Il-benefiċċji tal-cookies ħafur u l-preparazzjoni tagħhom

Proprjetajiet utli ta 'ħafur

Ħafna minna tisma l-kelma "ħafur", minnufih dawran sa l-imnieħer, filwaqt li jfakkar kif bħala wild ommi mimli tagħha fil-għodu, jitkellem dwar dak li tkun utli. Iżda Omm ma kien dritt. Ħafur fih ħafna fibra (itejjeb diġestjoni), potassju, fosfru (għall-formazzjoni u l-iżvilupp ta 'sistema ta' l-għadam), ħadid (għall-prevenzjoni anemija), jodju, fluworin, żingu, kobalt, vitamini A, E, B1, B2, B6, K. Tali ammont sinifikanti ta jikkontribwixxi elementi utli u żvilupp ta 'tessut tal-muskolu. Inositol li tinsab fil ħafur tbaxxi l-kolesterol fid-demm u jipprevjeni l-formazzjoni ta 'plakek kolesterol. Biss dak jekk ħafur biss mhux se jmorru fil-gerżuma? Għal każijiet bħal dawn, furnara ma toħroġ bi -cookies ħafur, użu li ma jkunx inqas minn miċ-ċereali. Barra minn hekk, jista 'jservi bħala kompliment għal kolazzjon u prodott tad-dieta tajba.

Benefiċċji ta 'Cookies Oatmeal

Tali thumbnails ħelu tal ħafur huma kkunsidrati ħlewwa utli. Huma magħmulin minn l-elementi kollha sostenn biex titjieb il-prestazzjoni tal-fwied u fil-frixa. Esperti wrew li dawk li huma inklużi fid-dieta ta 'kuljum tiegħek hija cookie, jarrikkixxu l-organiżmu ma' sustanzi siewja. Xi fannijiet ta 'ħafur ndunat xagħar mtejba u l-kundizzjoni tad-dwiefer, is-saħħa eċċellenti kif ukoll sensazzjoni ta' xaba '. Il-benefiċċji tal-cookies ħafur verament kbira! Imma jekk inti ma fiduċja-ħwienet, inti tista 'faċilment tipprepara għaġina fid-dar. Biex tagħmel dan, ser ikollok bżonn:

• ħafur - mijiet ħames grammi;
• marġerina - tmenin gramma;
• Zokkor - mija u għoxrin-ħames grammi;
• Bajd - żewġ biċċiet;
• melħ - nofs kuċċarina (kuċċarina);
• muka- ħamsa u sittin grammi;
• Soda - niskata.

Tisjir cookies ħafur fid-dar

Fry ħafur qxur fuq livell pan imsaħħan minn qabel, żid kuċċarina waħda (tablespoon) ta 'zokkor. Taħbit tal-marġerina, zokkor u vanilla sakemm massa fluffy, żid il-bajd. Qabbad il-dqiq mal-baking soda u melħ, iżidu l ċereali. Ħalli l-għaġina għall-mistrieħ għal għoxrin minuta. Imbagħad fuq il-folja tal-ħami parċmina stabbiliti jistabbilixxu l-għaġina b'kuċċarina biex tikseb kejk żgħir. Bake fil-forn fi 180 gradi. Ftakar li biex jitneħħew mill platt parċmina jeħtieġ biss mkessaħ forma! Issa inti tista sikur sejħa familja tiegħek għall kikkra tè bil gallettini utli! Inti tagħmel ċert li l-benefiċċji ta 'cookies ħafur mhux biss kompożizzjoni u nutrijenti sinjuri, iżda wkoll togħma mill-isbaħ u unika.

cookies ħafur qed ireddgħu ommijiet

Il-dieta ta mom infermiera importanti daqs lit-tarbija tiegħek. Wara kollox, ma ħalib tal-omm għat-tarbija tiegħek mill-nutrijenti kollha huma trasferiti għall-iżvilupp sħiħ u t-tkabbir. Ħafna tobba jwissu li l-għalf poter għandu jkun ibbilanċjat u korretta, jiġifieri, l-kontenut ta 'ħafna vitamini u minerali. Benefiċċji ta 'Cookies Oatmeal ppruvat fil-mediċina, għaliex meta dawn jintużaw, inti saturat ġisem tiegħek b'ħafna vitamini B u ħadid. Għażiż mom, tikkura lilek innifsek u frak tiegħek sbieħ u utli ħami miraklu.