Meta stitikezza waqt it-tqala x'tagħmel

Fil-każ ta 'stitikezza l-operazzjoni normali tal-musrana tinqasam, il-ippurgar isir sod, niexef, rari, f'ammont żgħir u wara l-att ta' defecation m'hemmx sens ta 'ħelsien, il-persuna tesperjenza ansjetà u skumdità. Bil-stitikezza, l-ikel jiċċaqlaq mill-imsaren bil-mod ħafna. Matul dan iż-żmien, ħafna mill-fluwidu jiġi assorbit fl-imsaren, il-mases fekali jsiru densi, il-proċessi ta 'tħassir, fermentazzjoni, tossini jibdew jiġu assorbiti fid-demm. L-istampa mhix attraenti b'mod ċar. U l- mara tqila tesperjenza nefqa, nefħa u toqol kostanti fl-addome. Il-ġilda tagħha ssir flabby, inelastika, l-ilsien huwa mgħotti bil-blanzun, uġigħ ta 'ras huma inkwetanti.

Barra minn hekk, stitikezza twassal għall-iżvilupp ta 'emorraġiji, fdalijiet tar-rektum, jikkawża tone akbar ta' l-utru, nuqqas ta 'kwiet waqt l-irqad.

Kull mara oħra tiżviluppa stitikezza waqt it-tqala. Għalhekk, ħafna nisa għandhom mistoqsija: jekk huma mħassba dwar stitikezza waqt it-tqala, x'għandha tagħmel f'sitwazzjoni bħal din? Biex tgħin, trid tkun taf ir-raġunijiet u teliminahom fl-opportunità. Se nipprova nagħti spjegazzjoni sempliċi.

Fl- ewwel xhur tat-tqala , in-nisa żiedu l-ammont ta 'proġesteron fid-demm, li jtaffi l-muskoli ta' mhux biss l-utru iżda wkoll l-intestin, jagħmilha inqas attiva u għajjien, u għalhekk il-ħmieġ imur bil-mod mill-imsaren. Dan huwa għaliex ħafna drabi l-istitikezza hija żviluppata fl-istadji bikrija tat-tqala.

U mbagħad l-eħfef mod biex tiġi evitata l-istitikezza huwa li jieklu dritt. M'għandekx tagħmel waqfiet fit-tul fl-ikel, u tiekol spiss u f'porzjonijiet żgħar. Tiekolx tè qawwi, kafè, ċikkulata, ħobż abjad u pasti, tiekolx niexef, bil-għaġla, u bil-mod tomgħod l-ikel. M'għandekx issajjar ross jew porridge semolina, għax mhux iċ-ċereali kollha huma utli għal stitikezza waqt it-tqala. Dawn il-porrts jiffissaw il-ippurgar. Iżda l-qamħ saraċin, il-ħafur u l-porridge tal-qamħ huma utli ħafna u nutrittivi, speċjalment filgħodu. Kefir frisk b'bifidobatterji, jogurt, u berry fermentat huma utli. Iżda kefir, li kien għal diversi jiem, iżda b'ħajja ta 'skadenza normali, huwa ffissat minn siġġu. U l-ħalib se jikkawża produzzjoni tal-gass matul stitikezza u jaggrava biss is-sitwazzjoni.

Ta 'ħxejjex, pitravi, sauerkraut , brokkoli, tadam, zucchini, qara ħamra huma tajbin. Meta mara tkun ittimbrata minn stitikezza waqt it-tqala, x'għandek tagħmel fl-ewwel post, u għalhekk ma paniku, tikkalma, huwa utli li tixrob ilma ordinarju f'kull ħin. Imma speċjalment ukoll jgħinek tixrob ilma kiesaħ mhux mgħotti fuq stonku vojt, tista 'ma' porzjon ta 'lumi. Ixrob bil-mod, bil-mod, fi ftit minuti. Jekk tixrob l-ilma fi gulp wieħed, ma jkun hemm l-ebda sens. Frott jeħtieġ li jieklu "dritt" utli għall-stitikezza. Dawn jinkludu l-lanġas, il-berquq, il-ħawħ, l-għanbaqar. Ukoll tgħin biex tistabbilixxi siġġu ta 'meraq bil-polpa minn dawn il-frott. Fix-xitwa, frott imnixxef bħal berquq imnixxef, pruna u insalati tal-pitravi huma insostitwibbli.

Jekk tiddiversifika l-ikel, tbiddel ikel u xorb b'saħħithom, din tgħin biex tevita stitikezza, tagħmel il-ħajja tqila aktar pjaċevoli u komda. Biex jiġi żgurat li l-imsaren ma joqogħdux u jfakkru lilek innifsek, u ma jiddisturbawx il-kostokazzjoni waqt it-tqala, x'għandek tagħmel, sabiex ma tiekolx fl-ewwel lok. Mhuwiex daqshekk diffiċli li tagħmel. Mhux meħtieġ li tiekol tnejn. Agħmel porzjonijiet żgħar, tiekolx frott flimkien ma 'pranzu, u ħalli l-ħin li jmiss għal snack wara nofsinhar. Tirregola b'mod intelliġenti l-ikel tagħha, mingħajr eċċessi u limitazzjonijiet.

In-nisa tqal li jsofru minn stitikezza għandhom tendenza li jgħixu ħajja sedentarja. Jekk ma hemmx kontraindikazzjonijiet mediċi stretti għal dan, in-nisa tqal jistgħu u għandhom jagħmlu ġinġastika, eżerċizzji speċjali li jsaħħu l-ħajt addominali, muskoli addominali, u fl-istess ħin jistimulaw il-moviment ta 'ikel fl-imsaren.

Imma dak li m'għandekx tagħmel bil-stitikezza waqt it-tqala huwa li tieħu lassattivi lilek innifsek, ukoll ta 'oriġini mill-pjanti. L-ebda medikazzjoni għal stitikezza waqt it-tqala mhix aħjar. Żejt tal-vaselina jikkawża irritazzjoni tal-mukoża intestinali u jinterferixxi mal-assorbiment ta 'vitamini A, E u D. Il-preparazzjonijiet ta' Bisacodyl, senade u ħuxlief jistgħu jwasslu għal deidratazzjoni minħabba ħmieġ maħlul u jikkawżaw kontrazzjonijiet prematuri. B'formazzjoni kbira ta 'gassijiet tista' tixrob faħam tal-kannol attivat, decoction ta 'xibt, fjuri tal-kannamilli. U d-dafalak u l-mukofalk jieħdu mingħajr ħafna bżonn, minkejja l-popolarità tagħhom f'nisa tqal. L-ewwel, il-vizzju intestinali malajr jasal għal stimulazzjoni artifiċjali, u t-tieni, dawn il-mediċini għandhom jittieħdu b'ħafna ilma, li matul it-tqala spiss iwassal għall-iżvilupp ta 'edema.

Imma x-xarrab jassorbi perfettament l-umdità żejda, jintefħu fl-intestini u jimxu bil-mod tulha. Ħu l-ħbub m'għandux bżonn aktar minn 1 tbsp. L għal tazza ilma 1. Huwa biżżejjed li tixrob minnhom darbtejn kuljum, imsaħ pancakes jew issajjar ġelatina minnhom. Ir-rimedju folkloristiku qadim tan-nanniet tagħna. Huma rarament kellhom stitikezza waqt it-tqala x'għandhom jagħmlu biex jevitaw dan, huma kienu jafu mingħajr l-Internet, kotba u tobba.

In-nisa żgħażagħ moderni fl-età ta 'ipodinamia, ħafna drabi jieklu, joqogħdu fuq il-kompjuter għal żmien twil, jimxu ftit, għalhekk il-problema. Stitikezza waqt it-tqala hija aħjar biex tevita milli tittrattaha!