Dieta 9 ijiem - mod sempliċi u affidabbli biex jitilfu l-piż

Sbuħija teħtieġ sagrifiċċju. Din il-frażi hija familjari għal kważi l-bniet fuq il-pjaneta. Aħna kollha trid tfittex perfetta, battling irġiel mhux biss tfittex, iżda wkoll l-apparenza ġenerali. Għalhekk, ħafna mill-bniet mill-inqas darba fil-ħajja tiegħu sib fuq dieta, u ħsibt dwar dan ħafna aktar spiss.

Naturalment, il-mod biex jitilfu l-piż issa, inti tista 'tagħżel li suit kull togħma. Kull huwa distint mill-firxa tiegħu ta 'prodotti, durabilità, l-effiċjenza. Iżda aħna ma nistgħux biss dump ħafna kilogrammi, peress li għandhom tendenza li jiġu lura bl-istess veloċità. Għalhekk, kwalunkwe dieta għandu jkun avviċinat b'mod responsabbli u bir-reqqa, m'għandhomx bżonn ħafna li jkunu b'ħeġġa min, imma jekk inti ma jsegwux ir-regoli kollha, allura l-effett mixtieq ma jistax jinkiseb. Wara t-tlestija ta 'dan l-istadju ma dgħif fuq l-ikel. Peress li jkun wisq stressanti għall-korp.

B'mod ġenerali, id-dieta hija pjuttost utli għall-organiżmu. Minħabba f'dan il-perjodu, jista 'jiġi mnaddaf, li jiġi dedott kollha tossini u sustanzi ta' ħsara. Allura ma ninsewx li tixrob ilma kemm jista 'jkun.

Ikkunsidra wieħed mill-modi l-aktar komuni biex jitilfu l-piż - dieta hija 9 ijiem. L-ewwel, qabel ma jiddeskrivi l-prinċipju ta 'dan, tħares lejn il-punti ewlenin fiha.

1. Dieta għal 9 ijiem jimplika l-preżenza obbligatorja ta 'kolazzjon.
2. Ikliet għandhom jitwettqu mill-inqas 5-6 darbiet kuljum, iżda f'porzjonijiet żgħar.
3. zlazi jaħarqu, kwalunkwe alkoħol, ħelu u prodotti ta 'dqiq għandu jkun kompletament eliminat mill-dieta tiegħek.
4. Tikolx wisq ikel li fihom ammonti kbar ta 'proteina.
5. Ixrob ħafna ilma u tè aħdar. Mill-inqas żewġ litri kuljum.

Dieta 9 ijiem huwa pjuttost artab u ġentili, u huwa maqsum fi tliet stadji ta 'tlett ijiem.

L-ewwel tlett ijiem inti tista 'biss tiekol ross mgħolli mingħajr melħ. Biex tagħmel dan, 250 gramma ta 'ross hija mgħaddsa matul il-lejl u msajjar kollha filgħodu. Dan il-porzjon għandu jkun maqsum 5 jew 6 biċċiet. L-akbar jieklu għall-kolazzjon.

It-tieni stadju jdum wkoll għal tlett ijiem. At this time, inti tista 'biss jieklu tiġieġ. Biex tagħmel dan, għalli għal kilogramma ta 'laħam abjad mingħajr melħ. Wieħed ma għandhom jieklu il-ġilda jew xaħam. Madankollu, f'xi embodiments, 9 jiem dieta jinvolvi tiekol 300 gramma kuljum jew 800 gramma maqsuma fi 3 ijiem. Għalhekk, inti tista 'tagħżel l-aħjar ammont ta' ikel.

Fl-aħħar tliet ijiem inti tista 'tiekol frott biss, iżda banana mhumiex affettwati. Peress li dawn huma prodott ħafna nutrittivi. A jum li jieklu kilogrammi madwar u nofs. Iżda dan l-istadju għandu wkoll varjazzjonijiet tiegħu. Per eżempju, xi esperti jgħidu, l-aħħar pass huwa li jieklu biss ħxejjex, u fi kwalunkwe forma, per eżempju, steamed jew mgħolli, iżda wkoll mingħajr melħ.

Bħala riżultat, inti tista tarmi 5-7 kg, li ma terga 'lura wara filwaqt li, naturalment, jekk int mhux wisq dgħif li ikel xaħmi.

Madankollu, id-dieta hija 9 ijiem jista 'jkun fuq kefir. Dan se jippermetti li inti titlef 8 jew 9 kilogrammi. F'dan il-każ, il-piż żejjed mhux se terġa 'lura. dieta kefir 9 ijiem, kif ukoll dak preċedenti, huwa maqsum fi tliet stadji identiċi.

L-ewwel tliet ġranet inti tista 'tixrob kefir u jieklu wieħed fil-mija mitt gramma mingħajr melħ ross mgħolli. In-numru jista 'jkun kwalunkwe minn jogurt.

Mir-raba 'għall-sitt jum ta' kull ammont ta 'wieħed fil-mija ta' jogurt flimkien ma 'mitt gramma ta' laħam abjad imsajjar u mingħajr melħ. Allura hekk kif huwa pjuttost dieta.

Fl-istadju finali li nieklu kull numru ta 'tuffieħ bl-istess ammont ta' jogurt.

Ukoll, ma ninsewx li tixrob ħafna ilma.

dieta kefir għal 9 ijiem huwa simili ħafna għall-verżjoni preċedenti. Madankollu, jogurt huwa ta 'benefiċċju għall-ġisem, hekk tagħmel użu minnha biex jattiraw u purifikazzjoni. Għalhekk, din l-għażla hija l-aktar popolari. Tista 'wkoll tagħżel x'hemm tajjeb għalik, sabiex ma jħossu skomdu qawwija għall-ħin kollu.