BMI-regola. X'inhu dan?

Il-problema tal-piż żejjed u l-figura SLIM fil-kura ħin tagħna ta 'kważi kull bniedem. Kulħadd jixtieq li tfittex sbieħ u SLIM mingħajr, dan huwa kważi impossibbli li jinkiseb korp estetikament pjaċir. Barra minn hekk, piż żejjed huwa spiss il-kawża ta 'mard differenti. Għaldaqstant, il-bniedem xaħam kompletament f'saħħithom skond id-definizzjoni ma jista 'jkun.

Għal kontroll tal-piż indiċi speċjali msejħa ġiet maħluqa minn indiċi tal-massa tal-ġisem (abbrevjata - BMI), li huwa l-proporzjon ta 'piż ta' persuna u l-għoli. L-indikatur jista 'jiddetermina l-preżenza ta' kilo żejda. Hija kkalkulata ħafna sempliċement: inti valur it-total piż tal-ġisem (f'kilogrammi) diviż bil-kwadru ta 'għoli (f'metri). BMI huwa l-norma kemm għall-irġiel u n-nisa - 22.

Sfortunatament, mhux kulħadd jifhem li taħt il-piż huwa biss bħala perikolużi kif eċċess tiegħu. Naturalment, il-thinness spiss jistenna aktar diċenti minn mdendlin xaħam, iżda li tista 'ġġib ħafna problemi-persuna li ssofri minnha. Dan, fuq kollox, fraġli, suxxettibbli għal ksur, għadam u nuqqas ta 'mestrwazzjoni fin-nisa. Of course, inti ma tista 'taħdem innifsu, iżda jeħtieġ ukoll li wieħed jiftakar li l-BMI-regola għandha tiġi segwita. preġudizzji qawwija fil-xejn żewġ naħat iżda ħsara, il-korp mhux se jagħmel.

tali indikaturi eżatti bħal BMI (normali), ifisser li l-persuna hija fil-forma fiżika tajba u ma jsofru mill-obeżità jew thinness morbid. Il-kompitu prinċipali ta 'dawn in-nies - biss biex jinżamm il-piż fuq il-livell eżistenti, kif ukoll - li tissaħħaħ il-muskoli bl-għajnuna ta' eżerċizzju.

valur BMI jistgħu jvarjaw bejn indiċijiet minn 25 sa 27. Dan il-pass huwa msejjaħ attraenti kelma - "pre obeżi". F'dan il-każ, huwa diġà possibbli li l-allarm ħoss u tibda taħdem sistematiku biex jitnaqqas il-piż. Permezz ta 'dan l-istadju, jinkludu valuri ta BMI bejn 27 u 29. Nies, korp indiċi tal-massa li huwa fi ħdan din il-firxa, ħtieġa urġenti biex jitilfu l-piż li tipprova mill-inqas għal valur ta' 25-27, li ma tajjeb jimxu għall-ieħor - l-ewwel stadju ta 'redundancy piż. It-terminu "l-obeżità" (BMI ogħla normali) tindika diġà provvista kilogrammi żejda kbar biżżejjed, li invarjabbilment jinvolvu l-ħolqien ta 'mard bukkett. Prevenzjoni possibbli li jitilfu l-piż inqas 5-10%. Madankollu, sabiex jerġa kompletament il-metaboliżmu u l-figura ċomb fl-ordni ta 'x'aktarx ma jkunux jistgħu jagħmlu mingħajr l-għajnuna ta' espert reġistrat.

Dawk li injorat l-twissijiet ta 'tobba u mhux attendew għall-problema ta' tnaqqis tal-piż malajr jilħqu l-istadju li jmiss - it-tieni grad ta 'l-obeżità. F'dan il-każ, għajnuna professjonali hija meħtieġa, għaliex huwa biss li tiġi stabbilita l-kultura ta 'l-ikel u jittrattaw ma' nies piż żejjed sempliċiment ma jistgħu. F'xi każijiet, jista 'jkollok bżonn medikazzjoni.

It-tielet obeżità grad - l-aktar traskurati u perikolużi ta 'kulħadd li ġew elenkati hawn fuq. Fi żminijiet iżid ir-riskju ta 'mard kardjovaskulari u l-kanċer, kif ukoll - dijabete. Biex jiġġieldu kontra tali massa x'aktarx li tkun meħtieġa, u mediċini, jew saħansitra kirurġija.

Prattika turi li l-figura BMI għan-nisa spiss ħafna aktar importanti milli għall-irġiel. Sfortunatament, f'ħafna każijiet, l-sess aktar b'saħħitha ma tikkunsidrax li huwa neċessarju biex isegwu l-figura. Madankollu, sabiex jiġu evitati problemi ta 'saħħa, kunċett bħal "BMI-regola" m'għandux ikun għalihom frażi vojta.