta 'Alzheimer u iskiżofrenja. U sigaretti tipproteġi pazjent potenzjali biss meta l-persuna tkun tpejjep. Jekk inti nieqaf, allura relattivament malajr mija ta 'probabbiltà li ssir morda huwa qrib l-indiċi għall li ma jpejpux.

Jpejpu huma kważi qatt sepsis. Dan huwa dovut għall-fatt li l-nikotina fil-ġisem jinibixxi l-produzzjoni ta 'proteina speċifika u jipprevjeni sepsis. Barra minn hekk, min ipejjep kważi qatt akne (akne minorenni). Il-kawża eżatta ta 'dehra tagħhom sa issa xjentisti għadhom ma ġewx iċċarati, imma r-rabta bejn it-tipjip u nuqqas traċċati b'mod ċar ħafna.

Gost! Naturalment, din hija r-raġuni ewlenija għaliex in-nies duħħan. It-tipjip ġġib divertiment żgur mill-proċess - xufftejn jħossu l-forma u ħruxija tal-filtru dawl, imnieħer iħoss riħa Delicious ta 'duħħan tat-tabakk. Huwa jimla l-pulmuni sħana sħun. Sigaretti huma unikament tipproteġi kontra d-dipressjoni u stress, li hija pjaga reali tal-ħajja fis-seklu XXI.

L-effett tat-tipjip fuq l-isport

Supporters ta 'rifjut kategoriku tal nikotina jwassal argumenti tagħhom:

• 88% tal-pazjenti b'infart mijokardijaku.
• 100% tal-pazjenti bil-kanċer laryngeal.
• 95% ta 'pazjenti tuberkulosi.
• 80% ta 'pazjenti bronkite kronika.
• 96% tal-pazjenti tal-kanċer tal-pulmun.

Kollha dawn in-nies huma jpejpu.

Barra minn hekk, reżina tabakk, parzjalment jgħaddi mill- pulmuni persuna li tpejjep, huma depożitati hemmhekk f'ammont ta 'madwar 1 kg kull sena. disfunzjoni erettili u ċiklu mestrwali - mhuwiex lista sħiħa ta 'dak iwassalna duħħan tas-sigaretti.

Diqa wkoll riżultati li simili relatati mas-saħħa tiegħek tista 'tinkiseb irrispettivament minn jekk il-persuna ipejjep pakkett ta' kuljum jew ta 'ftit sigaretti. Anke bl-użu ta sigarett wieħed tpejjep kuljum u persuna hi kkunsidrata li tkun inkluża fil-grupp ta 'riskju. Malokuryaschie (iżda xorta tipjip!), Nies sempliċiment M'għandix ħin biex jadattaw il-korp lill-użu ta 'sustanzi perikolużi li jinsabu fl-sigaretti. Għalhekk, il-konsegwenzi tagħhom mhux aktar dawl minn jpejpu tqal. Allura li t-tipjip jaffettwa l-isport b'mod negattiv.

tipjip passiv

Anki jekk persuna ma duħħan, hu jista 'jkun suġġett għall-effetti ħżiena ta' duħħan tat-tabakk, sempliċement bl min ipejjep fl-istess kamra. Wara ventilazzjoni bir-reqqa tal-kamra fuq il-ħitan u l-limitu huwa konċentrazzjoni għolja ta 'komposti semivolatile organiċi (SVOCs), l-aktar famużi ta' li huwa nikotina. Raġel komuni fil-ħajja kollha tiegħi dwar 85-90% tal-ħin hu mqatta ġewwa. Outdoors, l-ebda aħjar mill-triq. SVOCs ddepożitat fuq il-ħitan tal-bini, bjut tal porches, fuq il-qoxra tas-siġar, fil-karozzi u bankini. Dan jikkawża ħsara serja lill-ambjent.

Jaqtagħhom tipjip u l-Isport

It-tipjip passiv ġġib mhux biss l-displeasure ta 'dak għandek tieħu n-nifs duħħan tat-tabakk friska. Studji saru, li rriżulta li rriżulta, hu qatt ma nies tipjip, kontinwament jiġbdu d-duħħan tat-tabakk xi ħadd ieħor huma f'riskju għal mard kardjovaskulari b'90% ogħla minn dawk li mhumiex ikkonfrontati b'dan. Skond riċerka li saret fl-Istati Uniti, madwar 50,000 imwiet seħħew bħala riżultat dirett tat-tipjip passiv. Dan huwa ugwali għan-numru ta 'mwiet irreġistrati mill-sindromu immunodefiċjenza miksub (AIDS), u hija ħafna akbar min-numru irrappurtat lill-pulizija dwar il-qtil f'dan il-pajjiż. Kif tipjip jaffettwa l-isport?

Allura, forsi, nistgħu nikkonkludu li t-tipjip għadu ħsara, u speċjalment fl-isports. Tipjip żvantaġġ anki jekk ikun hemm xi komponent utli f'dan il-proċess. Iżda huwa definittivament gost, inkella aħna ma kinux affumikat. Peress madankollu rifless tipjip fuq atleti jew nies li jilqgħu l-attività fiżika fil-ħajja tiegħek sempliċement? Ejja nħarsu lejn dak iwassalna għall-isport.

L-attività fiżika u l-isport huma ta 'ħsara?

Huwa utli li jekk tipjip wara l-isport? Aħna kollha probabbilment għadu fl-iskola, ftakar l-istorja ta 'l-ewwel maratona: Griega Fiddipid dam distanza ta' 42 kilometru mill Maratona lejn Ateni, u miet fuq il-kwadru suq, li jgħaddi l-informazzjoni importanti. Dzheyms Fiks, li kiteb il-bestseller famuża "Kollha dwar il-razza" u li kienu mijiet ta 'fannijiet u l-assoċjati madwar id-dinja, l-età ta' 52 mietet għal jog. Kull sena, irreġistrat il-mewt ta 'l-atleti żgħażagħ u promettenti. miżati enormi u l-popolarità li jimmotivawhom biex jaħdmu fuq il-limitu tal-kapaċitajiet umani, jilħqu għoli ġodda fil-professjoni tagħhom. L-età medja ta 'champions Olimpiċi,-ħajja kollha iddedikat lilhom infushom għall-isport, b'medja ta' 70-80 sena. kanċer testikolari, sfortunatament, l-aktar marda komuni fost iċ-ċiklisti professjonali. U vegetarians isport sempliċement huwa kontra, bħala l-attività fiżika intensiva se jikkawża defiċjenza severa ta 'vitamina B12 fil-korpi tagħhom. Iżda għaliex? Minħabba, probabbilment, li kollox huwa tajjeb fil-moderazzjoni. Fl-attività fiżika għolja mhijiex neċessarja sabiex tinkludi programm ta ' "awto-destruct" u jaħdmu fl-ġinnasju jew fuq treadmill, "jilbsu."

L-attività fiżika u l-isports huma utli?

Jekk isport kontra t-tipjip, u tpejjep, sabiex jiddeterminaw huma stess l-opportunità li tilgħab l-isports, huwa meħtieġ, qabel kollox, fittex attenzjoni medika. It-tabib ser jgħidlek jekk għandhomx jippermettu li inti prattika u kif jistgħu jkunu intensa. U biss jagħmlu ċert li jkun sikur għalik, huwa meħtieġ li tibda taħriġ.

Iva, l-attività fiżika - huwa sbuħija, korp attenwata, is-saħħa perfetta. Fl-isports playing kostanti itejjeb sistema muskolari, jistabbilizza s-sistema immunitarja u l-operazzjoni normali tas-sistema muskuloskeletali. L-iżvilupp pulmuni, itejjeb il-funzjoni tas-sistema kardjovaskulari, l-għadam ssir aktar b'saħħitha.

Għall-attività bniedem modern fiżika u l-isports huma passatemp eċċellenti.

Kif tipjip jaffettwa l-ġisem waqt l-eżerċizzju?

Huwa tipjip u l-isport huma kompatibbli? Il-konsegwenzi jistgħu jkunu serji ħafna. Iktar iva milli le tipjip atleti li tagħbija isports mhuwiex marbut għall-ħtieġa ta respirazzjoni intensiv. Per eżempju, bennejja tal-ġisem. Aħna lkoll niftakru l-famuża inkomparabbli "Ħadid Arnie" mhux entilezza ma 'sigarru. Barra minn hekk, sakemm il-korp huwa żgħażagħ u qawwija, il-konsegwenzi speċifiċi tat-tipjip u ma jistgħux jinħassu. Imma!

sistema respiratorja

Meta jkunu involuti fi kwalunkwe isport topera, primarjament is-sistema respiratorja u kardjovaskulari. U l-pulmuni tpejjep misduda ma reżini. Iva, l-istess dawk li huma depożitati fil-pulmuni ta 'persuna li tpejjep bir-rata ta' madwar 1 kg fis-sena. Minħabba mill-ewwel ħafna minuti tal-prestazzjoni tal-Eżerċizzju jistgħu jidhru qtugħ ta 'nifs u sogħla. Żgħar (minħabba l-fatt li l-kapaċità min ipejjep pulmun hija mnaqqsa) ammont ta 'ossiġnu jidħlu fil-demm, ma tagħti l-opportunità biex iwettqu l-eżerċizzji mal-dedikazzjoni sħiħa. Matul il-warm-up jew jogging jistgħu jidhru uġigħ fil-lemin tiegħu, u dan jissuġġerixxi li l-fwied huwa involut fil-proċessi metaboliċi, ma jistgħux ilaħħqu ma 'dawn it-tagħbijiet. Disturbati iskambju gass naturali u t-tneħħija ta 'sustanzi ta' skart jiġi mnaqqas reżistenza. Barra minn hekk, meta t-tipjip huwa mnaqqas elastiċità tat-tessut tal-pulmun, tessuti normali huma mibdula b'dan ċikatriċi.

sistema kardjovaskulari

Ħafna jbatu sistema kardjovaskulari. Fil tpejjep kważi dejjem jaħdem fil-qalb tal-muskoli ritmu mħaffa, pressjoni tad-demm minn normal tiżdied u l-ħitan ta 'kontenituri huma għax-xejn. Meta jiġu applikati dawn il-fatturi negattivi jeżerċitaw ukoll, il-qalb jibda jopera bil-kapaċità sħiħa. U dan ma jgħinx biex tissaħħaħ il-muskolu tal-qalb, li x'aktarx iwassal għal xedd rapidu tagħha u bla sens. Fl-aktar każ estrem, tali attitudni lejn il-qalb jista 'jwassal għal infart mijokardijaku. It-tipjip constricts vini tad-demm u moħħ, kif ukoll oħrajn.

A fi tagħbijiet isport kostretti vini u l-pressjoni għolja tad-demm jista 'jwassal għal puplesija. Matul tipjip, vini constrict, u jibqgħu f'dan l-istat għal waqt. Fil tagħbijiet sportivi maqlub, vini jeħtieġu espansjoni drastiċi biex itejbu fluss tad-demm. X'jiġri? bastimenti Inċidenti jesperjenzaw razza bla preċedent. Tali persistenti ħawwad kronika twassal għal jilbsu rapida tal-ġisem. U jirriżulta li atleta tipjip gets-riżultati lura għal, għaliex mmur il-gym jew fuq il-treadmill. Jekk huwiex meħtieġ li jgħaqqdu tipjip u l-isport?

CNS

Nikotina tendenza li ibattal il-sistema nervuża ċentrali. Persuna involuta fl-isports, huwa importanti li jkun hemm marġini ta 'sikurezza, se, disposizzjoni isofru uġigħ u skonfort. Bil-kombinazzjoni ta 'sigaretti u l-eżerċizzju imnaqqas koordinazzjoni bil-mutur, li spiss twassal għal korrimenti serji.

Muskoli u għadam

fatt magħruf: minħabba l vasospażmu kronika f'min ipejjep li jbatu u l-provvista tad-demm għall-organi u t-tessuti. F'dan ir-rigward, il-kunsinna u l-assorbiment ta 'nutrijenti, bil-mod wisq. Dan jista 'jwassal għall-fatt li anke l-eħfef korriment isports, normali, per eżempju, tiġbid, jista' jieħu ħafna itwal biex tirkupra minn ma jpejjipx. Muskoli jirċievu ikel anqas, agħar jikbru u jiżviluppaw. Barra minn hekk, dawk li jpejpu demm skoperti enzima cleaving l-proteina. Minħabba tipjip huwa assolutament kontra-indikat għal persuni li l-għan ewlieni huwa li jinħoloq figura atletiċi sbieħ, per eżempju bodybuilders.

It-tipjip u l-isport huma inkompatibbli. Anki eżerċizzju sempliċi mingħajr tipjip huwa ħafna inqas perikolużi mill-kombinazzjoni ta 'eżerċizzju u nikotina. Imma xi ngħidu dwar dawk li għadhom għadu taħt il-qawwa tal-vizzju?

Xi pariri għal dawk li għadhom ma baqax parti ma 'sigarett, iżda ferroviji attiv

Irridu jikkonvinċu lilna nfusna biex ma tipjip għal mill-inqas ftit sigħat qabel eżerċizzju. Huwa meħtieġ biex jitlesta l-spażmu bastimenti, hekk tipiku ta 'dawk li jpejpu. Dan se jwassal għall-fatt li l-bastimenti tal-qalb u d-demm waqt l-eżerċizzju se jibqgħu jaħdmu fil- "piż żejjed". I ma jsibux ftit sigħat? Mill-inqas siegħa. Inti ma tistax, allura huwa aħjar li ma jmorru l-ġinnasju milli jilbsu l-bastimenti tal-qalb u d-demm.

Huwa meħtieġ li jħarreġ għall-aħjar tal-forzi tagħhom, li tiżdied gradwalment it-tagħbija. Dan il-parir sempliċi huwa verament importanti ħafna: l-dawl se jiġu mnaddfa gradwalment ta 'prodotti waqfien mit-tipjip. Dan il-proċess jgħin sabiex ikun evitat impatt assolutament negattiv "-sistema, tagħbija żejda" fuq is-saħħa tiegħek.

Iżommu lura milli tipjip immedjatament wara t-taħriġ. Aħjar ftit sigħat. Għaliex? It-tweġiba hija l-istess: dilatati vini, il-qalb tħabbat bil-qawwa u malajr, se tagħti spinta l-ossiġnu għall-muskoli. Pulmuni qed jaħdmu bil-kapaċità sħiħa, ippumpjar ossiġnu fid-demm. Jekk l-duħħan f'dan il-punt, ir-riżultat se jkun negattiv ħafna, ħafna aktar imdejjaq minn sempliċiment tipjip fi stat kalm. Kemm se tieħu? Dan individwalment. Imma l-anqas tliet sigħat huwa aħjar li ma duħħan.

Eżerċizzju żewġ jew tliet darbiet fil-ġimgħa. Mhux inqas, iżda mhux aktar. Gradwalment, bħala l-vizzju tat-tipjip se tibda recede, inti tista 'żżid it-tagħbija.

Ukoll, issa inti taf li anke tpejjep involuti fl-attività fiżika hija importanti u meħtieġ. Ir-responsabbiltà għas-saħħa tagħna tistrieħ primarjament fuq nfusna! Simultanji attivitajiet tipjip u sportivi se jaffettwawh b'mod negattiv.