Dieta riġidi

Illum, ħafna nies jagħmlu ħilithom biex itejbu d-dehra tagħhom. L-ewwel pass fit-trasformazzjoni isir jwarrbu piż żejjed. Liema metodi huma mhux biss jirnexxilhom jirrikorru intraprendenti resourceful u din id-dinja. Wieħed jimxu fil-għodu, filwaqt li oħrajn ma tiekolx fil-għaxija. Jekk inti jikkombinaw l-modi differenti biex jitilfu l-piż, huwa probabbli li jkun fost l-aktar popolari u produttivi minnhom jiġu mal-dieta quddiem. Li huwa l-rimedju għal ħafna nies li għandhom piż żejjed.

Hemm enormi, nixtieq ngħid, numru infinit ta 'dieti differenti. Għalhekk, għal persuni li jixtiequ li jeħles mill-"extra", hemm dieta riġida speċjali. Popolarità tagħha qatt ma tmur fil tnaqqis bħal qatt tnaqqis fl-għadd ta 'dawk li fil-mument wieħed għall-bidla infushom. Sakemm in-nies se jkunu naive li wieħed jassumi li hemm xi "dieta super" li għal tlieta jew erbat ijiem se tkun kapaċi li jibdlu kollox - dieta riġidu se jkunu favur.

X'inhu din id-dieta riġidi?

Le, dan mhux xi tip ta 'dieta speċifiku, hija lista ta' dieti li inti toffri kważi jieqfu tiekol jew jiġi limitat għal ammont negliġibbli. dieta b'kaloriji fl-istess ħin huwa biss ħames mitt kaloriji kuljum. Tali dieti kaloriji baxx jintużaw għal żmien limitat, sabiex matul dan "strajk tal-ġuħ" il-ġisem uman huwa mhux biss attivament jwarrbu kilo żejda, iżda wkoll jesperjenzaw stress serju li jkunu fil-limitu tal-possibbiltajiet tagħhom ta 'adattament.

X'inhu l-dieta aktar riġidi? Naturalment - l strajk tal-ġuħ, għalkemm li hija sejħa dieta jkun fundamentalment żbaljat. Enerġija, proteini, u fuq kollox mikronutrijenti (tiżviluppa bħala riżultat ta 'teħid inadegwat ta' vitamini u minerali mill-ikel) tnaqqis tal-ġisem, probabbilment, se jinħassu fil-jiem li ġejjin.

Nru tabib llum, mhux se tieħu fuq din ir-responsabbiltà jirrakkomanda r-rifjut ta 'l-ikel li jitilfu l-piż. Din mhix biss ħafna illitterati, iżda wkoll perikolużi għas-saħħa tiegħek. dieti bħal dawn huma kontra għall-persuni kollha ma akuta u kronika (dijabete, disturbi newroloġiċi, disturbi gastrointestinali) marda. Madankollu, jekk inti xorta DARE biex jieħdu sehem fi avventura bħal, b'attenzjoni u kura biex jimmonitorjaw l-imġiba u r-rispons tal-ġisem tiegħek għal tnaqqis drastiku fil-konsum ta 'kaloriji.

Li għandha tagħti pariri lill-persuni li japplikaw dieta stretta? L-ewwelnett, sabiex jitnaqqas it-tagħbija istress fuq il-ġisem u jnaqqsu l-impatt negattiv, huwa neċessarju li tiġi evitata dieti ħażin mibnija. Dan ifisser li l-ebda kwistjoni kif diffiċli l-dieta jista 'jkun, l-ammont ta' proteini kkunsmati mal-ikel għandu jkun mhux inqas mill-RDA, li qed kkalkolati b'kont meħud età tiegħek u l-piż. esklużjoni totali mid-dieta jista 'jiġi espost biss karboidrati. Dieta tiddetta li inti jabbandunaw kompletament il-xaħam? Mhuwiex meħtieġ li jmorru fuq dwar, kif konsum PUFA huwa meħtieġ. Għalhekk, inti tista 'dejjem taffordja li jieklu proteina għolja ħut ilma mielaħ, li fost affarijiet oħra hija rikka fl-aċidi grassi omega-6 omega 3 u. It-tieni nett, fil-mument ta 'terapija dieta ta' intensità għolja għandhom jixtru xi vitamina u minerali tajba kumpless f'pilloli sabiex jikkumpensaw għan-nuqqas ta 'mikronutrijenti. It-tielet, l-użu dieta simili mhux aktar minn darba fix-xahar u mhux aktar minn sitt jew sebat ijiem, inkella jkun hemm riskju kbir ta 'deterjorazzjoni tas-saħħa tiegħek u l-iżvilupp ta' mard differenti, bħas-sistema diġestiva, kif ukoll kwalunkwe prodott ieħor.

Għalhekk, aħna ninnotaw li d-dieta riġida mhuwiex l-aħjar għażla għall-telf ta 'piż. Billi jissottoskrivu għall din id-dieta fl-insegwiment tal-figura perfetta, inti ir-riskju li jitilfu saħħa tagħhom stess.