Dieta bettieħa għal telf ta 'piż: reviżjonijiet

dieta bettieħa għal telf ta 'piż tirreferi għall-mono-dieta, din hija r-raġuni ta' qosor tagħha. Billi żżomm ma 'dieta li joffri din it-teknika mhuwiex rakkomandat aktar minn ġimgħa. Dan il-perjodu huwa biżżejjed biex jeħles mill 3-6 kg.

Karatteristiċi dieta

• Dan il-metodu ta 'jitilfu l-piż mhux biss tgħin biex jitilfu l-piż, huwa wkoll utli għall-persuni li jbatu minn aterosklerożi. Il-fatt li l-cantaloupe jiffaċilita qsim u t-tneħħija ta 'densità baxxa tal-bniedem ta' xaħmijiet u kolesterol ħsara.
• Ukoll, dan il-frott jgħin sabiex jiddiġerixxu ftit ikel tqal u xaħmija. Huwa għal din ir-raġuni hija frekwentament użata fil-preparazzjoni ta 'ħelu varji, jew bħala deżerta.
• Bettieħa għandha wkoll effett serħan il-moħħ fuq is-sistema nervuża, jistimula l-proċess responsabbli għall-formazzjoni ta 'ċelluli tad-demm, u jgħin fl-insuffiċjenza tal-qalb.
• Dan il-frott spiss huwa rakkomandat għal nies li jbatu minn stitikezza u hemorrhoids. Kif ukoll dawk li għandhom mard tal-fwied kronika u bużżieqa.
• L-użu ta 'dan bettieħ jistimula l-proċess tiġdid tipproduċi potenzjal għoli ta' enerġija u jikkontribwixxi għall-vitalità, tnaqqas edima.
• Fil bettieħa fih ħafna elementi traċċa utli u vitamini.

dieta bettieħa għal telf ta 'piż: reviżjonijiet u r-regoli

Biex teknika għall telf ta 'piż ġab riżultati effettivi, iżda trid issegwi xi regoli sempliċi:

• dieta bettieħa huwa kontra-indikat nies li jsofru minn mard bħad-dijabete.
• Ir-riżultat se jkun iktar effettiv jekk l-għażla tal-metodu għall-fetu bir-reqqa: bettieħa għandu jkun misjur u fragranti.
• Kul bettieħa bżonn mhux mal-ikla prinċipali, kif ukoll dixx indipendenti separata.
• Tista 'tiekol bettieħa għall-deżerta, iżda mbagħad huwa aħjar li wieħed jistenna mill-inqas nofs siegħa wara ikla.

Kif jgħidu, dawk li ppruvaw il-metodu: mhux daqshekk diffiċli fid-dieta bettieħa eżekuzzjoni. Tweġibiet dwar dan aktar pożittiv. Il-ħaġa prinċipali - li jsegwu b'mod strett ir-regoli u d-dieta, allura r-riżultat se jkun kif mistenni.

dieta bettieħa għal 3 ijiem: reviżjonijiet u l-menus

Din it-teknika - test pjuttost diffiċli għall-ġisem, hekk qabel ma tuża tikkonsulta lit-tabib tiegħek. Ġġudikati mill-reviżjonijiet, l-osservazzjoni, inti tista 'titlef fil biss 3 ijiem 3-3.5 kg.

Menu ta 'din id-dieta hija kif ġej: kuljum biex jieklu mhux aktar minn 1.5 kilogrammi ta' laħam bettieħa, diviż dan in-numru minn 5 jew 6 ikliet. Tista 'wkoll tixrob decoction ta ġenbejn tela, tè aħdar u l-ilma plain jew ilma minerali mhux karbonizzat.

Tali mono-dieta mhux rakkomandat għall-użu aktar minn darba fix-xahar. Jekk għandek bżonn li jitilfu aktar minn tliet kilogrammi, tagħti ħarsa lejn it-tul ieħor dieta bettieħa ta 'ġimgħa, jistgħu jeħles 3-6 kg.

L-ewwel varjant (kumplessa)

Għall-kolazzjon, inti għandek bżonn li jieklu 300-400 gramma ta 'laħam bettieħa. Ikla jinkludi mgħolli laħam dgħif u ħxejjex. Snack jikkonsisti ta '300 gramma ta' bettieħ u t-te. Għall-pranzu inti tista 'tiekol biċċa ta' ħut steamed u frott frisk.

Din id-dieta, għandu jiġi kkonstatat eżattament waħda ġimgħa.

It-tieni inkarnazzjoni (simplifikata)

Għall-kolazzjon u pranzu inti tista 'tiekol xi ħaġa li tixtieq, il-ħaġa prinċipali - iżomm f'moħħu li l-kontenut ta' kaloriji taż-żewġ ikliet m'għandux jaqbeż 1000 kcal. Snack offline f'dan inkarnazzjoni. Għall-pranzu, inti għandek tiekol 300-500 gramma ta 'laħam bettieħa.

Irrepeti din id-dieta hija meħtieġa għal 7 ijiem.

It-tielet inkarnazzjoni (ġentili)

Kolazzjon jikkonsisti ta '350 gramma ta' bettieħ. Koppja ta 'sigħat permessi li tixrob tazza ta' kull prodott tal-ħalib iffermentat. Ikla jikkonsisti ta '100 gramma ta' ross imsajjar (għall-togħma jistgħu jiġu miżjuda ftit ml ta 'soy sauce) u tè aħdar. Wara sagħtejn, 400 gramma jieklu bettieħa. snack nofs l-għodwa: biċċa ta 'ħobż iswed u xi mhux ħelwin aħdar jew iswed tè. Pranzu, inti tista 'tagħżel fid-diskrezzjoni tiegħu: 200 gramma ta' patata, ross, qamħ Saraċin jew xgħir, 200 gramma ta 'tiġieġ jew ħut, 100 gramma ta' kwalunkwe insalata veġetali.

dieta Dynno-dulliegħa: riżultati, menus, reviżjonijiet

Wieħed mill-varjetajiet ta 'dieta bettieħa huwa dulliegħa, id-dieta bettieħa. Tweġibiet dwar dan, wisq, hija tajba ħafna, grazzi għall dan il-metodu, ħafna nies jimmaniġġjaw fil-ġimgħa biex jeħles 5-6 kg.

Hemm tliet għażliet għall-menu, dawn għandhom ikunu faċli sabiex jalterna, jiġifieri, l-ewwel jum tad-dieta għandha fuq l-ewwel menu, it-tieni - it-tieni u l-bqija.

Menu ewwel:

• Filgħodu: 200 g polpa bettieħa, 50 gramma ta 'ġobon, żewġ segala ħobża.
• Jum: biċċa 150 gramma ta 'ħut. insalata Ġobon u bettieħa (cantaloupe 100 gramma polpa taħlita ma '40 gramma ta ' ġobon baxx ta' xaħam, insalata u kwalunkwe ħodor, jogurt u kuċċarina nofs ta 'meraq tal-lumi). Tè aħdar.
• Tliet sigħat wara, 400 gramma ta 'dulliegħa imqaxxar.
• Filgħaxija: tadam insalata u ħjar, 150 gramma ta 'ross imsajjar, bettieħa 200 gramma.

tieni menu:

• Filgħodu: waħda scrambled bajd u 100 ml ta 'ħalib, tuffieħ jew infużjoni tè, 200 gramma ta' dulliegħa polpa.
• Jumejn insalata tal pitravi, karrotti, ħodor u ħjar (mhux aktar minn 200 grammi). A lira ta 'laħam bettieħa. ilma tal-lumi.
• Snack: 200 gramma ta 'ġobon.
• 350 gramma ta 'dulliegħa żewġ biċċiet tal-ħobż iswed, sider tat-tiġieġa mgħolli.

It-tielet menu:

• Filgħodu: 150 gramma ta 'jogurt klassika u 400 gramma ta' dulliegħa.
• Jum: lira ta 'bettieħa laħam, ross bil-tiġieġ f'ammont ta' mhux aktar minn 250 gramma. A kikkra tè iswed.
• Snack: tè ma 'porzjon ta' ħobż u porzjon żgħir ta 'ġobon.
• Filgħaxija: ħodor insalata u ħjar, 200 gramma ta 'patata, 200 gramma ta' bettieħa, 200 gramma ta 'dulliegħa.

Nota: Rakkomandazzjonijiet

Jekk taħseb li d-dieta bettieħa - l-ismijiet li għandek bżonn, allura tagħti attenzjoni għar-rakkomandazzjonijiet li ġejjin:

• Meta tuża dan id-dieta hija aħjar fis-sajf: l-ewwel, ser ikollok għażla vasta, u t-tieni, il-prezz ta 'frott f'dan iż-żmien tas-sena mhuwiex għoli biżżejjed.
• Minħabba l-fatt li l-bettieħa għandu effett dijuretiku, l-aħħar użu ta 'ikel permessi mhux aktar tard mill-19.00. Jekk inti tmur torqod wara nofsillejl, imbagħad 20.00.
• Mhuwiex meħtieġ li jitwettqu dieta bettieħa għal aktar minn 7 ijiem.

Reviżjonijiet ta 'dan il-metodu ta' ġlieda mal-piż żejjed

Analiżi tal-reviżjonijiet numerużi, nistgħu ninnutaw fatturi bħal:

• Speċjalment bħall-ħelu, din it-teknika. Kif jgħidu, minħabba l-bettieħa assolutament l-ebda ħtieġa għall-użu ta 'kull xorta ta' goodies u ħelu.
• Ħafna jgħidu li wara t-tranżizzjoni għall-effetti tax-xenqa poter normali għall-ħelu u prodotti ta 'dqiq hija mnaqqsa u ħafna.
• Ukoll, ħafna jargumentaw li l-kundizzjoni tal-ġilda wara t-teknika kienet ferm aħjar.

kontraindikazzjonijiet

U fl-aħħarnett, għandu jerġa 'jiġi mfakkar li d-dieta bettieħa għandha kontraindikazzjonijiet tagħha: b'kawtela kbira għandhom jittieħdu biex dan il-metodu għall-persuni b'mard bħad-dijabete. Ukoll, mhuwiex rakkomandat għat-tfal, adoloxxenti, tqal u nisa li qed ireddgħu. huwa kontra-indikat u l-immunità mdgħajjfa, u tendenza għall-allerġiji. Għalhekk, qabel ma tibda dieta, jikkonsulta ma 'speċjalista fil-qasam tal djetetika.

Ftakar, l-ebda kwistjoni liema metodu ta 'telf ta' piż tuża, ġisem tiegħek huwa f'idejk! Kun dejjem b'saħħithom u sbieħ!